【黃帝內經》裡面有這麼一句話：『百病源於經絡堵』！民間也有兩句：『經絡不通，走路中風』，實際上大多數人都有經絡堵塞的問題。 經絡不通百病生 一大半人都有這個問題
經絡不通百病生
對於現代人來說，大半都有經絡不通的毛病，主要有這麼幾個原因： 1、吃了過多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內排不出去，堵塞經絡。 2、吃太多冰、吹太多空調造成濕氣寒邪入侵。 3、久坐不動，比如整天盯著電腦和手機。 4、壓力過大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。 要疏通經絡，食療是解決不了問題的。因爲所有吃下去的營養，都要化爲氣血，通過經絡輸送到人體的各個臟器的，經絡不通，補進去的營養只能白白浪費了。 如何疏通自己的經脈，保持健康呢？其實自己在家就能做到。 練習盤腿打坐 打開人體經絡 還能保護心臟與骨骼
練習盤腿打坐 打開人體經絡 還能保護心臟與骨骼
練習雙盤腿坐，不僅年輕人可練，老年人也可練，雙盤腿練的不僅是筋骨，還把經絡全部打開，益處可不少！ 雙腿盤坐的益處 ✪雙盤腿練的不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。 ✪雙盤腿時腳踝壓住了大腿內側的大動脈，爲了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。 ✪可改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟；每天堅持，可增進骨骼強度。 ✪可減少並放慢下半身的血液循環，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環。 ✪能使呼吸系統不受阻，使呼吸暢通。 ✪能迅速促進胃腸蠕動。 ✪能打開腿部經絡血脈，打開胯關節。 ✪不僅能實現肌體的自我平衡，還能夠強健身體，提升五臟六腑的功能。對於慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、痛風、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風濕病等，具有顯著的調節作用。 雙腿盤坐 加艾絨坐墊 效果翻倍 清代名醫吳尚先在【理瀹駢文》裡說『若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐爲優矣』。而艾絨熱量調理會陰穴能疏通體脈緩解便秘痔瘡、痛經宮寒等症狀。 著名中醫專家徐文兵曾經跟我們說：『艾草點燃了以後，溫暖且有穿透力，且不傷人。這個熱跟烤電暖爐的熱是不一樣。點燃了以後就是跟人的氣和諧共振——和諧。徐文兵說，陰寒的東西，就需要藉助艾絨這種陽氣，這種陽熱就是它跟太陽光很接近，有一種冬日暖陽的感覺。』 端午節流傳下來門上插艾草的老習俗，也是艾草的陽氣可以驅邪避禍，讓人們身體健康。即使不點燃，大量的野生艾絨坐在身下，補益陽氣。 艾絨內膽無需加熱，讓艾絨的自然溫度和體溫相互作用來傳到藥性。如果需要坐著更舒服一點。白天可把墊子鋪在椅子凳子墊坐或盤坐。 艾絨坐墊的好處 盤坐、工作，開車，吃飯，電腦，手機，電視…每天有大把的時間要坐，不如，做個艾絨坐墊，坐在健康上。 補益陽氣： 陽氣，從小孩子的生長發育，到長大成人的盛壯，到年老體衰到死亡，正是陽氣從生發，盛壯，衰敗到枯竭的過程。可以說，陽氣是縱貫人一生最重要的能量。 溫通經絡： 和針法的疏通經絡差別一字，艾多了一個溫字。打個比方，北方的冬天寒冷，花生油如果放在室外涼台，就會變成白色固體，再拿回室內暖氣旁，又回到液體油的可流動狀態。 人也是自然，現在飲食油多，運動少，環境污染，作息差……最終都導致了體內油多又不能運化，嚴重了就是高血脂，脂肪肝，就是血栓……而艾絨坐墊的大量艾溫通恰好是幫助身體重新回到『暖氣』邊，讓血液，讓身體代謝重新良好的循環起來。 消瘀散結： 有了以上兩條，這一條已經是順其自然的事情，身體的結節，瘀滯，腫塊…都有很好的消散作用。 雙腿盤坐的練習方式 每天20分鐘 60歲開練也不晚 可選擇在床上，或是地板等平面上最好鋪上稍柔軟的墊子，或坐在艾絨坐墊上，每天堅持20分鐘左右。
雙腿盤坐的練習方式
簡易式練習方法 ① 坐在地上，兩腿向前伸直，彎起右小腿，把右小腿放於左大腿之下； ② 彎起左小腿，把左腳放在右大腿之下； ③ 雙手置於兩膝之上；頭、頸和軀幹都保持在一條直線上。 要領：兩膝同高，脊柱直立。
半蓮式練習方法
半蓮式練習方法 ① 坐在地上，雙腿向前伸直，雙手儘量觸向身體兩側較遠處的地面上。 ② 彎起左小腿並讓左腳腳板底頂緊右大腿內側，靠近腹股溝處。 ③ 彎起右小腿並把右腳放在左大腿下面，使頭、頸和軀幹保持在一條直線上。 要領：兩膝在同一水平線上；身體挺直。
蓮花式練習方法
蓮花式練習方法 ① 坐在地面上，兩腿向前伸直，兩手放於身體兩側。 ② 彎曲右腿，右腳放在左大腿上，儘量靠近左大腿的根部，從而使右腳腳跟靠近肚臍。 ③ 彎曲左腿，左腳放在右大腿上，腳跟靠近臍部，腳底向上。 這是最基本的蓮花式。 要領： 兩腳均在另一條大腿上，腳底向上，雙膝在同一水平線上，身體挺直。 蓮花式是個有點考驗人的體式，它不像之前介紹過的簡易坐那麼簡單，不需要一丁點考驗就能完成。 蓮花式的掌握，需要一段時間的拉伸，需要慢慢去實現。這也是體式練習中，會讓人有成就感的一件事情。因爲，一旦你能練習蓮花式，盤腿狀態的輕鬆，會讓你倍感舒服。 溫馨提示盤腿坐要根據每個人的身體不同量力而爲，要選擇適度的方式，開始時可以時間短，隨後慢慢增加。式樣可根據自行身體的柔韌度來選擇。 雙盤腿動作簡單，每天晚上看電視的時候，或者臨睡前在床上都可以做，不僅打通了經絡，還能強健骨骼、保護心臟與血管……簡單又有效，推薦給身邊的人都練練吧~ | 
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