仰望岐黄 中医 性命 心灵 今天给大家推荐一味万能『补药』，不花一分钱，但是功效无穷大，几乎所有国医都推崇它，用得好，可以解决很多慢性病！ 国医大师唐祖宣，49岁时，得了脑炎，昏迷了5天，还好被抢救了过来。康复以后也落下了高血压、高血脂、高血糖，平时行走都要带着氧气袋。通过揉腹，身体调理过来，今年76岁仍步履生风。 国医大师路志正，90多岁了仍精气神十足，揉腹就是他的养生秘诀之一，路老在每天饭后一个半小时都会进行腹摩。 国医大师李济仁，80多岁仍红光满面，甚至重新长出黑头发，眉毛有的也由白变黑了，他说，主要是会补！李老这个补呢，也不是食补，也不是药补，而是揉腹，李老自己说：『这是我最大的补啊，对我的保健，是起到关键的作用的』。
坚持揉腹，不仅能促消化、治便秘，身上的老病、慢病也会会跟着慢慢抽丝而去。 不仅揉腹效果好，坚持艾灸腹部的中脘、神阙、气海关元也是保健大穴： 早晚揉腹，百病不生 国医大师李济仁说，我这个动作很简单，也很容易做，但是必须要坚持，贵在坚持，天长日久地做下来，还真有出人意料的效果。你如果三天打鱼两天晒网啊，那作用是不大的。 这里给大家总结了一下揉腹的方法，但是大家不要拘泥于这个方法，如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨，养生保健主要是两点：自己舒服、长期坚持。 揉腹早一次晚一次，选择在睡前后起床后最好，如果有恒心，也可以在午后加一次。坚持一个月，能感受到惊人的变化。 揉腹的方法有很多种，选择一种坚持练习吧！ 躺着按 ▲ 揉腹的方法指导 取仰卧位，以右手按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。按揉力度应该适中，以不产生痛感为前提。 坐着按 并腿端坐于椅子上，或两脚分开，与肩同宽，成站立式。然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，分别以顺、逆时针为方向，轻揉轻摩腹部，30~50圈为一组，力度以有微微发热为佳。 站着按 右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。 提醒： 具体一次揉多长时间，应量力而行，10~30分钟均可。 洗澡后毛孔张开，这时按摩效果最好，按摩前用热毛巾敷一下腹部，也可以收到同样的效果。 转速要慢而匀。有人用了35分钟揉1200下，这就有点快了。初练揉腹，速度应该是每2~3秒转一圈，30分钟的转数应该在600~900下之间。转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且转快了就没有了力度。没有力度的揉腹，效果是有限的。 揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。 禁忌： 腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。 如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉。 仙丹腹中藏，揉之寿命长 揉腹虽简单，但却是流传了数千年的功法。 腹者，生之本。中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。 而且临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法，对许多顽固性疾病，如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。 1、降血压 腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处，因此按揉腹部可以强健脾气，有助痰湿之邪的代谢，对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。 2、甩赘肉 中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥，当从脾调治。按探腹部，通过腹部的运动，可以健脾助运。 此外，揉腹还能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，收到满意的减肥效果。 3、治便秘 很多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。其实可以试试揉腹，让身体恢复自身的功能。 按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到效果的。 4、治痛经 目前很多年轻女性在面对痛经时，一般是通过服用止痛药物来缓解，服药虽见效很快，但不宜长时间使用。事实上，摩腹对治疗痛经也具有很好的疗效。 这是因为，按揉腹部可以疏经通络，引血下行，使经行通畅。由于小腹为胞宫所在之处，因此摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。 5、祛寒气 腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但能让人体自动调集脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。 6、治胃病 胃、十二指肠溃疡病。每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。 因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。 只要坚持一个月，就有惊人的变化，肠道通畅了，裤子松了，不失眠了，身体都硬朗了，身上的老病、慢病慢慢抽丝而去！ 不花钱、不吃药，学会了能调百病，好的方法记得告诉家人和朋友~ | 
桂公网安备 45010302003000