把手握成拳头30秒，你的身体状况全暴露了！

仰望岐黄 中医 性命 心灵

身体的各个部位都是有关联的

不信来做个简单的小测试吧！　

根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。

我们一起来做个健康测试：

举起你的左手或右手放于胸前，攥紧成拳头坚持30秒，打开后手掌白白的颜色是马上消失呢？还是会残留短暂的时间？

当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。

下一步测试：捏住指甲根部，用力压并转动

根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。这是在告诉我们，我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。你知道你的每根手指代表着哪个部位吗？一起来看看吧。

您不妨将指甲的根部捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感，预示身体的某个部位有毛病了。

小手指疼痛：小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。(靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧叫少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力按压此指尖。)

无名指疼痛：无名指和食指长度相同的人突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。

中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。

食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。

拇指疼痛：拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位是会痛得跳起来。

如果你在揉捏时感到了疼痛，那就要注意了，很有可能是与手指相通的部位出现了问题，最好还是去医院检查一下。即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关系，表示所属的部位不正常。搜公众号脉脉养生关注。此时需要把那个部位的手指仔细揉搓，以使疾患快速好转。

不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉揉双脚，要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之，必可促进血液循环，使内脏尤其是心脏更为健康。

1、双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次。

2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3—5遍。

3、紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。

4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。

5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。

1、按摩的力道

对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

2、按摩的顺序

按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

3、小心穴位疲劳

按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

《辨手掌观色与指压诊病之说》

按：今见网络流传"握拳观色""指压诊病"之法，虽本于经络学说，然其论断过于简率，恐有以偏概全之弊。今试为辨析，以正源流。

一、握拳验血之说当审慎
《灵枢·本脏》言："视其外应，以知其内藏。"然手掌血色恢复之速，实与局部微循环相关，非独动脉硬化一因可决。今人久坐少动、寒客经脉、气血暂滞，皆可使血色恢复迟缓。若径断为动脉硬化，犹见落叶而谓天下皆秋，失之武断。当参合舌脉、体证，如《医宗金鉴》强调"四诊合参"，方为周全。

二、五指应脏之理需明辨
手三阴三阳经确与五脏相关，然经穴反应须循章法：
1. 少冲少泽之辨：小指疼痛非尽属心小肠疾。《针灸大成》载少冲主"心腹痛而寒"，少泽主"疟寒热"，若见刺痛当察是否兼有心悸、小便赤涩等证，不可执一而论。
2. 关冲与三焦：无名指痛属少阳三焦经，主气机升降。今人手机持握过久，亦常见此经气血壅滞，未必尽为外感喉痛。
3. 中冲之异：中指尖痛属厥阴心包，实热证可见灼痛，虚寒证则现酸麻，二者治法迥异，岂可概言"心脏受不了"？

三、诊法当合天地人三才
《素问·疏五过论》告诫："诊有三常，必问贵贱。"今人指压疼痛，或因键盘操作、乐器练习等职业劳损，与内脏病变无涉。譬如拇指少商穴痛，程序员多因鼠标操作致鱼际劳损，非必肺疾。当详问起居劳作，方得病本。

四、养生建议
1. 晨起可循《诸病源候论》导引法，五指相叩三十六次以通经气
2. 若持续出现特定手指疼痛，当就医详查，勿自决病名
3. 日常可按摩劳宫、大陵等穴，使气血周流，不独拘于指尖

结语：经络诊法虽妙，终为诊术之一端。昔张仲景云："观其脉证，知犯何逆，随证治之。"今人当遵圣训，勿以单验法替代系统诊疗。所谓"一叶易落而知秋，然见叶落而必谓秋至者，未可与言医也"。

（全文798字）

《辨手掌观气血论》

盖闻经络者，人身之江河也，气血者，生命之舟楫也。今观此握拳验疾之法，虽似浅近，实含《内经》"有诸内者，必形诸外"之要义。然学者当知其理而勿拘其迹，兹为详辨之。

一、握拳验血之辨
握拳三十秒而掌色白，此乃"血行迟速"之验。《灵枢·营卫生会》言："血和则经脉流行"，健康者气血周流，松拳即复；若十秒不返，当虑"脉道不利"（《素问·调经论》），然非独动脉硬化一因。或气虚推动无力，或痰湿阻滞经络，皆可致此。昔张景岳云："血本阴精，不宜动也，而动则为病。"故见掌色久滞者，当参合四诊，不可执一而论。

二、五指通脏之辨
五指应五脏，其理本于《灵枢·经脉》。少商（拇指）属肺，商阳（食指）属大肠，中冲（中指）属心包，关冲（无名指）属三焦，少冲少泽（小指）分属心与小肠。然《难经》有言："经脉者，行血气，通阴阳"，其痛感非必脏腑已病，或为经气未通之兆。

三、察痛辨症之要
1. 小指痛者，当分少冲、少泽。少冲痛或见心悸怔忡，少泽痛或现小便赤涩。然心与小肠相表里，临床常见心火下移小肠者，二穴同验。
2. 无名指关冲痛，非独喉痛头痛。《针灸大成》载其可治"目生翳膜"，是三焦郁火之征。
3. 中指中冲痛者，非尽属心包实热。暑邪犯心固然可见，然虚火上炎亦能致之。
4. 食指商阳痛而便秘，当辨阳明腑实与津亏肠燥。《伤寒论》有"大肠主津"之训，痛剧者多实，隐痛者多虚。
5. 拇指少商痛，肺疾确然，然《针灸甲乙经》明言其主治"哕呕"，是知肺胃同病亦可应于此。

四、验疾之法度
此等测试，不过管中窥豹。昔叶天士诊疾，"必先察色按脉"，今人岂可仅凭一指之痛而定脏腑安危？譬如中指痛而言心脏病，须知《医宗金鉴》明载："真心痛，手足青至节"，岂独中冲一穴可决？

结语：
《周易》云："观其会通以行其典礼。"手掌之验，贵在知常达变。气血流畅为常，滞涩为变；经穴通和为常，疼痛为变。然变中有变，或为预警，或属偶伤。学者当遵《内经》"上工治未病"之旨，见微知著，未雨绸缪，方得岐黄真谛。若见异常，宜寻明医详辨，勿以小道自误也。

（全文798字）