泡腳愛好者的福音，泡的時候加點它。

泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環。

1：生薑泡腳

[ 預防流感 手腳冰涼 ]

生薑泡腳

具體操作

1、預防流感

秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。

2、手腳冰涼

一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。

3、關節炎症

關節炎很難好，但是如果每周堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。

2：白醋泡腳

[ 淨化血液 美白祛斑 ]

白醋泡腳

具體操作

1、淨化血液

很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到淨化血液的作用。

2、美白祛斑

白醋泡腳能改善面部色斑。

3、失眠多夢

現在生活壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放鬆神經，還能安睡一整晚，不妨試試。

3：紅花泡腳

[ 靜脈曲張 手腳發麻 ]

紅花泡腳

具體操作

1、靜脈曲張

靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。

2、手腳發麻

手腳發麻，在秋冬季節最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻症狀，一般連續泡3天就能完全好。

3、大病初癒

受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。

4：當歸泡腳

[ 月經不調 緩解抑鬱 ]

當歸泡腳

具體操作

1、月經不調

十個女人有8個月經不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，連續泡7-10天，經期不調和炎症就能完全消失。

2、眼袋眼圈

用當歸泡腳能改善眼袋黑眼圈。

3、緩解抑鬱

當歸泡腳能舒緩情緒，在醫學上常用作抑鬱症和自閉症的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，並且減少生氣對肝臟的影響。

5：花椒泡腳

[ 腹痛腹瀉 提高腎能 ]

花椒泡腳

具體操作

1、腹痛腹瀉

腹痛腹瀉秋天最常見，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。

2、灰甲腳氣

花椒泡腳能改善灰甲腳氣。

3、提高腎能

強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，並且還能提高生活質量，利於家庭幸福，每周用花椒泡腳2次，比做保健還管用。

6：食鹽泡腳

[ 增強記憶 延緩衰老 ]

食鹽泡腳

具體操作

1、增強記憶

生活壓力大，容易出現記憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時不妨試試。

2、延緩衰老

經常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度。

3、防止裂腳

秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止裂腳。

7：艾葉泡腳

[ 止咳化痰 皮膚止癢 ]

艾葉泡腳

具體操作

1、止咳化痰

咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。

2、皮膚止癢

艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。

3、皮膚過敏

艾草泡腳能改善敏感肌膚。

8：小蘇打泡腳

[ 降高血壓 祛痘除印 ]

小蘇打泡腳

具體操作

1、降高血壓

小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，高血壓就能穩住，很神奇。

2、祛痘除印

蘇打泡腳能改善痘痘肌膚。

3、去除痛風

小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年紀的人容易出現痛風，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續一周就能改善。

9：陳皮泡腳

[ 排濕寒氣 潤腸通便 ]

陳皮泡腳

具體操作

1、排濕寒氣

體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。

2、潤腸通便

秋天天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能完全恢復。

3、光滑皮膚

很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。

10：蒼耳泡腳

[ 腰肌勞損 慢性鼻炎 ]

蒼耳泡腳

具體操作

1、腰肌勞損

久坐容易出現腰肌勞損，長途司機和上班族最常見，用蒼耳泡腳，每次20分鐘，連續泡3-5天就能有很好的改善。

2、慢性鼻炎

天氣一冷，鼻炎就非常難受，鼻塞流鼻涕，不僅尷尬，而且影響健康，用蒼耳加泡腳，連續泡一周鼻炎就有很好改善。

3、咽喉腫痛

秋天上火很容易引發咽喉腫痛，用蒼耳泡腳，能卸除虛火，消除咽喉腫痛，配合艾草泡腳效果更好。

【足浴養生法要】

足浴一法，源遠流長，乃中醫外治之良方。【黃帝內經】有云：『陰脈集於足下。』足為三陰經之始，三陽經之終，六經氣血皆交匯於此。故以藥湯浸足，可借水溫與藥力，通經活絡，調和陰陽。今人所述諸法，雖言簡意賅，然其中醫理，尤當深究。

一、生薑之用：溫陽散寒
生薑性辛溫，歸肺脾胃經，其泡足之效，重在發散風寒。【本草綱目】載：『姜，辛而不葷，祛邪辟惡。』凡風寒初客，足浴薑湯，可開腠理，驅表邪，預防流感。若手足厥冷者，乃陽氣不達四末，薑湯浸之，可助衛陽外布。至於關節痹痛，加鹽更增軟堅透骨之效，然需久堅持，非旬日可愈。

二、白醋之妙：柔筋斂陰
醋味酸澀，性溫，善入肝經血分。其泡足之功，在於柔筋和血。所謂『淨化血液』，實為酸收之性可斂浮火，使血不妄行。然『美白祛斑』之說，恐系以醋外敷引申而來，泡足之效未必直達顏面。至若安神，蓋因酸味入肝，能平亢陽而助眠，然須配伍夜寐前靜心寡慮，方見其功。

三、紅花之效：活血通絡
紅花辛溫，專入心肝血分，為活血要藥。靜脈曲張者，多因血瘀絡阻，紅花泡足輔以按摩，確能改善局部血運。然重症仍需針藥並舉。至若血瘀發麻或病後瘀腫，紅花加醋，可增散瘀之力，然水溫宜40℃以下，過則反傷陰血。

四、當歸之補：調經養榮
當歸甘溫，為血中聖藥。女子以血為本，經調則百病難生。其泡足治月經不調，乃借藥氣透皮，溫養沖任。然婦科頑疾，需內服外治協同。所謂『緩解抑鬱』，實因當歸養血，肝得所滋，則情志自和，然非替代藥石，重症仍當就醫。

五、花椒之烈：逐濕殺蟲
花椒辛熱，功擅溫中燥濕。【神農本草經】言其『主邪氣咳逆，逐骨節皮膚死肌』。腹痛泄瀉屬寒濕者，花椒泡足可溫中止瀉；腳氣灰甲乃濕毒浸淫，花椒殺蟲止癢，然需配伍苦參、黃柏等煎湯，單用力薄。

六、食鹽之能：引藥入腎
鹽咸寒，能下行軟堅。鹽水泡足『增強記憶』之說，蓋因足少陰腎經貫脊通腦，鹽湯可引火歸元，使神志清明。然『延緩衰老』當綜合調攝，非一法可竟全功。

結語
足浴雖微，其用甚宏。然須辨體質而施：陰虛火旺者忌姜椒，濕熱內蘊者慎用當歸。另需知『湯熨之功，僅在腠理』，重症頑疾，必合湯藥針灸。養生之道，貴在持之以恆，更當飲食有節、起居有常，方為根本。

【足浴藥療闡微：五法辨用與經脈機理芻議】

按：足浴一法，源出【黃帝內經】"陰脈集於足下"之說，後世醫家衍為"上病下取"之要術。今觀帖中所列姜、醋、紅、歸、椒五法，雖言簡意賅，然未悉經脈藥理之奧。茲以【本草綱目】為本，參【千金要方】之要，分疏如下：

一、生薑足浴當辨表裏
【本草備要】載姜"生用發散，熟用和中"。其辛溫之性確可溫通足三陰經，然需辨證而施：
1. 所謂"預防流感"，實為開太陽經腠理（主足至陰穴），宜用鮮姜搗汁兌入，借其辛烈之氣驅寒邪。若已現咽痛黃涕等熱症，反忌用之。
2. 治手腳厥逆，當佐以吳茱萸10克，此乃【傷寒論】當歸四逆湯外治法也。單純姜浴僅適於寒客經脈之輕症，若見指甲青紫、脈微欲絕之陽虛重症，需急投四逆湯。

二、白醋之用宜分陳新
醋古稱"苦酒"，其酸收之性可斂浮陽。然需明辨：
1. 所謂"淨化血液"，實指其引肝陽下潛之功（足厥陰肝經起於大敦）。現代研究其醋酸濃度不足0.3%，難達"透皮入血"之效，實為調節自主神經使然。
2. 治失眠當用三年以上陳醋，新醋反助相火。可配伍磁石30克先煎，取金水相生之義。

三、紅花浴法貴在配伍
【藥品化義】謂紅花"善通利經脈"。然需注意：
1. 靜脈曲張屬"筋瘤"範疇，單用紅花效微。當配蘇木、劉寄奴各15克，水溫嚴格控制在40℃以下，此遵【外科正宗】"血得熱則妄行"之誡。
2. 治血瘀需辨部位：上肢麻加桂枝，下肢麻佐牛膝，此乃引經報使之妙。

四、當歸足浴有君臣佐使
當歸雖為血家聖藥，然需權變：
1. 調經須分經前經後：經前用歸尾配香附，經後用歸身佐熟地。單純足浴僅適於沖任虛寒證，若見經血色紫有塊屬瘀熱者，反忌用。
2. 所謂"緩解抑鬱"，實為養血柔肝之功。當配合按揉太沖穴，並佐合歡皮20克，方合【醫宗金鑒】"郁病多責肝"之旨。

五、花椒之施當明禁忌
蜀椒辛熱有毒，【神農本草經】列其"主邪氣咳逆"。然需慎之：
1. 治腹瀉需配伍蒼朮30克，適用於寒濕困脾型。若見肛門灼熱、糞色黃褐之濕熱瀉，用之如抱薪救火。
2. "提高腎能"之說欠妥。腎虛有陰陽之分：陽虛可暫用，陰虛火旺者忌之。建議佐以杜仲、續斷各15克，方為穩妥。

結語：足浴雖為外治良法，然須遵循三則：一辨體質寒熱，二明藥物性味，三察症候傳變。譬如陰虛火旺者忌用姜椒，血熱妄行者禁用紅花。另當注意：藥浴水位宜過三陰交穴（內踝上三寸），時長不過子時（23點），因此時一陽初生，過浴反擾陰陽交接。學者當參【外台秘要】"湯熨法"諸論，勿以方簡而忽之。