失眠的食疗

  : 美食中国

酸枣仁子粥 将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥，每晚睡前食用。
; J$ n5 _+ D2 q8 L$ _1 ^- w黄花瘦肉汤 用黄花菜适量与瘦肉煮成汤，长期食用。
  n. i  n& V# Y- a莲子粉煮粥 取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
' Q. l4 O  w! b- u: Y* W& o( w元枣葱白汤 用元枣（黑枣、大枣）20克，葱白7根，加水300亳升，煎至100毫升，滤渣取汁，睡前饮。
; c# q: c- i+ E4 l牛奶煮蛋黄 用鲜牛奶250毫升、鸡蛋黄两只，煮熟服用。