民间传统功夫传人讲解通臂拳,是历史悠久实战性非常强的拳术！ ...

《论通臂拳之古法真诠与实战精要》

通臂拳乃北派武学之瑰宝，其源流可溯至明代戚继光《纪效新书》所载"通臂猿猴"之式。此拳以"通达臂力"为要旨，非徒求筋骨之强，实乃阴阳开合之道。观视频中传人所演，虽仅得皮毛，然已见"放长击远"之态，此正合《拳经》"一寸长，一寸强"之古训。

通臂之妙，首重三节：肩为根节如机簧，肘为中节似秤杆，手为梢节若流星。视频中"劈山"一式，正是以肩摧肘、以肘带手之典范，然其"冷弹脆快"之劲犹未纯熟。昔年李存义先生有云："通臂如鞭，抖擞之间胜负已判"，今观演练者之发力，尚未达"鞭梢透骨"之境。

至若实战之要，在"十字劲"之运用。视频所示"中拳"动作，须合"前手如盾，后手如枪"之理，此即《手臂录》所谓"阴阳相济"之真义。然今人多执著于外形舒展，却失"出手如锉，回手如钩"的细腻变化，实为可惜。

建议习者当以"三折九扣"为基（三折：腰折、胸折、臂折；九扣：周身九大关节如锁扣），先求结构严谨，再究放长击远。更当参酌《苌氏武技书》"论气"篇章，体会"形气合一"之妙，方不负此千年武学真传。今见民间尚有传习，虽未尽得古法，然薪火相传之意可嘉，是以为记。

《论通臂拳之实战精髓与武学正脉》

通臂拳诚为中华武学瑰宝，其源流可溯至春秋战国"通臂猿猴"之象形取意，经宋元明清历代武家淬炼，终成"长击短打、放长击远"的实战体系。今观民间传人演示，其拳架虽存古意，然于武学本真要义，犹有可申明处。

一、通臂拳之武学根基
此拳以"三尖照、六合整"为体，讲究"臂如鞭、腰如轴"。视频中传人演示"劈山炮"一式，其力当起于足跟，经腰脊贯通至指梢，方合《手臂录》"通臂十二要诀"所言"力透三节"之旨。然今人多执著于形似，未解"形断意连"之妙，此乃通臂区别于外家拳之关键。明代戚继光《纪效新书》已明言："通臂之长，不在臂展，而在劲路如长江大河"，此正点破本门心法。

二、实战要诀辨微
视频所示"中平枪"式，实暗合古代枪法化拳之理。通臂拳谚云："一寸长，一寸强"，其"冷弹脆快"之劲，非赖肌肉蛮力，实凭"筋络腾膜"之功。清季武学大家苌乃周在《苌氏武技书》中特重"通臂二十四字诀"，其中"拧腰切胯"四字，恰可印证视频中"圈拦掌"之发力缺憾——若胯未沉而腰先转，则劲力必滞。

三、武学正脉之传承忧思
今民间所传通臂，多杂糅现代搏击之术。如视频中"连环崩捶"接"倒插步"，已失古谱"三折九扣"之严密结构。考民国时期"臂圣"张策演示通臂，其"引手"必含"吞吐"二劲，而今人唯求速度，反堕"有招无势"之弊。此非传人之过，实乃时代使然。昔孙禄堂先生有言："拳术如逆水行舟，不进则退"，然"进"当以传统心法为基，非徒增外门花样。

结语
通臂拳之真髓，在"通"不在"臂"，其"通"者，乃形与意通、内与外通、天与人通。今人习此拳，当以《易经》"穷变通久"为念，既守"三盘贯地"之古法，复参"时空劲"之新变，方不负"最毒不过通臂手"之武学盛名。视频传人之演示，可作入门阶梯，然欲窥堂奥，仍需从《通臂拳谱》原典入手，辅以明师口传身授，庶几可臻"拳与道合"之境。