绿茶苦瓜减肥

夏季炎热的天气，令人难以忍受，整天躲在空调房里，在满足了体感饕餮之外，也不能忘了内在的调理。你也许不知道，夏天其实是一个调理身体的极好时期。所以，今天就为大家推荐一款能让你在大夏天也能轻松保持愉悦的凉茶小方，试试看吧。

绿茶苦瓜减肥

苦瓜绿茶减肥

苦瓜一般是用于做菜的，其实苦瓜的药用价值也是非常高的。

中医认为，苦瓜性寒，能够消除邪热以及疲乏，同时还具有很好的排毒美容的效果，当然，它最令人称道的则是它的减肥效果。

苦瓜减肥法是减肥圈的常胜将军，消脂能力十分强大，但如果只用苦瓜，减肥的效果差强人意，但如果苦瓜搭配绿茶减肥，见效就会更快瘦身效果也更明显。

先说说苦瓜的功效：清热解毒，溶解和消减脂肪。苦瓜热量低，还能阻止脂肪的吸收。而且苦瓜中含有的苦瓜素能帮助身体快速将体内毒素排出，防止毒素的堆积。同时它其中还含有大量人体所需要的胡萝卜素、蛋白质以及维生素等，经常食用能很好的促进身体健康。同时还含有贵如黄金的——高能清脂素，可阻止脂肪吸收，以达到减肥目的。

而绿茶不仅能减肥明目，还能让人思维变得更加敏捷。它的口感极佳，不像苦瓜那样生涩难以入口，不管是单独冲饮，还是与其他茶材搭配，总能达到一个十分奇妙的平衡。这里结合苦瓜减肥法，苦瓜的苦味让很多人都没有办法坚持下去。但是为了减肥，这些都是必须的。这种情况下，绿茶苦瓜减肥法就是不错的选择，将绿茶的抗氧化功能发挥到极致，想不瘦都不行。

接下来说说苦瓜绿茶的泡法：

1、苦瓜洗干净，去瓢，切碎，用小火炒5分钟，与绿茶混合均匀备用。

2、将混合均匀的苦瓜和绿茶用沸水冲泡10分钟即可。

饮法：代茶温饮，每日1~2剂。

茶语：

苦瓜性寒，味苦，具有清热去火、解毒明目、止渴消暑的功效。

搭配同属凉性的绿茶饮用，具有清热解毒、清心明目、养血益气的功效，适用于暑热烦渴，小便不利、风热赤眼等症。

而此茶减肥的同时，还可以避暑，可以说是最适合夏天的凉茶，可谓妙不可言啦。

男性吃绿茶苦瓜减肥也有效吗？

苦瓜是很苦啊，单吃的话很受不了。不过这个倒是可以试试，我平日里也喝茶，虽然没有混着喝过

绿茶+苦瓜，减肥！最便宜的减肥良方

国学视角下的苦瓜绿茶养生之道

夏日炎炎，人体易受暑热所困，此时调理身心，当以清热解暑、调和阴阳为要。《黄帝内经》有云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏季阳气外发，阴气内守，养生贵在顺应天时，以清补为宜。苦瓜与绿茶相配，正合此理，既可消暑降火，又能轻身健体，诚为夏日养生之妙方。

一、苦瓜：苦寒泻火，涤浊轻身
苦瓜，古称“锦荔枝”，其性寒味苦，归心、肝、脾、肺经。《本草纲目》载其“除邪热，解劳乏，清心明目”，乃清热祛湿之良药。现代所谓“高能清脂素”，实与中医“苦能泻下”之理相通。苦瓜之苦，可降心火、通肠腑，使湿热之邪从二便而出，故能消脂排毒。然其性偏寒，脾胃虚寒者慎用，恐伤阳气。

二、绿茶：清心涤热，醒神益思
绿茶未经发酵，得春生之气，性凉而味甘苦，入心、肝、脾经。陆羽《茶经》言茶能“涤烦疗渴，悦志明目”，其清热生津、提神醒脑之效，自古为文人雅士所重。绿茶富含茶多酚，可化浊降脂，与苦瓜同用，既能中和苦味，又能协同增效，使清热减肥之功更为显著。

三、配伍之妙：阴阳相济，苦甘调和
苦瓜与绿茶，一者苦寒直折火势，一者甘凉濡润生津，二者相配，恰合“苦寒清热，甘凉养阴”之旨。然需注意：
1. 体质之辨：此方适宜湿热内蕴、体胖多痰者；若素体阳虚或脾胃虚弱，久服恐致腹泻、纳差，反伤正气。
2. 饮用之法：茶方中苦瓜炒制可稍缓其寒性，代茶温饮亦为护胃之举。每日1~2剂为宜，过则伐生生之气。

四、养生之道：顺应自然，中庸为要
《中庸》云：“致中和，天地位焉，万物育焉。”减肥非一日之功，亦非一味攻伐可成。苦瓜绿茶虽佳，仍需配合饮食有节、起居有常、运动有度，方合养生真谛。若徒求速效，反致阴阳失衡，实为舍本逐末。

夏日饮此茶，可佐以莲子、薏苡仁等健脾之品，或饭后小啜，以避空腹伤胃。谨记：养生贵在持久调和，非一时峻剂可竟全功。愿诸君以此茶为引，渐入“身心轻安”之境。

《苦瓜绿茶饮方刍议——兼论夏季清热消脂之道》

暑气蒸人，阳盛阴伏之际，诚如《黄帝内经》所言"夏三月，此谓蕃秀"，人体阳气外发，腠理开泄，正宜借天地旺盛之阳气调理内腑。今观苦瓜绿茶饮方，实暗合《本草纲目》"苦瓜味苦性寒，除邪热解劳乏"之论，与陆羽《茶经》"茶之为饮，发乎神明"之旨相得益彰。

考苦瓜之用，其来有自。李时珍谓其"禀少阳之气而生"，所含苦瓜素确有涤荡三焦之功。然《神农本草经疏》特别指出："苦寒之物，过服则伤脾胃生生之气。"此饮方配伍绿茶之妙，正在于绿茶性味甘苦微寒，既能佐苦瓜清热消脂，又可制其峻烈之性。现代研究所示"高能清脂素"之效，实与《证类本草》记载苦瓜能"去脂腻"古说相通。

至若制法，颇有讲究。苦瓜去瓢炒制，遵《雷公炮炙论》"凡药制造，贵在适中"之训，既减其苦寒之性，又存有效成分。与绿茶同煎之法，实本《圣济总录》"合和汤剂"之法度。然须注意者有三：一者脾胃虚寒者当佐生姜二片；二者申时之后不宜饮，免伤阳气；三者须"代茶温饮"，正合《饮膳正要》"热勿灼唇，冷勿冰齿"之养生要诀。

茶语所谓清热去火，实含深意。《素问·至真要大论》云"热者寒之"，然夏季养生尤当把握"春夏养阳"之旨。此饮方用于痰热内蕴之体颇宜，若阳虚湿盛者，反易致"寒凝血泣"之弊。建议饮用前当辨体质，如《医宗金鉴》所言"察色按脉，先别阴阳"，方不负古人"药食同源"之深意。

今人但知其消脂之效，而不知其调和阴阳之功。若能配合"夜卧早起，无厌于日"的夏季起居之道，则内外相应，方为养生上策。