矿物质之硒元素

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硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。
8 @  p- v6 k: E* S/ J: [9 J≮功效≯

) M- P5 t. p* [& e$ Z# \帮助维持组织的柔软性；
有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
7 w: n7 Q9 u, {& e! H0 B有助于预防和治疗头皮屑；
; R$ F1 m0 y) |2 w% W" b具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。
2 I+ j  t6 q% }& @9 {/ I≮建议每日摄取量≯

. s$ Q4 d$ _6 ~5 I; a: u5 ^妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。
7 E, Y' l/ a# j4 e& o3 E9 h/ f3 ^≮补充周期≯
0 H+ {/ ]1 [& ~' H0 x0 B
建议每日补充。
≮食物来源≯
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9 [' z  x7 U1 s8 v( ]( P海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
≮需要人群≯

5 J. L2 J7 _+ Y& t$ z5 g! H男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。
1 Y9 Q$ o, K: v5 `! P≮缺乏症≯
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2 t, z; U9 i, [: [0 O未老先衰。
≮过量表现≯

批量甲变厚、毛发脱落。