礦物質之硫元素

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- m7 J% c; J; R8 W7 t硫存在於每一個細胞，不僅是人體所需的較大量元素，也是構成氯基酸的成分之一，而且有助於維護皮膚、頭髮及指甲的健康、光澤，維持氧平衡，幫助腦功能正常運作。硫還與B族維生素一起幫助人體的基本代謝等方面起著重要作用。需要注意的是，元素狀態及硫酸化合物狀態下的硫是無法被人體吸收利用的，只有有機化合物形態的硫物質如含硫胺基酸、輔酶A、維生素B1等，才能被利用。
≮功效≯
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使皮膚健康，毛髮有光澤；
有助於維持人體基本代謝 ，有益腦功能；
/ V: l* {/ P* b/ l促進膽汁分泌，幫助消化；
! ~5 [. O7 j* H- J. z2 V9 I有助於抵抗細菌感染。
1 V7 p4 H6 `, @2 c1 S≮建議每日攝取量≯

建議日攝取量未能確定，但攝取足夠的蛋白質時，也就有足夠的硫。
* c$ y  F5 e8 [≮食物來源≯

9 P" F- i7 m, n! D$ |3 W干豆類、魚、牛奶、瘦肉、小麥胚芽、貝類等富含蛋白質的食物，以及洋蔥、蘿蔔、乾果、圓白菜等。
' s* F3 A8 A- D. ?, g  b: m9 z4 I  |≮需要人群≯
- @. T! B9 ?; {# t+ s
在日常生活中如果攝取了足夠的蛋白質，也就攝取了足夠的硫。
3 ~% o# y; \1 C$ g! ?≮缺乏症≯

一般不會發生缺乏的情況。