民間傳統功夫食鶴拳

【論食鶴拳之形意與養生旨趣】

食鶴拳作為閩南傳統武術瑰寶，其技法體系深得【周易】"觀物取象"之妙。此拳以白鶴捕食之態為象，非徒摹其形，實取"柔中寓剛，靜中求動"的易理精髓。拳譜所謂"三戰為基"，正合【黃帝內經】"三才之道"，以樁功調呼吸、正筋骨，暗合中醫導引之術。

其技法特徵尤重"吞吐浮沉"，此四字真訣實為道家"氣法四要"的武學體現。鶴嘴手之"啄擊"，非蠻力所為，乃循【莊子·養生主】"緣督以為經"之理，以脊柱為軸，勁發丹田。昔年方世玉習此拳，正是悟得"形松意緊"之旨，方成一代大家。

今觀視頻所示"搖身俊胛"之法，實為導引術與技擊術的完美融合。肩胛如鶴翼開合，既合【紀效新書】"松活彈抖"之要，又暗藏【黃庭經】"肺神皓華"的養生秘義。習者若能參透"食而不吞，擊而不傷"的武德境界，則可達至【拳經】所言"形神俱妙"的化境。

此拳尤宜現代人修習，其緩急相間的節奏，恰是【周易】"一陰一陽之謂道"的身體詮釋。每日晨練三戰樁，暮習鶴翅手，不惟防身，更能調理氣機，實為不可多得的身心雙修之法門。