谁说『春捂』过时了？回来吧秋裤君！

前些日子，春意融融、阳光灿烂，让人产生『初夏』的错觉。小编受不了温度的诱惑，迫不及待地脱了秋裤。

结果，万万没想到啊！『三月天，孩儿面』，说变就变！随着冷空气到来，各地降温，很多北方地区遭遇了阵风、寒潮，以至于供暖时间都延长了。

看这个架势，还是把柜子里的老棉袄请出山吧...

俗话说『春捂秋冻』，防的就是『倒春寒』这一手啊！可算知道啥叫『美丽冻人』了，还不如多穿点实在！

春捂：

是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉冬季的棉衣，使身体产热、散热的技能与外界环境温度，达到平衡状态。

早春温度还不稳定，有时『一夜回到冬季』，这就叫『倒春寒』，所以『捂』一段时间，等气温稳定了，确实暖和了，再慢慢换上春装。

勤看天气预报，得知冷空气到来，就提前一两天增添衣物『捂』起来！

春天气候多变，是流行感冒、手足口病等多种疾病流行的季节。许多疾病的发病高峰与降温持续的时间密切相关，最明显的就是感冒。

1、中老年

对于上了年纪的慢性病患者，忽冷忽热会使血压波动增大，易诱发卒中、心绞痛、心肌梗死等。

2、婴幼儿

幼儿免疫功能相对较弱，对『倒春寒』难以适应，细菌、病毒等病原微生物乘虚而入，容易引起呼吸系统及消化系统疾病。

春季是阳气升发的季节

不能『捂』过度

如果体内的热不能散发，同样会导致感冒、呼吸道感染等。

要遵循『下厚上薄』『急脱急穿』原则，比如经常在户外活动的年轻人和孩子，从阳光下走进室内，感觉冷了，要马上穿衣服。

对抗『倒春寒』

也不是全靠『捂』

适当的户外锻炼，如太极拳、健身操、爬山等，能有效地增强机体免疫力，有利于抵抗春寒的侵袭。锻炼时间宜在下午气温回暖后进行。

春天饮食宜清淡，可适当喝姜茶，增加大蒜、洋葱、芹菜等食物，帮助人体杀菌防病。

《论"春捂"养生之道与时令调摄要义》

春令阳气初升，阴寒未尽，乍暖还寒之际，尤当谨守"春捂"古训。《黄帝内经》有云："春夏养阳"，此非虚言。今人惑于一时温煦，骤减衣衾，实违四时调摄之道。

考"春捂"之理，深合天人相应之旨。早春时节，地表阳气始通而未盛，若遽去冬衣，则腠理开泄，风寒邪气易乘虚而入。《老老恒言》明言："春冻未泮，下体宁过于暖"，此秋裤之不可早脱也。观近日寒潮南侵，北地延供暖之期，正是《月令七十二候集解》所谓"反春"之象，足证先民智慧。

至若调摄之法，当循三要：
一曰"下厚上薄"。《混俗颐生录》载："春阳初升，当护足胫"，盖因人体下部阳气较弱，尤需保暖；
二曰"渐减有序"。宜随气温稳步回升，旬日为期递减衣物，不可操切；
三曰"因时制宜"。老人稚子尤当慎之，《养生类纂》特别指出"老人气弱骨疏，冷风易伤腠理"，小儿"形气未充"，皆需较常人更增衣二分。

今之青年，或慕轻俏，或恃体健，每轻忽时令更迭。然《遵生八笺》早有告诫："春时阳气在表，妄泄易伤根本"。倒春寒至，非独感冒咳嗽，更恐伏邪内蕴，至夏为患。故智者当效法古人"遇暖不即减衣"之训，俟谷雨过后，地气真正，方可渐卸冬装。

春捂非守旧，实乃顺时养生之正道。愿诸君勿为浮阳所惑，谨记"二八月乱穿衣"之谚，护此生生之气，以待盛夏华英。

《论"春捂"养生之道与当代健康实践》

"春捂秋冻"之训，实为古人顺应四时阴阳变化之养生要诀。《黄帝内经》云："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。"春季阳气初升而未盛，阴气未尽而潜伏，此时骤然减衣，犹如幼苗突遇霜降，最易戕伐生机。观今人急脱冬衣而罹患感冒者，恰如《伤寒论》所言"荣卫不和"之状，正应古训。

考"春捂"之理，当分三候：初春宜"重捂"，仲春须"渐减"，暮春可"轻着"。李时珍《本草纲目》载："春宜食韭以助阳"，佐证春季养护阳气之要。今人常见二误：或过早弃置棉衣，致风寒袭表；或终日厚裹不出汗，使热郁于内。此二者皆违《遵生八笺》"春宜松衣缓带"之教。

具体实践当循五法：
一曰"下厚上薄法"。《老老恒言》明言："春令衣宜上薄下厚，养阳收阴。"盖因人体下部阳气较弱，足三阴经皆起于足，尤需保暖。
二曰"晨捂午调法"。清晨阳气未展，当加衣护项背；午时阳气隆盛，可减外衣。
三曰"动静有别法"。陆九渊《象山语录》谓："静养阴，动养阳。"静处宜添衣，劳作当减服。
四曰"三穴保暖法"。需重点护大椎（督脉要穴）、神阙（元气之根）、涌泉（肾经井穴），此三处受寒最伤元气。
五曰"饮食佐捂法"。孙思邈《千金方》建议春食"葱、薤、韭、蓼、蒿、芥"等辛温之品，助阳气发散。

至若特殊人群，尤需注意：老者当遵《寿亲养老新书》"春时遇天气燠暖，不可顿减棉衣"之嘱；幼童应依《小儿卫生总微论方》"春日宜背暖腹暖"之法；病者需按《景岳全书》"虚人春月尤宜避风"之诫。今有所谓"秋裤文化"之争，实不知《礼记·月令》早有"仲春之月，衣青衣，服仓玉"的服饰规制，着衣厚薄本应因时制宜。

春捂非是墨守陈规，实乃天人相应之道。王冰注《素问》云："春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。"当此阳气升发之际，适度保暖即是助天地生发之机。然亦不可过捂致汗出当风，《养生类纂》警告："春伤于风，夏生飧泄"，正是此理。

今人若能将古法与时令气象结合，勤察天时，灵活增减，方得养生真谛。所谓"圣人春夏养阳，秋冬养阴，以顺其根"，此之谓也。秋裤之存废，岂在时髦与否？实则关乎阴阳调和之大本。愿诸君明察天人之道，善养生生之气。