6个“器官”越搓越长寿，胜过吃补品

搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在道医里讲就是按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。

十指连心

搓手护心、延衰老

手虽然不是器官，但是手掌手有诸多身体五脏六腑的反射区。经常搓手有利于刺激相应经络和穴位，保护心脏和其他各个 器官，也能防止冻疮和伤风，防止手部肌肉萎缩，延缓衰老，防止小脑萎缩。

方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗。

脚通全身

搓脚健脑、防百病

众所周知，脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用，还能健脑。

方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚更好。

脑健则身强

搓额头，醒脑提神

脑部血液循环不畅的时候，我们会头晕、头痛，严重的，还会引起昏厥、脑梗等等。

经常搓额头，可以增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。

方法：左右额头各搓100次。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。

方法：手指梳头，全面刺激头部血液循环，让人感觉头脑清明，也可以帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。

气从鼻入

搓鼻润肺，提高免疫力

常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。

鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。

方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。

从耳听身

搓耳养阴，降三高

耳朵，是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵，对于控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。

方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。

肾健人精神

搓腰强肾，通气血

道医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。

方法：用手掌在腰部上下来回搓100～200下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。

没事的时候搓一搓身上这几个部位，比喝几碗鸡汤都要舒服！

论搓摩养生之道与经络腧穴之效

观今人所传‘六搓长寿’之法，实与《黄帝内经》‘导引按𫏋’之理相通。搓摩之术，非徒机械摩擦皮表，实乃通过刺激经络腧穴，调和气血，激发脏腑之气，诚如《庄子·刻意》所言：‘吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。’今择其要者析之，以明医理。

一、搓手以调心肺
手者，十二经脉交汇之所，尤以手三阴、手三阳为要。《灵枢·逆顺肥瘦》云：‘手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头。’掌心劳宫穴属心包经，常搓之可宁心安神；而大鱼际为肺经所过，搓之能宣肺气。此法暗合‘以动引静’之旨，使气血周流，冻疮、伤风自消。然需知‘微热即止’，过则耗气，反失养生本意。

二、搓脚以固根本
足底为肾经涌泉穴所在，《针灸大成》称其为‘接地气之根’。搓脚非仅刺激局部，实通过足少阴肾经激发先天元气，如《难经》所言：‘脐下肾间动气者，人之生命也。’高血压、失眠诸症，多因水火不济，搓脚心可使心肾相交，尤以热水濯足后行之，效更彰。然需注意，阴虚火旺者宜轻缓，免伤津液。

三、搓额以醒神明
额部为足阳明胃经与督脉所过，搓额实为‘干浴面’之变通。《诸病源候论》载：‘常以两手摩拭面上，令人有光泽，斑皱不生。’而督脉总督诸阳，刺激额上神庭、印堂诸穴，能升清降浊，缓解头晕头痛。然‘头为诸阳之会’，搓后当避风寒，免邪气乘虚而入。

四、梳头以通百脉
《圣济总录》言：‘梳欲得多，多则祛风，血液不滞，发根常坚。’十指梳头，实为以指代针，刺激头部膀胱经、胆经等数十穴，使‘气至病所’。此法尤宜晨起为之，顺应阳气生发之机。然发稀体弱者，力道宜柔，免伤发根。

结语
搓摩之法，贵在‘持之以恒’与‘因时因人制宜’。《抱朴子》云：‘非长生难也，闻道难也；非闻道难也，行之难也。’今人若得此理，以搓摩为日常导引，辅以恬淡虚无之心，则‘正气存内，邪不可干’，自可收延年之效，何必孜孜于补品哉？然需切记，凡有皮肤溃烂、高热出血等症，当禁此法，勿犯‘虚虚实实’之戒。