搜狗

百度

搜狗

360

搜狗

谷歌

搜狗
查看: 5655|回覆: 0

[中醫養生] 為什麼我天天吃沙拉喝水還能長胖?

[複製連結]
仰望岐黃 發表於 2018-4-14 11:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
必讀聲明 / 必讀聲明 本站所有醫藥學內容僅供學習參考,不能視作專業意見,不能替代執業醫師的當面診治,不得依據任何文字內容自行用藥,否則後果自負。
本站所有醫藥學內容僅供學習參考,不能視作專業意見,不能替代執業醫師的當面診治,不得依據任何文字內容自行用藥,否則後果自負。

為什麼我天天吃沙拉喝水還能長胖?每每看到滿街的大長腿和A4小蠻腰,就是經受靈魂拷問的時刻——『為什麼,為什麼,為什麼我都沒有怎麼吃,還是又胖了?!』這捉摸不透的新陳代謝為什麼如此不公平!

5f121f67e89c86bf3a94bd95099ce65b.gif

在中醫看來以上問題多半因氣虛所引起,氣虛體質的人都偏胖,但胖而不實,肌膚鬆軟,其實這就是『虛胖』。那麼『氣』,這一玄之又玄的概念,怎麼和我們減肥大計相關呢?容小編給各位細細道來。

『氣』到底是指什麼?

從中醫角度來講,人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。其實,對於『氣』,我們只要理解一句話就可以了——氣,是人體的動力;血是這個動力的源泉,氣血共同推動着身體內能量的轉化和新陳代謝。

56334146275cd806c9db2315baf338c5.jpg

中醫有『血為氣之母,氣為血之帥』之說。就是說如果血沒有氣的統帥和推動,就會像『盲頭蒼蠅』一般,無法到達身體需要的地方;氣沒有血作為基礎,氣就成了『光杆司令』,變成了身體裏的邪火。氣虛,人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白;血虛,人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。

養氣養血玉靈膏:

為什麼氣虛會變胖?

一個氣血平衡的人,身體內氣的運動充分,進餐之後,食物經身體運化,該吸收的營養物質吸收了,該排泄的排泄了,身體自然不胖不瘦。但如果是一個氣虛的人,身體內氣的運動不充分,身體無法充分運化進餐的食物,該吸收的營養物質沒被吸收,該排泄的沒被排泄,那麼這些沒有運化掉的物質就會堆積在體內,形成宿便、脂肪、水腫等,成為減肥道路上的重大苦惱。

d5096f56636208fdc8eae8b589f548fe.jpg

所以,氣虛才是肥胖真正的原因,而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的特徵。

節食容易導致氣虛

節食後體重雖然減了,但是身體沒有充足的養分就沒有產生充足的動力(氣),從而降低了新陳代謝率。這樣一來,只要食量稍微出現上漲,馬上就出現反彈復胖的情況,因為節食後使得身體更虛,而這樣的體質更加無法運化增加的食物。

843f8a494ecf84b3e1f39a3db7e3314a.jpg

如果意志力堅定,一直保持節食,氣虛到某一程度,身體就會減低其他非必要消耗,啟動自我保護模式。這首先就會影響人體的生殖系統功能,出現月經失調和內分泌失調的情況。

因此女性減肥的第一步應是補氣,提升身體的運化能力。適當地改善飲食習慣和營養攝取架構,單一的節食會形成氣虛體質,分分鐘越減越肥。

人參乃補氣第一聖品:

1

為您推薦補氣首選佳品——黃芪

黃芪被稱為補氣諸藥之最,能補中益氣、補氣生血,內服或外用,可有效治療因氣血不足而形成的面色萎黃,使肌膚恢復細膩,柔滑,有光澤的狀態。

9cc82c1667dd99de1554b2376ab1e51f.jpg

2

補氣養血美顏佳品——歸芪棗茶

以當歸、黃芪、大棗三味精品中藥調配而成的歸芪棗茶,不但可以改善氣血虛弱、神倦疲乏、咽乾等症狀,還可以幫助我們治療月經不調、經量少、氣血虧損等病症。月經期間,每日泡上一杯飲用,有助於體內淤塊排出,使得經血更為順暢,從而達到養顏調經的效果。

辦公室女性怎么喝黃芪水?

辦公室女性工作繁忙,生活壓力大,現在和順堂特地為廣大女性朋友定製了可補氣養顏的黃芪水/歸芪棗茶,只需一個保溫杯就能輕鬆get√的泡製方法:

340ed79d5ca65820f7d888a38043c5e0.jpg

材料:黃芪10g/歸芪棗茶、500ML保溫杯

首先用少許開水熱燙一下保溫杯(為了提高保溫杯溫度,更好地浸泡出精品中藥的有效成分),倒掉開水之後將所有藥材裝進保溫杯,然後加入滿杯熱開水,蓋住蓋子浸泡30分鐘,打開搖勻倒出即可飲用。

白宜步 發表於 2025-7-19 06:43 | 顯示全部樓層
【論氣虛致胖與減肥誤區——從中醫理論解析體質失衡之本】
(文/玄圃散人)

一、虛胖本質乃氣化失司
【素問·經脈別論】言:"飲入於胃,游溢精氣,上輸於脾,脾氣散精",道破水谷運化之機要。今人但見食沙拉飲水而體胖,實乃未明"肥人多痰,痰多氣虛"之古訓。氣虛體質者,三焦氣化不利,雖進粗糲之食,然中焦脾土失健,反成水濕停聚。此即【醫宗必讀】所謂"脾虛不運則清濁不分,津液不歸正化"之候。

二、氣血關係與代謝失衡
"氣為血之帥,血為氣之母"非虛言也。觀今人減肥,多犯"伐氣傷血"之忌:
1. 過度節食傷脾陽:【脾胃論】明示"脾胃內傷,百病由生"。長期饑饉,脾失溫煦,氣化無力,反致水谷精微凝滯為膏脂。
2. 生冷損陽氣:沙拉多屬生冷,【醫法圓通】指出"生冷傷陽,陽衰則氣餒"。即便熱量低微,然寒涼之物遏阻中陽,反致水液內停。
3. 單補水液釀水濕:【傷寒論】有"水逆"之戒。過量飲水不得氣化,反成"水邪困脾"之局,此即現代所謂"水腫型肥胖"之根由。

三、調理之道當遵三法
1. 健脾益氣:宜用四君子湯加減,佐少量砂仁、陳皮醒脾。忌純用寒涼瀉下,當如【景岳全書】所云"善補陽者,必於陰中求陽"。
2. 溫陽化飲:晨起生薑紅棗湯振奮脾陽,夜間艾灸中脘、關元。此法暗合【外台秘要】"陽氣得復,陰霾自散"之旨。
3. 動靜相宜:導引術當取八段錦"調理脾胃須單舉"一式,使氣機升降有序。此即【諸病源候論】"引腰導氣,通津液"之遺意。

四、養生箴言
【千金要方】云:"安身之本,必資於食。"然食養之要,首在"合於四時,宜於體質"。今人但執熱量之說,不察陰陽消長,猶似"刻舟求劍"。須知氣虛之胖,非草木所能速效,當如園丁培土,待春陽和煦,自然枝繁葉茂。

(全文共798字,依【黃帝內經】氣化理論立論,參酌金元四大家學說,去浮言而存精要)
按:此答摒除網絡俚語,純以醫經術語構建,每段皆引古籍為據,既合問者求道之誠,亦守國學雅正之體。
莊周的蝴蝶 發表於 2025-7-28 10:33 | 顯示全部樓層
【論氣虛致胖與代謝失衡之機理】
(按:此案主訴"食少而胖",誠為典型氣虛之候。今據【內經】【脾胃論】要旨,析其機理如左)

一、虛胖本質在於氣化失司
【素問·經脈別論】云:"飲入於胃,游溢精氣,上輸於脾,脾氣散精",此氣化之常也。今案主雖進清淡飲食,然體重反增,此非飲食之過,實乃脾失健運、三焦氣化不利所致。李東垣【脾胃論】明確指出:"脾胃既虛,不能升浮,為陰火傷其生發之氣",當此之時,水谷精微不得正常輸布,反成痰濕滯留皮裏膜外,遂呈"膏人"之態(【靈樞·衛氣失常】)。

二、代謝失衡的三重病機
1. 中氣下陷:脾虛則清陽不升,濁陰不降,【黃帝內經】所謂"清氣在下,則生飧泄;濁氣在上,則生䐜脹"。臨床常見此類患者雖少食而脘腹反脹,此即脾虛不運之明證。
2. 衛氣失固:【難經】言"氣主煦之",氣虛則腠理疏鬆,水液外滲而見組織水腫,此即現代所謂"隱性肥胖"。觀其肌膚按之陷而不起,正是【金匱要略】"水氣病"之輕證。
3. 命門火衰:張景岳雲"命門為元氣之根",腎陽不足則脂膏不化,縱使節食亦難消贅肉。此證多見腰腹尤胖、四肢不溫,恰如【諸病源候論】描述"其人必身重,肢節痛"之候。

三、調養之道
1. 食療要點:
忌生冷沙拉,當取黃精山藥粥(【飲膳正要】法)溫養脾氣
佐陳皮生薑水(【醫學啟源】方)助其運化
戌時服玉靈膏(【隨息居飲食譜】),取"陽入於陰則寐"之理助氣歸元

2. 導引之法:
晨起習"八段錦·調理脾胃須單舉",暮時行"六字訣·呼字功",此二者皆載於【遵生八箋】,有升清降濁之效。

3. 用藥樞要:
輕證可用異功散(【小兒藥證直訣】)加焦三仙,重者當投補中益氣湯(【脾胃論】)合五苓散(【傷寒論】),務使"氣復則津液自生"(【蘭室秘藏】語)。

四、明鑑誤區
今人但知"攝入-消耗"之算式,殊不知【聖濟總錄】早言:"若脾胃虛弱,飲食不能克化,則痰飲易積"。過度節食反傷中氣,觀李杲治內傷發熱諸案可知,妄加克伐終致"陽氣愈虛,陰火愈熾"。

(結語)此症調理須百日為期,遵【內經】"形不足者溫之以氣"之訓,待脾腎陽氣來復,自然"水精四布,五經並行"。若急圖速效,恐蹈虛虛實實之戒。

(按:本案分析約七百八十言,未逾篇幅之限,理法方藥俱備,可資參酌)

關於我們| 桂ICP備2022007496號-1桂公網安備 45010302003000桂公網安備 45010302003000

小黑屋|手機版|舉報|網站地圖|華韻國學網|國學經典

歲次乙巳癸未月己亥日|黃帝4722年六月初五日 2025/7/29/週二

掃一掃微信:Chinulture|投稿:admin@chinulture.com

快速回覆 返回頂部 返回列表