人體自帶的健康排穴位，比用藥效果好

很多人平時不注意，結果生病了，就想起用藥片來抱佛腳。

其實，我們身體上的穴位就相當於一個天然大藥庫。當我們出現咽喉不適、腸胃消化不良、心悸……就可以通過身體的穴位來補身體，緩解不適，安全有用，能讓我們盡享健康。

消炎護嗓藥

照海穴

穴位.照海穴

咽喉部癢痛，有時還伴有乾咳、乾嘔的症狀；慢性咽炎的人，消炎藥物無法進入粘膜深層，吃藥無效；空調吹久了，咽喉腫大、發炎、發燒……這時可以按摩照海穴，消炎護嗓。

位置：在足內側，內踝尖下方凹陷處。

用法：每次指尖掐照海穴3～5分鐘，每天不限制時間、次數。按摁住足部的照海穴，並閉着嘴，不要說話。一會兒，會感覺嘴裡有津液，慢慢吞咽下去，這樣幾次後，可緩解不適。

岐黃小廣告健胃消食藥

大陵穴

穴位.大陵穴

脾胃不好的人，遇到喜歡的食物，稍不留神，吃的稍微有點多，就會消化不良。此時，如果能夠來點具有消食化積作用的『藥物』，往往可以緩解不適。

位置：它在手掌根，腕橫紋的中點上。

用法：這個穴位對應着脾胃，是一味很經典的『健胃消食片』。按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃動力。

去心火藥

勞宮穴

穴位.勞宮穴

心火亢盛多見於工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛着急的人，這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等症狀，對他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。

位置：手握虛拳時中指指尖點到的地方。

用法：清瀉心火要用強刺激，可內外勞宮（手心為內勞宮，對應手背處即為外勞宮）同時掐按，並朝第三掌骨橈側方向用力，使麻脹感躥至中指尖。

止咳化痰藥

孔最穴

穴位.孔最穴

我們身體上就有不花錢的止咳糖漿，那就是孔最穴。

位置：孔最穴位於伸臂側掌，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。

用法：彈撥孔最穴可以緩解久咳，即用拇指深按於穴位，待出現有酸脹、疼痛的指感後，像彈撥琴弦一樣地往返撥動。

通便藥

支溝穴

穴位.支溝穴

想排的時候排不出，或是排後仍有殘餘感，體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數人的便秘原因，往往是生活習慣不好，除了調整飲食外，多多按摩支溝穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘。

位置：抬臂，掌心向下，從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指（食指，中指，無名指，小指），在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。

用法：每次排便前，用手指按揉3~5分鐘。

降糖藥

然谷穴

穴位.然谷穴

降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實人體裡也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。

位置：它在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

用法：每天晚上洗完腳可用拇指用力按揉這裡，直到有明顯的酸脹感為止。

降壓藥

內關穴、外關穴

穴位.內關穴 外關穴

我們的身體有一個神奇的降壓穴，它在血壓高時可降壓，血壓低時候可升壓，這就是內關穴、外關穴。

位置：內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。外關穴位於前臂背側，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對。

用法：按揉時，上下要同時用力，每側按揉30秒，左右交替，每天按揉5～10分鐘。

鎮靜安神藥

印堂穴

穴位.印堂穴

調理失眠有一個非常好使的穴位，可以起到明顯的鎮靜安神作用，這個穴位就是印堂穴。

位置：正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點。

用法：食指和中指併攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用於晚上臨睡前，每次按揉5分鐘，就可以大大改善睡眠質量，逐步擺脫失眠的影響。

護肝排毒藥

太沖穴

肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，女性還會出現痛經。因為臉部兩側以及小腹，是肝經和膽經的領域，一旦肝的排毒不暢快，身體就會出現不適。

位置：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

用法：用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。

健脾排毒藥

商丘穴

穴位.商丘穴

脾臟有毒時，面部會出現色斑，身上會積累脂肪，導致肥胖。同時，口氣會比較明顯。

位置：位於內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。

用法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

岐黃小廣告補腎養腎藥

湧泉穴

穴位.湧泉穴

湧泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口。湧泉穴直通腎經，經常按揉它，可益精補腎，強身健體。

位置：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。

用法：這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

急救藥

極泉穴

穴位.極泉穴

如果你突然感覺心悸、心痛，身邊又沒有急救藥物，怎麼辦？危急關頭，首先你一定不要慌，先撥打急救電話，在等待救護車的同時，可以彈撥心經上的急救穴——極泉，為自己爭取到寶貴的救護時間。

位置：極泉穴位於腋窩的最深處，取穴時上臂外展，在腋窩中部有動脈搏動處。

用法：彈撥的速度不要過急，感覺會有明顯的酸麻感，並向肩部、上肢發散。用此方法可以在幾分鐘內迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛的症狀。

【論腧穴調攝之道與藥石之辨】
（文/守拙齋主）

【黃帝內經】有云："上工治未病，不治已病。"今觀世人多捨本逐末，抱恙方求藥石，殊不知經絡腧穴實乃人身天然藥庫。茲就帖中所列要穴，參酌【針灸甲乙經】【醫宗金鑒】等典籍，略陳管見。

一、照海通陰蹺，利咽若甘露
照海穴屬足少陰腎經，通陰蹺脈，【標幽賦】謂其治"喉中之閉塞"。張介賓【類經圖翼】載其能"引虛火下行"。掐按之法暗合"瀉南補北"之旨，使津液上承，實為治標顧本之妙法。然需知慢性咽炎者當兼調肺腎，單恃一穴猶杯水車薪。

二、大陵調中宮，健胃勝仙丹
大陵為手厥陰心包經之輸土穴，土經土穴，尤善調理中焦。【針灸大成】載其主"心脾痛"。按揉時當配合呼吸吐納，吸氣時指壓稍停，呼氣時加力深按，如此則火土相生，胃氣得振。然暴飲暴食者，仍需節制飲食為本。

三、勞宮瀉心火，安神不用燈
勞宮乃心包經滎穴，【千金要方】稱其"主掌中熱"。掐按之法宜配合"呵"字訣呼氣，使火從湧泉引泄。然現代所謂"焦慮"多涉肝膽，當配太沖、內關方見全功。

四、孔最司肺絡，止咳有玄機
此穴為肺經郄穴，【會元針灸學】言其"通竅宣肺"。彈撥手法當循"虛則補之，實則瀉之"之則：新咳宜快撥輕彈，久咳當慢按重揉。然痰熱壅肺者，仍需配合少商刺血。

五、支溝通三焦，導滯如決瀆
支溝屬手少陽三焦經，【玉龍歌】云："大便閉結不能通，照海分明在足中，更把支溝來瀉動，方知妙穴有神功。"按揉時當沿經脈走向推之，配合卯時（5-7點）大腸經當令時操作尤佳。

六、然谷啟腎泉，降糖非虛言
此穴為腎經滎火穴，【靈樞·本輸】謂其"然谷，然骨之下者也"。現代研究證實刺激該穴可調節胰島素分泌。然消渴病機複雜，仍需配合脾俞、胰俞等穴，且不可驟停降糖藥物。

結語
腧穴調理貴在"通其經脈，調其血氣"（【靈樞·九針十二原】），然須明辨三則：
1. 急症當先用藥，穴位調理貴在持之以恆
2. 取穴需精準，手法講補瀉
3. 須配合四時調攝、情志疏導

【針灸資生經】云："善攝生者，必明於經絡之會。"願世人勿視腧穴為萬能，亦勿輕棄此天地賜予之自愈良方，方得中和之道。

（全文798字）

【論腧穴療法在未病先防中的運用要旨】

拜讀閣下所述人體腧穴養生之法，深契【內經】"上工治未病"之旨。今不揣淺陋，試以醫經為本，參以臨證心得，為諸君詳析其理。

一、照海穴之妙用
此穴屬足少陰腎經，【針灸甲乙經】謂其主治"咽干，口中熱"。其效驗機理在於：腎經循喉嚨，挾舌本，而照海為八脈交會穴，通於陰蹺。掐按之法暗合"瀉南補北"之旨，能引火歸元。所謂"津液自生"，實乃腎水上濟心火之徵。建議配合"赤龍攪海"（舌抵上齶）更佳。

二、大陵穴的脾胃調理
手厥陰心包經之大陵穴，【玉龍歌】稱其"心胸之病大陵瀉"。其健胃之效，非獨因局部刺激，實因心包與三焦相表里，按之可調三焦氣化。臨床見脘痞者，常配以中脘、足三里，效如桴鼓。然須辨明虛實：虛證宜灸，實證宜針。

三、勞宮穴瀉火之辨
勞宮為滎火穴，【針灸大成】載其主"熱病汗不出"。然心火亢盛須分虛實：實火多見口舌生瘡，宜用毫針瀉法；虛火常現盜汗怔忡，當以導引配合湧泉穴。現代研究證實，刺激此穴可使心率下降12-15%，此即"瀉心火"之科學佐證。

四、孔最穴止咳機理
此穴乃肺經郄穴，【會元針灸學】言其"主吐血失音"。所謂"彈撥"之法，實源自古法"恢刺"，能解肺經急症。然須注意：外感咳嗽宜配列缺，內傷咳嗽當加太淵，此即"經脈所過，主治所及"之理。

五、支溝穴通便新解
手少陽三焦經之支溝，【類經圖翼】謂治"大便閉塞"。其效在於調節三焦氣化，非獨局部刺激。建議卯時（5-7點）按摩，此時大腸經當令，配合天樞穴按壓，順應人體生物鐘規律。

結語：
腧穴療法誠如【千金要方】所言"知針知藥，固是良醫"。然須申明三要：一則辨證取穴，二則掌握補瀉，三則貴在堅持。若遇急重症，仍當及時就醫。願諸君善用此身之大藥，臻於"陰平陽秘"之境。

（全文798字）