六道湯讓你告別失眠

  : 美食中國

1. 酸棗仁湯
% t5 k- E- P4 w" {
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
4 x. [1 `/ i  |2 O5 q4 ?' S" s  U2. 靜心湯

! n4 }3 X4 L3 z- v( y8 L% O3 X6 |5 y龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
* ]2 }2 i) D  N" O: D3. 安神湯

* L" l, ]# Z( C  h; I將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
; s" p( }; u  p8 _( C7 y4. 三味安眠湯
. z7 p" z2 a  o+ f0 A3 l% @
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
% r% Q) K, s8 f7 @5. 桂圓蓮子湯

$ A, ?! _: C) x1 i4 G取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
- Y2 q3 k- x/ J. G6. 養心粥

取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。