綠茶苦瓜減肥

夏季炎熱的天氣，令人難以忍受，整天躲在空調房裡，在滿足了體感饕餮之外，也不能忘了內在的調理。你也許不知道，夏天其實是一個調理身體的極好時期。所以，今天就爲大家推薦一款能讓你在大夏天也能輕鬆保持愉悅的涼茶小方，試試看吧。

綠茶苦瓜減肥

苦瓜綠茶減肥

苦瓜一般是用於做菜的，其實苦瓜的藥用價值也是非常高的。

中醫認爲，苦瓜性寒，能夠消除邪熱以及疲乏，同時還具有很好的排毒美容的效果，當然，它最令人稱道的則是它的減肥效果。

苦瓜減肥法是減肥圈的常勝將軍，消脂能力十分強大，但如果只用苦瓜，減肥的效果差強人意，但如果苦瓜搭配綠茶減肥，見效就會更快瘦身效果也更明顯。

先說說苦瓜的功效：清熱解毒，溶解和消減脂肪。苦瓜熱量低，還能阻止脂肪的吸收。而且苦瓜中含有的苦瓜素能幫助身體快速將體內毒素排出，防止毒素的堆積。同時它其中還含有大量人體所需要的胡蘿蔔素、蛋白質以及維生素等，經常食用能很好的促進身體健康。同時還含有貴如黃金的——高能清脂素，可阻止脂肪吸收，以達到減肥目的。

而綠茶不僅能減肥明目，還能讓人思維變得更加敏捷。它的口感極佳，不像苦瓜那樣生澀難以入口，不管是單獨沖飲，還是與其他茶材搭配，總能達到一個十分奇妙的平衡。這裡結合苦瓜減肥法，苦瓜的苦味讓很多人都沒有辦法堅持下去。但是爲了減肥，這些都是必須的。這種情況下，綠茶苦瓜減肥法就是不錯的選擇，將綠茶的抗氧化功能發揮到極致，想不瘦都不行。

接下來說說苦瓜綠茶的泡法：

1、苦瓜洗乾淨，去瓢，切碎，用小火炒5分鐘，與綠茶混合均勻備用。

2、將混合均勻的苦瓜和綠茶用沸水沖泡10分鐘即可。

飲法：代茶溫飲，每日1~2劑。

茶語：

苦瓜性寒，味苦，具有清熱去火、解毒明目、止渴消暑的功效。

搭配同屬涼性的綠茶飲用，具有清熱解毒、清心明目、養血益氣的功效，適用於暑熱煩渴，小便不利、風熱赤眼等症。

而此茶減肥的同時，還可以避暑，可以說是最適合夏天的涼茶，可謂妙不可言啦。

男性吃綠茶苦瓜減肥也有效嗎？

苦瓜是很苦啊，單吃的話很受不了。不過這個倒是可以試試，我平日裡也喝茶，雖然沒有混著喝過

綠茶+苦瓜，減肥！最便宜的減肥良方

國學視角下的苦瓜綠茶養生之道

夏日炎炎，人體易受暑熱所困，此時調理身心，當以清熱解暑、調和陰陽爲要。【黃帝內經】有云：『夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。』夏季陽氣外發，陰氣內守，養生貴在順應天時，以清補爲宜。苦瓜與綠茶相配，正合此理，既可消暑降火，又能輕身健體，誠爲夏日養生之妙方。

一、苦瓜：苦寒瀉火，滌濁輕身
苦瓜，古稱『錦荔枝』，其性寒味苦，歸心、肝、脾、肺經。【本草綱目】載其『除邪熱，解勞乏，清心明目』，乃清熱祛濕之良藥。現代所謂『高能清脂素』，實與中醫『苦能瀉下』之理相通。苦瓜之苦，可降心火、通腸腑，使濕熱之邪從二便而出，故能消脂排毒。然其性偏寒，脾胃虛寒者慎用，恐傷陽氣。

二、綠茶：清心滌熱，醒神益思
綠茶未經發酵，得春生之氣，性涼而味甘苦，入心、肝、脾經。陸羽【茶經】言茶能『滌煩療渴，悅志明目』，其清熱生津、提神醒腦之效，自古爲文人雅士所重。綠茶富含茶多酚，可化濁降脂，與苦瓜同用，既能中和苦味，又能協同增效，使清熱減肥之功更爲顯著。

三、配伍之妙：陰陽相濟，苦甘調和
苦瓜與綠茶，一者苦寒直折火勢，一者甘涼濡潤生津，二者相配，恰合『苦寒清熱，甘涼養陰』之旨。然需注意：
1. 體質之辨：此方適宜濕熱內蘊、體胖多痰者；若素體陽虛或脾胃虛弱，久服恐致腹瀉、納差，反傷正氣。
2. 飲用之法：茶方中苦瓜炒制可稍緩其寒性，代茶溫飲亦爲護胃之舉。每日1~2劑爲宜，過則伐生生之氣。

四、養生之道：順應自然，中庸爲要
【中庸】云：『致中和，天地位焉，萬物育焉。』減肥非一日之功，亦非一味攻伐可成。苦瓜綠茶雖佳，仍需配合飲食有節、起居有常、運動有度，方合養生真諦。若徒求速效，反致陰陽失衡，實爲捨本逐末。

夏日飲此茶，可佐以蓮子、薏苡仁等健脾之品，或飯後小啜，以避空腹傷胃。謹記：養生貴在持久調和，非一時峻劑可竟全功。願諸君以此茶爲引，漸入『身心輕安』之境。

【苦瓜綠茶飲方芻議——兼論夏季清熱消脂之道】

暑氣蒸人，陽盛陰伏之際，誠如【黃帝內經】所言"夏三月，此謂蕃秀"，人體陽氣外發，腠理開泄，正宜借天地旺盛之陽氣調理內腑。今觀苦瓜綠茶飲方，實暗合【本草綱目】"苦瓜味苦性寒，除邪熱解勞乏"之論，與陸羽【茶經】"茶之爲飲，發乎神明"之旨相得益彰。

考苦瓜之用，其來有自。李時珍謂其"稟少陽之氣而生"，所含苦瓜素確有滌盪三焦之功。然【神農本草經疏】特別指出："苦寒之物，過服則傷脾胃生生之氣。"此飲方配伍綠茶之妙，正在於綠茶性味甘苦微寒，既能佐苦瓜清熱消脂，又可制其峻烈之性。現代研究所示"高能清脂素"之效，實與【證類本草】記載苦瓜能"去脂膩"古說相通。

至若製法，頗有講究。苦瓜去瓢炒制，遵【雷公炮炙論】"凡藥製造，貴在適中"之訓，既減其苦寒之性，又存有效成分。與綠茶同煎之法，實本【聖濟總錄】"合和湯劑"之法度。然須注意者有三：一者脾胃虛寒者當佐生薑二片；二者申時之後不宜飲，免傷陽氣；三者須"代茶溫飲"，正合【飲膳正要】"熱勿灼唇，冷勿冰齒"之養生要訣。

茶語所謂清熱去火，實含深意。【素問·至真要大論】云"熱者寒之"，然夏季養生尤當把握"春夏養陽"之旨。此飲方用於痰熱內蘊之體頗宜，若陽虛濕盛者，反易致"寒凝血泣"之弊。建議飲用前當辨體質，如【醫宗金鑒】所言"察色按脈，先別陰陽"，方不負古人"藥食同源"之深意。

今人但知其消脂之效，而不知其調和陰陽之功。若能配合"夜臥早起，無厭於日"的夏季起居之道，則內外相應，方爲養生上策。