體育課男生猝死 這到底是怎麼回事

近年來，據媒體報道出現過多次體育課學生猝死，這到底是怎麼回事，而近日又有報道，在安徽省六安市三十鋪鎮智恆中學一名初三學生上體育課時突然倒地，後經搶救無效死亡。這又一名男生猝死在體育課上。猝死已經成為人類死神榜的前幾名之一了，按理來說猝死是可以預防的，但是如果身體出現以這些信號，那麼就該小心猝死了，因為這些是猝死前的信號，一定要注意。

體育課男生猝死 這到底是怎麼回事

3月24日15時30分左右，該校初三學生趙某(男、17歲，金安區東橋鎮人)上體育課期間突然暈倒，經該市人民醫院搶救無效，於當日17時30分左右死亡。

據記者了解到，趙某的父親在外務工，母親在家陪讀他，事發前並無徵兆。趙某平時成績在班上名列前茅，班主任張老師說，小趙是上體育課前跑步熱身時突然暈倒的。事發後，轄區政府和公安、教育等部門於當晚組織善後處置工作。

猝死前的身體信號有哪些

1.胃疼

如果你沒有任何的胃病但是會出現胃疼的情況，那麼你就要小心猝死了，因為你的心臟很有可能出現了問題。

2.過度出汗

當你在一段時間裡並沒有進行運動卻會突然出汗的話，那麼這常常是你心臟疾病發作前的一個信號。對女性而言，感覺上更像是更年期里的潮熱或者盜汗。在心臟病發作前，身體上例如頸子、後背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗。過度出汗應警惕可能是身體發出的心梗信號。

3.疲勞

通常，你會與往常一樣迎來新的一天，但很快你就會陷入極度疲勞里，到了下午你就會完全提不起精神。此外，沉重的四肢也是另外一個信號。

4.將軍肚

有將軍肚的人更加要小心猝死，這是一個十分危險的信號。

5.心跳加劇

突然、或者無緣由的心跳加劇，不規律的心跳都能在心臟病發作前幾周或者一兩個月提醒你：你要注意了。如果只是心律不齊，並沒有伴隨着心跳的加快，那麼情況還稍微好一些，可一旦心跳不規律的同時還伴着每分鐘心跳的加快(即醫學上的心室性心搏過速)，那麼身體已經明確地指示，你該立馬去醫院了。尤其是在運動之後，一旦發生心室性心搏過速，則極有可能在短時間內突然死亡。因此一定要在最短的時間內尋求幫助。

怎麼預防猝死?

1.定期檢查

很多人只有生病了才會去醫院，其實這是一個錯誤的想法。我們應該定期去體檢，只有這樣才能及早的去發現疾病。特別是有心血管疾病史的人，做到預防第一，普通的心電圖檢查都可以發現潛在的引起猝死的危險信號。

2.放鬆

上班很重要，但是也要注意休息。很多猝死的例子都是過度勞累所致，保持情緒的穩定和心情舒暢也是非常重要的

3.出現症狀及早就醫

一旦發生胸痛持續不緩解、呼吸困難甚至胸痛徹背、背痛徹心、大汗淋漓等症狀時，第一時間撥打120，去大醫院採取系統的救治。

4.運動要適量

很多的猝死案例也都是因為過度運動導致，因此運動雖然有益健康，但是過度運動只會傷身。

猝死事件發生頻繁，猝死離我們並不遙遠，但是的需要每個人有一定良好生活習慣：不熬夜、不喝酒、不暴飲暴食、不要太勞累、比如一定要定期體檢。而根據自己的實際身體狀況，一年或半年時間內進行一次體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規體檢外，還要有針對性地選擇體檢項目。此外，已經患有慢性疾病的中年人應該制訂一個適度的工作、生活時間表，切不可長時間地透支體力。通過體檢，及時發現高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等健康問題。

【國學視角論青少年猝死之防微杜漸】

近日皖地學子體育課猝亡之事，誠可痛也。觀【黃帝內經】有云："上工治未病"，今之猝死雖驟發，實有徵兆可循。吾輩當以傳統醫道參詳之。

一、陰陽失衡為猝死之本
【素問】言："陰平陽秘，精神乃治"。少年猝死多因陽亢陰虧：
1. 學業勞心耗血（陰虧）
2. 運動驟然發力（陽亢）
3. 作息逆反四時（陰陽乖戾）

二、五臟預警不可不察
1. 胃脘猝痛非獨胃疾，實乃"心胃相通"之兆。【難經】指心氣厥逆可現"心下急痛"
2. 暴汗如油者，此【傷寒論】所謂"亡陽"先兆，心陽外越之危候
3. 另當警惕【諸病源候論】載"怔忡驚悸"等神不安舍之象

三、預防之道在養中和之氣
1. 運動當循"文武之道"：先做五禽戲類舒緩熱身，再漸進鍛煉
2. 飲食忌寒涼厚味，宜小米紅棗養心脾
3. 亥時（21-23點）務必就寢以養少陽之氣

司馬光【資治通鑑】云："善醫者，不使至危"。今人當知：猝死非無端而至，乃日積月累之失養所致。家長師長宜細察學子細微異常，尤需注意考前、劇烈運動前後之身心狀態，方合"防患未萌"之古訓。

【論青少年猝死現象與中醫養生防微之道】

近日安徽六安中學生體育課猝死事件，誠可痛也。細究此類悲劇，實為"陽微陰弦"之候，【金匱要略】早有"平人無寒熱，短氣不足以息者，實也"之警示。今試以中醫理論析其本末，冀諸君知所防範。

一、猝死先兆與臟腑失衡
所列五大徵兆，皆對應【內經】"五藏者，所以藏精神血氣魂魄者也"之論。胃痛非胃，實為"心下痞"之證，屬手厥陰心包經病變；無故汗出乃"陽加於陰謂之汗"，提示心陽外越；持續疲勞暗合"陽氣者，精則養神"之訓；腹滿肥胖正是"膏粱之變，足生大丁"之象；心悸怔忡則如【傷寒論】"心動悸，脈結代"之危候。此五者，皆昭示心君失位，相火妄動。

二、養生防猝三要訣
（一）起居有常
【黃帝內經】強調"法於陰陽，和於術數"，青少年尤當亥時（21-23點）就寢，寅時（3-5點）起身。今人熬夜玩手機，最傷少陽相火，日久必致"陽氣者，煩勞則張"之變。

（二）飲食有節
現代快餐飲食多犯"味過於甘，脾氣不濡"之忌。建議遵循"五穀為養，五果為助"古訓，少食生冷厚味。可常服生脈飲（人參、麥冬、五味子）以益氣復脈。

（三）運動有度
體育課猝死多因"猝然逢疾風暴雨"而"形氣絕"。當效法華佗五禽戲"引挽腰體，動諸關節"，運動前必先"熱身如春陽初動"，強度以"微似有汗"為度。若運動中見"色夭然不澤，脈脫不現"，當即停止活動。

三、急救與調養
遇突發暈厥，速按人中、內關二穴。平日可艾灸關元、足三里以壯先天後天之本。建議學校配備中醫急救三寶（安宮牛黃丸、紫雪丹、至寶丹），並建立學生體質檔案，定期把脈察舌。

【醫學入門】云："上工治未病，中工治已病。"青少年乃"稚陽未充，稚陰未長"之體，家長師長當以"慎養"為要。若見文中徵兆，務必及早就醫，切莫待"病已成而後藥之"。願逝者安息，生者警醒，共築生命長城。

【論青少年猝死現象與中醫養生防微之道】

近日安徽六安中學生體育課猝死事件，誠可痛也。細究此類悲劇，實乃"形神相離，陰陽驟絕"之候。筆者謹依【黃帝內經】"上工治未病"之旨，從國學養生角度析其機理，陳其防治之道。

一、猝死機理探微
【素問·舉痛論】云："經脈流行不止，環周不休。"青少年猝死多屬"厥心痛"範疇，其本在先天稟賦不足，其標在勞役過度。現代學子"案牘勞形"，久坐傷脾，復加驟然劇烈運動，猶如"枯木遇狂風"，致心脈驟然閉塞。觀猝死前兆所列諸症，正合【傷寒論】"少陰病，脈微細，但欲寐"之危候。其中"將軍肚"一症，尤為脾腎陽虛之徵，【諸病源候論】謂之"膏肓之疾"。

二、養生防猝要訣
1. 起居有常法四時
【千金要方】強調："寢息失時，傷也。"建議學子寅時(5-7點)起床誦讀，戌時(19-21點)安寢，順應陽氣生發收藏之律。體育課程宜安排在巳時(9-11點)，此時陽氣漸旺，可助氣血運行。

2. 運動須合中和之道
孔子曰："張而不弛，文武弗能也。"運動當如【莊子】庖丁解牛"以神遇而不以目視"，講究循序漸進。建議採用八段錦、五禽戲等傳統導引術，其"搖筋骨、動肢節"而不傷正氣，尤適體質羸弱者。

3. 飲食調養重脾胃
李杲【脾胃論】指出："內傷脾胃，百病由生。"學生早餐宜食小米粥、山藥等甘淡之品，忌空腹劇烈運動。平時可服生脈飲(人參、麥冬、五味子)益氣養陰，但須辨證施用。

三、急救與調護要則
遇突發暈厥，當急按內關、人中諸穴。【針灸大成】載內關穴"主心暴痛"，可開竅醒神。事後調養宜用甘麥大棗湯養心安神，配合靜坐調息。家長尤須注意，【格言聯璧】云"觀寢興之早晚，知家道之興衰"，子女作息規律與否，實關性命安危。

四、社會協同防微
學校當效法古代書院"禮樂射御"六藝並重之制，體育教學宜分"疾徐、剛柔、動靜"三階。建議建立中醫體質辨識制度，對"形弱氣怯"者特別調護。政府可參照宋代"安濟坊"制度，定期為學子義診。

結語：
【周易】有云："君子以思患而豫防之。"青少年乃家國未來，防猝死非獨醫藥之事，實系文化傳承。願社會各界共襄"治未病"之道，使莘莘學子皆能"形與神俱，盡終其天年"。

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