熟记颜真卿的37个字，轻松揭开楷书的秘密！

以前，总觉得练字太难，特别是练楷书，规矩太多，用笔太做作，练得很无聊。但是，后来发现，很多字是有规律的。并不需要完整的、整本地去练习，只要抓住几个有代表性字，狂练，直到练出感觉，练出信心，就可以了。

楷书的基础，无非就是一些笔画、偏旁之类的组合，所以，如果能熟记颜真卿的比较常见的37个字，就可以轻轻松松找到楷书的门道！信不信，你可以试试。（本人最爱的字是三个：大、六、法，从此一通百通，再也不惧怕写字了）

以下是从颜真卿的〖多宝塔碑〗节选出来的字。以供参考。

一、练习：横和竖（三、王、十、半、中）

二、练习：撇和捺（大、手、又、年、入）

三、练习：点（心、涵、浮、并、尚、小、於、其、感）

四、练习：钩和挑（宗、求、观、表、见、咸、食、以）

五、练习：折（自、名、了、山、牙、矣、母、外、女）

《由技入道：颜楷三十七字精要刍议》

习楷者常困于法度森严，然颜鲁公《多宝塔碑》所示三十七字，诚为窥探堂奥之锁钥。此说非虚，盖因书道之妙，实寓"一即一切"之理。

一、笔画为骨，得势可通
所列"三、王、十"诸字，非独习横竖而已。颜楷"横细竖粗"之特征，于此尽显。"三"字三横之俯仰变化，"王"字中竖如擎天柱，"十"字交叉之重心平衡，皆含"锥画沙"笔意。习此五字，当体察"逆入平出"之法，悟"屋漏痕"之趣。

二、撇捺生姿，动静相宜
"大"字一捺如崩浪雷奔，"手"字弯钩若屈铁回锋。颜体撇捺之妙，在"蓄势-发力-收放"三昧。"年"字长撇如壮士挥戈，"入"字短捺似利刃断金。习此需知"八面出锋"非徒形式，实为腕底生机之流露。

三、点画为睛，神采所系
九字含点，各具精微："心"字三点如珠走盘，"涵"字三点水呈阶梯之势，"尚"字上点如高山坠石。颜书点法最忌轻浮，当以"蹲锋"取势，落笔如雕琢，提笔见精神。东坡所谓"点如栗子"，正可于此印证。

习字三境说
1. 形摹阶段：求"横平竖直"，如"中"字左右对称
2. 意会阶段：悟"大"字开张之势，"法"字揖让之礼
3. 神遇阶段：通"感"字心画相融，"其"字虚实相生

昔张旭观公孙大娘舞剑器而得笔法，今人习此三十七字，亦当由形及神。颜楷雄浑中见精微，正如《续书谱》所言"点画振动，如见其挥运之时"。习书者若能以"六"字悟疏密，以"法"字参向背，则楷书之秘，思过半矣。

（按：附图诸字皆《多宝塔》典型，习者宜对照原碑，察其笔墨浓淡、字口锋芒，方得真趣。）

《由约入博：颜楷三十七字筑基法刍议》

习楷者常困于法度森严，然阁下所倡"三十七字筑基法"，实暗合传统书学"由约入博"之要义。颜鲁公《多宝塔碑》乃唐楷圭臬，择其典型字例剖析笔法，诚为善学之道。今试以书理析之：

一、笔画为骨，单字见乾坤
所列"三、王、十"诸字，实为"永字八法"之延伸。"三"字三横，"仰覆平"递现；"中"字悬针，贵在"竖如万岁枯藤"；"大"字磔画，需"一波三折"——此即张怀瓘《玉堂禁经》"鳞羽参差"之妙。习此数字，已涵盖"勒、弩、掠、磔"等核心笔势。

二、偏旁为脉，触类可旁通
如"涵、浮"三点水，颜体特有"暗过"笔意；"并、尚"之立刀旁，展现"外拓"体势。赵孟頫曾云"用笔千古不易"，观"手、年"等字，可见"篆籀笔意"贯穿始终。习字贵在得"势"，非徒摹形耳。

三、点画精微，心法尤重要
所列九点各异："心"字卧钩如新月，"其"字两点相呼应，"感"字戈法兼收放。董其昌《画禅室随笔》谓"作书须提得笔起"，习点尤然。阁下独钟"法"字，恰证"八面出锋"之理，其三点水与"去"部之揖让，正是颜体"宽博气象"缩影。

昔欧阳询创"三十六法"，实则以字例阐结构规律。今择三十七字，若参透三点要义：
1. 每字皆含复合笔势（如"半"字兼悬针与策掠）
2. 注意笔序生发的"筋脉相连"（观"年"字竖画与横画交接）
3. 体会"锥画沙"的涩行笔意（尤见捺画收笔处）

则如庖丁解牛，"恢恢乎其于游刃必有余地矣"。然需提醒：此乃入门蹊径，终须"取法乎上"，通临全帖以养气韵。颜楷之伟，正在"忠义节烈之气发于笔墨"，习字者当以"心正笔正"为终极追求。

（按：附图诸字皆典型，建议辅以"双钩填墨"法精研，则事半功倍。）