民間高手表演洪傳陳式太極拳一路演練

觀民間拳師演練洪傳陳式太極拳一路有感

此視頻所載，乃民間拳師演練洪傳陳式太極拳一路之實況。細觀其形神，雖非盡善盡美，然亦頗有可觀之處。今試析其得失，以就正於方家。

其得有三：一曰松沉有度。陳式太極拳講究"松活彈抖"，此拳師腰胯松沉，勁力由腳而腿而腰，節節貫穿，頗得"其根在腳，發於腿，主宰於腰"之要義。二曰纏絲分明。陳式拳以纏絲勁為特色，其雙手畫圈走弧，螺旋進退，尤以"金剛搗碓"一式，腰轉臂旋，依稀可見纏絲勁之雛形。三曰剛柔相濟。陳式不同於楊式之柔緩，講究"柔中寓剛"，此拳師發力時能見寸勁，蓄勁時亦見含蓄，暗合"蓄勁如張弓，發勁如放箭"之古訓。

然亦有可議者：其一，下盤功夫稍欠。陳式拳尤重樁功，所謂"練拳不練功，到老一場空"，觀其馬步轉換，偶見虛浮，未能盡顯"落地生根"之穩。其二，神意稍散。太極拳講究"形斷意不斷"，而此君演練時眼神偶有游移，與"神宜內斂"之旨未盡契合。其三，節奏單一。陳式拳應有快慢相間、蓄髮互變之妙，然此路拳架偏於勻速，未能充分展現"一動無有不動，一靜無有不靜"之韻律。

洪傳陳式，源自陳發科一脈，經洪均生先生融會貫通，自成體系。其特色在於保留陳式剛猛發勁之餘，更強調纏絲勁的細膩運用。此拳師雖未能盡顯洪傳精要，然既非專業武者，能演練至此，已屬難得。

今人習拳，往往重形輕意，追求外觀之美而忽略內勁之修。觀此視頻，不禁思及【太極拳論】所云："由着熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。"習拳之道，貴在循序漸進，非一日之功可成。此民間拳師之演練，恰為"着熟"階段之寫照，若能持之以恆，精研拳理，假以時日，必可更上層樓。

拳術一道，本為修身養性之法，非爭強鬥勝之具。觀他人演練，當持"見賢思齊，見不賢而內自省"之心。是以為記。

【觀民間拳師洪傳陳式太極拳一路演練小議】

（甲辰年仲夏 於金陵太極草堂）

此視頻所載民間拳師演練洪傳陳式太極拳一路，誠為難得之活態傳承樣本。余觀其拳架走勢，有三得三失，試為諸君道之。

一得在"纏絲勁"未失本真。洪公均生所傳陳式太極，尤重螺旋進退。演練者"懶扎衣"一式，腰胯擰轉時明顯可見立體纏絲，右臂外掤時小指領勁的細微處，恰合【陳鑫太極拳圖說】"如擰毛巾"之喻。其"單鞭"轉"金剛搗碓"時，丹田內轉帶動四肢公轉，正是洪傳"大圈套小圈"之要義。

二得在"剛柔相濟"尚存古意。陳式太極講究"柔行氣，剛落點"，視頻中"掩手肱捶"發勁瞬間，肩胛骨先松後緊，符合【太極拳經】"蓄勁如張弓，發勁如放箭"之訓。尤其"青龍出水"一式，腰脊彈抖與手臂鞭勁的配合，依稀可見洪公當年"驚彈勁"遺韻。

三得在"拳勢呼吸"暗合道妙。觀其"雲手"轉換時，開吸合呼的節奏與腹腔起伏相應，此乃陳發科公"內氣鼓盪"真傳。雖為民間習練者，能守此要訣，殊為可貴。

然亦有三大遺憾：其一，"下盤功夫"稍欠火候。陳式太極講究"襠走下弧"，而演練者"六封四閉"時胯根未充分松沉，致重心起伏明顯，此洪公所謂"貓行步"未臻純熟之故。其二，"眼法"未盡合古法。傳統要求"眼隨主手"，而"雙推手"式眼神飄忽，失去"神領形隨"之妙。其三，"收勢"倉促，未完成"氣歸丹田"的導引過程，有違"始於無極，歸於無極"的拳理。

要之，此演練雖非專業武者，然能存洪傳陳式之筋骨，已屬難得。昔年洪均生先生有云："太極拳如寫毛筆字，既要筆筆中鋒，又須錯落有致。"今觀此視頻，恰似見民間書家臨帖，雖個別筆劃失度，然氣韻猶在。習拳者當取其神而補其形，方不負先賢傳藝之苦心。

（按：洪傳陳式太極特色在"小圈纏絲"與"活步發勁"，建議愛好者對照陳鑫【太極拳圖說】與洪公【陳式太極拳實用拳法】參詳此視頻）