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仰望岐黃 中醫 性命 心靈 『現在天氣這麼冷，洗個熱水澡睡覺最舒服不過了，可是若洗的不得當，反會將皮膚洗出問題來。 』不久前，揚州市區的吳女士（化名），就因為天天洗澡，還用沐浴液，出現雙手雙腳皴裂，僅手上就有10多處口子，有的還往外滲血…… 吳女士說，她還有個特別的講究，只要一洗澡，頭上要用洗髮水，身上要用沐浴露。『要不然還覺着不舒服。』這樣的習慣，她保持了好幾年，每到冬天發現皮膚有些乾燥，就用些潤膚露。 可是今年這個冬天，吳女士首先發現的不是皮膚乾燥，而是手上、腳上時不時皴裂的小口子。『特別是這陣沒有雨雪，一進廠里有空調烘，手指頭、腳後跟疼得鑽心，仔細一看，裂口子了。』 人說十指連心，腳上的口子還好些，手上的這些口子，不要說碰到，輕輕一彎手，都疼得吳女士呲牙咧嘴。『是不是身體缺什幺元素，讓手腳上的皮變得如此又干又脆。』她有些擔心，前往醫院檢查。 查看了吳女士的手腳，又詢問了其病史及平時的飲食及生活習慣，皮膚科醫生白姍姍表示，吳女士的手腳皴裂，就是因為澡洗得太勤了。『手部和足部皮脂分泌本來就比較少，如果再過度使用鹼性清潔用品，很可能因過度清潔導致皮膚保護屏障的破壞。』 她說，吳女士正好屬於比較敏感的皮膚，春夏季還常出現過敏，所以一旦頻繁地洗浴，很容易出現皴裂的情形。 皮膚科副主任醫師王梅也表示，皮膚表面需要油脂來滋潤，正常情況下皮脂可以自我供應並滿足需求。洗掉了皮脂而供應跟不上，就會缺乏滋潤，變得乾燥。當然，如果繼續再洗多些，就不僅僅是皮脂的丟失了，還有細胞間脂質的流失，會導致屏障功能不完整，更加乾燥。 據說，醫院裡因為皮膚乾燥出現瘙癢的患者很多。就診的病人中十有八九都是冬季皮膚瘙癢，以中老年人為主。至於原因，因寒冷所誘發，多發生於秋末及冬季氣溫急劇變化的情況下。患者感受很深的是，每當由寒冷的室外驟入溫暖的室內或在夜間解衣上床時，便開始瘙癢。而且一癢就停不下來，確實很難受。 冬天辣麼冷，舒舒服服在家裡泡個澡，緩解上班的疲勞，讓自己徹底放鬆下來。不過冬天洗澡有6項注意事項，小夥伴們都知道嗎？快來了解一下吧。 水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。 洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。 洗完澡後身體疲乏接着睡覺似乎是個不錯的主意，這時候必須有但是了，是的，洗完澡後體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素『褪黑素』分泌。而且枕着未乾的頭髮睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量。 洗澡時人體內儲備的葡萄糖會因為體力活動和血液循環加速而被大量消耗，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。易出現頭暈、眼花、全身無力甚至休克等症狀，建議洗澡時間最好安排在酒後兩小時進行。 飯後立即洗澡會妨礙食物的消化和吸收，時間長了，可引起胃腸道疾病；空腹洗澡則易發生低血糖，會使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。建議：洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。 洗澡的時候，大家都習慣先洗頭，其實剛開始洗澡的時候，血液主要在頭部和五臟六腑中。如若先洗頭，會影響大腦內的血液流通，可能會引起腦血管疾病。 | 
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