六道汤让你告别失眠

  : 美食中国

1. 酸枣仁汤

; h3 T6 F1 q3 i, \" c酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
" L$ k! j, `" D4 W3 @2. 静心汤

1 Y( c! V% Y- o4 `2 V$ T龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
1 E7 E( c/ Z0 z( {) H6 V3. 安神汤
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将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
4. 三味安眠汤

' K0 Z3 G: P# j% A2 o酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
+ u* I$ Q, H8 @5. 桂圆莲子汤

9 p4 d6 b$ g/ h7 M' q( L  e取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
1 C. W1 e( _9 [" a6. 养心粥
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2 C1 V& y- m" M6 o! T  J取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。