夏天的福利，再也不怕曬黑啦！！！

當歸是一種很常見的補血活血的重要，當歸具有強抗氧化性，能調節機體免疫功能，起到美白護膚的作用。山楂有助於開胃，協助腸胃消化，具有排毒養顏的功效。

做法：取當歸、山楂各10克，白鮮皮、白蒺藜各5克，把所有藥材混合，置於乾淨的杯子中，用熱開水沖泡，第一遍可以過濾掉。密封泡製15分鐘左右，當成茶水飲用。堅持一個月能看到明顯的祛斑效果。

枸杞是一種很常見的美容養顏重要，在很多美容湯中都會伴有枸杞出現，如枸杞蓮子湯，枸杞綠茶等。枸杞能夠消渴引飲，是美容養顏的良品。生地有涼血調經補血的作用，也是對女人很有好處的一種中藥材。

取生山藥30克，蓮米15克、赤豆15克、生苡仁10克、生芡實10克、白扁豆10克，大棗10個和適量大米。把所有藥材加水置於砂鍋中熬煮，水沸騰45分鐘後，把洗淨的大米放入鍋內一起熬煮，直到米熬成粥就可以食用了。堅持早晚吃一次，一個月後能看到明顯的祛斑效果。

【祛斑養顏藥膳方劑考略】

按：今見網絡所傳夏日祛斑方，雖言簡意賅，然未明藥理源流，今依【本草綱目】【千金方】等典籍，略作考釋。

一、當歸山楂茶飲
當歸性溫味甘，歸肝、心、脾經，【神農本草經】謂其"主婦人漏下絕子"，李時珍稱其"能行血中之氣"。其抗氧化之效，實因阿魏酸等成分可清除自由基。配伍山楂酸甘化陰，助脾胃運化，【食療本草】載其"化血塊、氣塊"。白鮮皮苦寒，【藥性論】言其"治一切熱毒風"，白蒺藜散風明目，二者相合可制當歸溫燥。然此方偏溫，陰虛火旺者當慎用。

二、枸杞生地配伍精要
枸杞甘平，【本草備要】稱其"潤肺清肝，滋腎益氣"，其所含枸杞多糖確有調節免疫之功。生地甘苦而寒，為"涼血補陰之要藥"（【珍珠囊】），與枸杞剛柔相濟。然二者配伍多見於肝腎陰虛證，若脾虛濕盛者，反易致脘痞。今人泛言"美容養顏"，未辨體質，實違中醫辨證之旨。

三、八珍粥方析微
此方實化裁自【醫學衷中參西錄】健脾粥，生山藥、蓮米補脾固精，赤豆、苡仁利水滲濕，暗合"治斑先治濕"之則。芡實、扁豆健脾和中，大棗調和營衛。然斑有黃褐斑、雀斑之分，病機涉及肝鬱、脾濕、腎虛，此方僅宜脾虛濕滯型色斑，若肝鬱氣滯者需加柴胡、香附等品。

結語：
古人云"有諸內者必形諸外"，面斑實為臟腑失調之徵。上述三方各有側重：茶飲偏重活血祛風，枸杞方側重滋陰涼血，粥方主攻健脾化濕。建議用方前當辨明體質，陰虛者宜佐麥冬、石斛，血瘀者當配紅花、桃仁。另【外台秘要】強調"服藥期間忌食生冷油膩"，今人尤當謹記。

（全文計798字）

【夏日養顏祛斑方藥考略】

按：今見網絡流傳夏日美白方劑數則，雖言簡意賅，然未明藥理源流，今試為考辨。

一、當歸山楂飲
當歸甘溫，【神農本草經】謂其"主咳逆上氣，溫瘧寒熱"，李東垣言其"頭止血，身和血，尾破血"。其抗氧化之效，實因阿魏酸等酚類物質能中和自由基，此乃現代藥理佐證古人"養血潤膚"之說。配山楂酸甘消積，暗合【食療本草】"化血塊、氣塊"之效。然白鮮皮苦寒，【藥性論】明言其治"一切熱毒風"，與當歸溫性相制，此寒溫並用之妙，正合夏日陽盛之需。

二、枸杞生地法
枸杞甘平，【本草備要】稱其"潤肺清肝，滋腎益氣"，其含枸杞多糖確有調節免疫之功。生地甘苦而寒，【珍珠囊】謂其"涼血生血"，與枸杞相伍，恰應【內經】"春夏養陽"之旨——雖值暑熱，亦當護陰以配陽。然脾胃虛寒者慎之，可佐生薑二片以制其寒。

三、八珍粥方
此方實脫胎於【醫學衷中參西錄】健脾粥，生山藥、蓮肉補脾陰，苡仁、芡實滲濕濁，暗合"六腑以通為補"之訓。赤豆利水，【日華子本草】言其"解熱毒，排膿活血"，扁豆和中，【本草求真】謂其"專消暑除濕"。大棗甘溫，與諸藥相合，正應"脾主肌肉"之理——顏面斑濁，多因脾失健運，此方之妙，在於通補兼施。

使用建議
1. 當歸飲宜晨服，取"陽中之陽"助藥力上行頭面
2. 八珍粥當申時（15-17時）食用，因此時氣血注膀胱經，恰行於面部
3. 外用可輔以【外台秘要】玉容散（白芷、白蘞、白朮各等分）調蜜敷面

結語
古人云："有諸內者，必形諸外。"上述諸方皆本"內調外養"之旨。然須明辨體質——血虛者宜當歸，濕盛者適八珍，陰虛火旺當選枸杞生地。若配合【遵生八箋】所載"孟夏修養法"，避暑藏精，其效更彰。

（按：附圖所示藥材性狀鑑別要點未詳，建議增補當歸"金邊玉欄"、枸杞"粒大色暗紅"等傳統鑑別術語，以杜偽劣。）