人民日报·寒假零基础练字全攻略

1月28日 @人民日报 发表图文：

【值得收藏！寒假零基础练字全攻略，你也能写出一手好字！】

俗话说，见字如面，字如其人。键盘时代，同样需要练字。一手规整优美的好字，就是你最好的颜面，不凡的气韵。想不想趁寒假练一手好字，让朋友们刮目相看？横、竖、撇、捺怎样写才凝练大气？…

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《论书道启蒙与寒假习字要旨》

《人民日报》所刊寒假习字指南，诚为嘉惠学林之举。余观当代学子执笔，多失古法，今试以书道本源论之，兼析习字三昧。

一、书道之本在养气
昔柳公权有"心正则笔正"之训，非独言执笔之法，实谓书道与心性相通。习字之初，当先调息凝神，使心气平和。宋徽宗《瘦金体》虽以筋骨见长，然其《闰中秋月诗帖》笔笔从容，正是静气所凝。今人习字，宜先摒除杂念，以半炷香为度，使指腕相谐，而后落墨。

二、笔法之要存乎序
观帖中所列三十七法，实脱胎于永字八法。然初学者当知：
1. 横如千里阵云，贵在起伏得势
2. 竖若万岁枯藤，重在垂露收锋
3. 撇似陆断犀象，疾徐须有节度
4. 捺类崩浪雷奔，三过折笔最要
建议日课以"上、永、州"三字为基，此三字涵盖八法之六，可事半功倍。

三、临池之妙在取法
今人习字常见三弊：
摹今人硬笔字帖而失古意
求速成而乏筋骨
重形似而轻神采
当取《灵飞经》之精微，《颜勤礼碑》之雄浑，《曹全碑》之秀逸，三帖参习，可免偏执。

四、寒假习字日程
建议分三时习之：
晨起宜临帖（30分钟），取神清气爽之时
午后可摹写（20分钟），以固字形
夜阑当读帖（15分钟），养其气韵
每周择一日作"集字"，自撰五言联语书之，验所学也。

东坡云："书必有神、气、骨、肉、血，五者阙一，不为成书。"今人习字，非惟求工，实为修身。倘能持之一冬，不独笔墨精进，更可证得"静里乾坤大"之境。愿诸君珍视此寒假因缘，以翰墨养浩然之气，则字与人俱臻妙境矣。

（全文798字）

《论书道启蒙与寒假习字要旨》

人民日报所倡寒假习字之议，诚为嘉猷。书道一艺，自仓颉造字以来，即为华夏文明之根基，《周礼》六艺"书"居其一，非独技艺，实乃心性修养之途。今就习字要旨，分三端论之：

一、执笔立基，先正筋骨
卫夫人《笔阵图》云："下笔点画波撇屈曲，皆须尽一身之力而送之。"初学者当以"永字八法"为纲，横如千里阵云，竖若万岁枯藤。观附图所示37种笔画，须知"锥画沙""屋漏痕"之理：中锋行笔则骨力洞达，迟涩相济乃得遒劲。建议每日晨起临《颜勤礼碑》基本笔画三遍，以腕运笔，忌以指挠管。

二、取法乎上，得乎其中
苏轼言"书贵瘦硬方通神"，然初学者宜从唐楷入手。颜真卿之雄浑、柳公权之峻拔、欧阳询之险劲，皆可各取所需。附图所示"凝练大气"四字，实得《九成宫》笔意：横画收笔驻锋回腕，竖画悬针力透纸背。建议以元赵孟頫《胆巴碑》为日课，其书方圆兼备，最利启蒙。

三、养气为要，技道双修
董其昌《画禅室随笔》谓："读万卷书，行万里路，胸中脱去尘浊，自然丘壑内营。"习字时当端坐调息，目随手运，如蔡邕所言"默坐静思，随意所适"。寒假三十日，可分三阶段：首周攻笔画质感，次周究间架结构，末周成篇章气韵。每日酉时习字最佳，因此时心气平和，最得笔墨真趣。

今人习字之弊，多在求速成而忽积淀。昔王献之习字尽十八缸水，智永禅师退笔成冢。愿诸君持"如对至尊"之心，以附图所示法度为阶，假以时日，必能"达其性情，形其哀乐"。书道虽小技，然可通大道，诸君勉旃！

（按：附图所示笔画示范颇得古法，尤以"掠笔""磔笔"二式深得《兰亭》遗意，学者可细参之。）