喝茶喝出牙渍应该怎么办？99%的人不懂！

长期喝浓茶如果不注意保养牙齿的话，牙齿很容易变黄。

长期喝浓茶，茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，如果不刷牙，确实会使牙齿逐渐变黄，就像茶壶、茶杯长期不清洗，表面积有一层『茶垢』一样。

同时呢，如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，也会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。所以说，爱喝茶是好事，但是同时也要注意下牙齿。

喝完茶及时漱口

喝茶后不及时地漱口，茶水中的色素也会粘附在牙齿上使之变色。所以说呢，喝茶后及时漱口很重要。当然，喝茶过后喝点清水也是很有帮助的哦。

一般来说，隔个半年左右洗牙一次，就可以有效清洁牙齿了，但是除去这样的手段，我们的民间小偏方也可以助你拥有小白牙~

1.醋可除牙垢的小窍门

经常喝茶的人，牙齿会被染上一层黄黄的茶垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2~3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除茶垢。

2.橘皮末做牙膏可洁牙

净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

3.墨鱼骨

将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。

4.小苏打洁齿

用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。

《茶渍染齿防治刍议》

茶之为饮，发乎神农，兴于唐而盛于宋，诚雅事也。然今人饮浓茶而疏于护齿，致牙釉蒙尘，黄渍斑驳，实有违"齿以刚健为德"（《黄帝内经·素问》）之训。今就茶渍成因及防治之道，略陈管见。

一、茶渍成因探赜
茶多酚氧化物与牙釉质羟基磷灰石结合，犹"胶漆相投"（《淮南子·说山训》），日久形成络合物。此理与《齐民要术》载"茗饮久渍器，其色如酱"同出一辙。氟过量沉积更易致"齿如瓠犀"（《诗经·卫风》）之态尽失，此即《诸病源候论》所言"齿黯黑"之候。

二、防治要诀
1. 漱口法
《遵生八笺》云："茗饮毕，以清泉荡涤口齿。"现代观之，乃借水流冲力解离色素吸附。建议用40℃温水，效"扬汤止沸"（《后汉书·董卓传》）之功，尤宜普洱、乌龙等发酵茶后使用。

2. 洁齿古方新用
醋解法：取法《本草纲目》"醋能软坚"，然需注意：
▸ 选用酿造米醋为佳
▸ 含漱不超过90秒
▸ 使用后需以含氟牙膏再刷
此法月行一次足矣，过则伤珐琅质。
橘皮末：宗《圣济总录》"陈橘皮焙研揩齿"之法。现代研究证实其含柠檬烯与川陈皮素，确有抑菌之效。建议：
▸ 取三年陈化柑橘皮
▸ 低温焙干后过200目筛
▸ 与牙膏1:5调和

3. 专业养护
《景岳全书》强调"齿贵常洁"，今之超声波洁牙实古法"琢齿"之演进。然需注意：
▸ 黑茶爱好者宜每四月一洁
▸ 绿茶饮者周期可延至六月
▸ 洁牙后忌用酸性物质12时辰

三、饮茶择时
《老老恒言》谓"卯时茗，申时汤"，现代研究表明：晨起唾液分泌少，牙釉质溶解度高，此时饮茶宜淡不宜浓。午后申时饮茶，可借唾液缓冲作用减少色素沉积。

结语
护齿之道，贵在"防微杜渐"（《后汉书·丁鸿传》）。昔陆羽《茶经》论水质，今当补"护齿"一章。倘能循上述之法，则既可"啜苦咽甘"（《茶赋》），复能"皓齿内鲜"（《洛神赋》），诚两全之美也。

《茶渍染齿防治刍议》

茶之为饮，发乎神农，兴于唐而盛于宋，然齿染茶渍之患，自古有之。陆羽《茶经》未载洁齿之法，盖因古人重茶道而轻形骸。今人既承茗饮之雅趣，复求皓齿之洁美，当知茶渍成因有三：其一，茶多酚氧化沉积；其二，氟过量致釉质病变；其三，色素附着。三者相合，遂成"茶垢齿"，非独损容仪，更潜藏齿疾之虞。

防治之道，当循四法：
一曰 漱滌法。宋人《太平惠民和剂局方》载"食毕漱口，齿不败而口香"，今观茶后以清水激荡口腔，可使色素未固即去。若佐以青盐温水，尤合《千金要方》"齿为户门，宜常叩漱"之训。

二曰 中和法。醋能消垢，实因酸性解钙质沉积，然《本草纲目》明言"醋，酸苦温，过食损齿"。建议每月一用，含漱勿逾三分钟，继以熟水净之，免伤牙釉。此法类古之"硇砂散"洁齿原理，然须知节制。

三曰 研磨法。橘皮末含柠檬烯可去渍，墨鱼骨粉乃古人"擦牙散"要药，二者皆属物理研磨。然《医宗金鉴》警示："齿为骨余，频磨则伤。"故宜掺入牙膏，每周二三度即可。小苏打之用，亦同此理。

四曰 养正法。《遵生八笺》云："淡茶温饮最养人。"浓茶非惟伤胃，更易积渍。建议择发酵茶类，其多酚转化完全，染齿力弱。且当效法东坡"且尽卢仝七碗茶"之态，勿令茶汤久滞齿间。

另须申明：民间偏方虽效，终非正道。昔张景岳言："齿病多由肾虚。"故固本培元，方为上策。每岁诣牙医洗濯，辅以正确刷牙之法（《诸病源候论》载"杨柳枝咬头软，蘸药揩齿"），则茶渍可除，齿疾不生。

要之，茶道与齿养，犹阴阳之相济。但得中正之法，自可两全其美。岂不闻《茶录》有云："饮罢清风生两腋，更于齿颊留心迹。"此之谓也。