礦物質之硫元素

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硫存在於每一個細胞，不僅是人體所需的較大量元素，也是構成氯基酸的成分之一，而且有助於維護皮膚、頭髮及指甲的健康、光澤，維持氧平衡，幫助腦功能正常運作。硫還與B族維生素一起幫助人體的基本代謝等方面起著重要作用。需要注意的是，元素狀態及硫酸化合物狀態下的硫是無法被人體吸收利用的，只有有機化合物形態的硫物質如含硫胺基酸、輔酶A、維生素B1等，才能被利用。
≮功效≯
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使皮膚健康，毛髮有光澤；
有助於維持人體基本代謝 ，有益腦功能；
促進膽汁分泌，幫助消化；
有助於抵抗細菌感染。
≮建議每日攝取量≯

5 d2 ?7 a: Z7 o' F* N7 x7 |% G4 [建議日攝取量未能確定，但攝取足夠的蛋白質時，也就有足夠的硫。
≮食物來源≯
5 |: b5 N, w$ c- {' R( L; Z
) l  p8 \- n7 P, j干豆類、魚、牛奶、瘦肉、小麥胚芽、貝類等富含蛋白質的食物，以及洋蔥、蘿蔔、乾果、圓白菜等。
# F7 j/ O  @4 w3 z" @≮需要人群≯
5 p8 b8 ^7 V* [5 t$ p$ T' h
5 r/ n; k5 l/ _3 ^0 U8 f5 I5 W9 J在日常生活中如果攝取了足夠的蛋白質，也就攝取了足夠的硫。
≮缺乏症≯
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一般不會發生缺乏的情況。