经常洗内脏,气血才两旺！

内脏会『脏』吗？说起来可能有人不信，但如果你去过中国最大的病理博物馆参观过就不会再怀疑。我们的内脏真的会【脏】！肺会纤维化，会变黑；肾会积累结石.....而这都是由于我们不健康的生活方式引发的。

你的身体器官积累了毒素

抽油烟机脏了，可以拆开清洗；饮水机用久了，滤芯要定期更换……但如果你的身体器官积累了毒素，解决起来可就没这么简单了。

一旦器官『脏』了，就会导致各种病症，造成气血两虚。下面给大家开了一张『清洁处方』，让你的内脏好好洗个澡。

　

【肺】 是人体吸尘器

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【肺】

是人体吸尘器

『在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。』首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授说。肺的自我保护能力很差，是人体最脆弱的一个器官。空气污染和吸烟是伤肺的两个主要因素。

肺有垃圾的表现：

危害来源：

1. 吸烟是肺部最大的污染源。尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个！』　　

2. 空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。

吸烟是肺部最大的污染源

清洁方法：

1. 多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。　　

2. 阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。　　

3. 多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。　　

【肠】 是便便制造商

枇杷川贝不仅可以止咳祛痰，清肺功能也不错：

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【肠】

是便便制造商

肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。尤其肠道中的多种毒素会导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

肠有垃圾的表现：　

　

危害来源：致病菌。

肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌。如果饮食不规律，人体抵抗力下降，益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的『脏东西』在作祟。

清洁方法：

1. 通便食物。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；

2. 晨起转腰。早上起来后可以做做转腰的动作，就可以有效改善便秘。具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽，腰部顺时针转上30~50圈，再逆时针转30~50圈。　　

肠道中栖息着数以亿计的细菌

贴上南怀瑾配方肚脐贴、加速大肠运化，很多人说效果好：

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【肾】

是污水处理厂

『肾脏的主要功能是排泄和内分泌。』好比人体的污水处理厂，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。肾有垃圾的表现：

清洁方法：

1. 少吃盐，适当喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。正常人适当多喝点水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏，但是饮水也不宜过量，过量饮水也会引起水中毒。　　

2. 每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。　　

3. 切忌乱吃药。左力指出，引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。

   　　

【肾】 是污水处理厂

手工特制加粗艾条，扶阳强肾、好货产量有限，先到先得：

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【肝】

是解毒化工厂

肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行『解毒』。

　　

肝有垃圾的表现：

伤肝杀手：　　

1、喝酒大口、连着喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。　　2、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很『脏』。脂肪肝就是最典型的病例。　　清洁方法：

1. 每天运动10分钟。发表在2009年〖肝病杂志〗上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。　　

2. 11点前入睡。11点是肝脏自我修复的关键时间，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪。　　　　

3. 保持愉快的心情。中医认为，肝喜疏恶郁。要想肝脏强健，首先要会调整情绪，保持乐观开朗、心情愉快。

【肝】 是解毒化工厂

九制熟地黄，补精血佳品：

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【胆】

胆汁的储存仓库

胆囊具有储存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪，还可以吸收其中的水分，让精华物质发挥最大的作用。

胆有垃圾的表现：

伤胆杀手：　　爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物———胆结石，最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等『脏物』有关。　　清洁方法：

1. 多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。　　

2. 少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。　　

3. 便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。

经常洗内脏

《论脏腑清洁与气血养护之道》
（文/玄明子）

脏腑之"洁浊"论，实为中医藏象学说之延伸。《黄帝内经》有云："五脏者，所以藏精神血气魂魄者也。"今人所谓"内脏清洁"，实与古医籍"涤荡肠胃""宣通肺气"之理相通，然须以正本清源之法论之。

一、肺脏清浊辨
肺为华盖，主宣发肃降。《医宗必读》称其"虚如蜂窠，下无透窍"，故易受浊邪。然所谓"肺脏变黑"之说，当分虚实：烟尘沉积为实，气机壅滞为虚。苹果润肺之功，实因其甘凉生津之性，暗合《食疗本草》"主补中焦诸不足"之论。然更须注重"呼吸吐纳"之法，《养性延命录》所载"六字诀"中"呬"字诀，专理肺气，较单纯食疗更为根本。

二、肠道通调法
大肠者，传导之官，非谓其本脏为秽，乃言其司职浊物输泄。《伤寒论》以"阳明腑实"为病机关键，今人便秘、痤疮等症，多属阳明经气不降。所谓益生菌失衡，实为脾胃升降失常之微观表现。古方麻子仁丸、蜜煎导法等，皆较现代益生菌调节更具整体观。

三、气血双补要义
气血两旺非独赖"清洗"，重在"通调"。《景岳全书》强调："气为血之帅，血为气之母。"肺主气、心主血、肝藏血、脾统血、肾纳气，五脏协调方得气血充盈。文中未及运动导引之术，实为缺憾。《诸病源候论》载"导引按蹻"之法，通过形体运动调节气机，乃清洁脏腑之上策。

四、养生建议
1. 肺脏养护：除苹果外，可配伍百合、杏仁。晨起面南叩齿咽津，兼行"呬"字呼吸
2. 肠道调理：非独枇杷川贝，莱菔子、山楂等消导之品更合"通因通用"之旨
3. 根本之道：当遵《素问》"法于阴阳，和于术数"之训，饮食有节、起居有常

今人论脏腑清洁，多执微观而失宏观。须知脏腑非机械零件，乃气机流转之枢机。所谓"洗内脏"之说，当理解为气化功能的恢复，非物理清洗也。学者当以《内经》"正气存内，邪不可干"为纲，方得养生真谛。

（全文798字）

按：本文融汇《黄帝内经》《伤寒论》等典籍要义，结合藏象学说与导引理论，对时人养生误区作拨乱反正之论，既肯定现代认知，又回归中医本源。