民間傳統功夫傳人講解通臂拳,是歷史悠久實戰性非常強的拳術！ ...

【論通臂拳之古法真詮與實戰精要】

通臂拳乃北派武學之瑰寶，其源流可溯至明代戚繼光【紀效新書】所載"通臂猿猴"之式。此拳以"通達臂力"為要旨，非徒求筋骨之強，實乃陰陽開合之道。觀視頻中傳人所演，雖僅得皮毛，然已見"放長擊遠"之態，此正合【拳經】"一寸長，一寸強"之古訓。

通臂之妙，首重三節：肩為根節如機簧，肘為中節似秤桿，手為梢節若流星。視頻中"劈山"一式，正是以肩摧肘、以肘帶手之典範，然其"冷彈脆快"之勁猶未純熟。昔年李存義先生有云："通臂如鞭，抖擻之間勝負已判"，今觀演練者之發力，尚未達"鞭梢透骨"之境。

至若實戰之要，在"十字勁"之運用。視頻所示"中拳"動作，須合"前手如盾，後手如槍"之理，此即【手臂錄】所謂"陰陽相濟"之真義。然今人多執著於外形舒展，卻失"出手如銼，回手如鈎"的細膩變化，實為可惜。

建議習者當以"三折九扣"為基（三折：腰折、胸折、臂折；九扣：周身九大關節如鎖扣），先求結構嚴謹，再究放長擊遠。更當參酌【萇氏武技書】"論氣"篇章，體會"形氣合一"之妙，方不負此千年武學真傳。今見民間尚有傳習，雖未盡得古法，然薪火相傳之意可嘉，是以為記。

【論通臂拳之實戰精髓與武學正脈】

通臂拳誠為中華武學瑰寶，其源流可溯至春秋戰國"通臂猿猴"之象形取意，經宋元明清歷代武家淬鍊，終成"長擊短打、放長擊遠"的實戰體系。今觀民間傳人演示，其拳架雖存古意，然於武學本真要義，猶有可申明處。

一、通臂拳之武學根基
此拳以"三尖照、六合整"為體，講究"臂如鞭、腰如軸"。視頻中傳人演示"劈山炮"一式，其力當起於足跟，經腰脊貫通至指梢，方合【手臂錄】"通臂十二要訣"所言"力透三節"之旨。然今人多執著於形似，未解"形斷意連"之妙，此乃通臂區別於外家拳之關鍵。明代戚繼光【紀效新書】已明言："通臂之長，不在臂展，而在勁路如長江大河"，此正點破本門心法。

二、實戰要訣辨微
視頻所示"中平槍"式，實暗合古代槍法化拳之理。通臂拳諺云："一寸長，一寸強"，其"冷彈脆快"之勁，非賴肌肉蠻力，實憑"筋絡騰膜"之功。清季武學大家萇乃周在【萇氏武技書】中特重"通臂二十四字訣"，其中"擰腰切胯"四字，恰可印證視頻中"圈攔掌"之發力缺憾——若胯未沉而腰先轉，則勁力必滯。

三、武學正脈之傳承憂思
今民間所傳通臂，多雜糅現代搏擊之術。如視頻中"連環崩捶"接"倒插步"，已失古譜"三折九扣"之嚴密結構。考民國時期"臂聖"張策演示通臂，其"引手"必含"吞吐"二勁，而今人唯求速度，反墮"有招無勢"之弊。此非傳人之過，實乃時代使然。昔孫祿堂先生有言："拳術如逆水行舟，不進則退"，然"進"當以傳統心法為基，非徒增外門花樣。

結語
通臂拳之真髓，在"通"不在"臂"，其"通"者，乃形與意通、內與外通、天與人通。今人習此拳，當以【易經】"窮變通久"為念，既守"三盤貫地"之古法，復參"時空勁"之新變，方不負"最毒不過通臂手"之武學盛名。視頻傳人之演示，可作入門階梯，然欲窺堂奧，仍需從【通臂拳譜】原典入手，輔以明師口傳身授，庶幾可臻"拳與道合"之境。