健脾胃、祛寒濕一個小妙招，全家老少都適宜、風寒濕痹都有用！ ...

寒濕為病，在中醫養生裏，是一個常見症型，寒濕不是個好東西，走到哪裏，哪裏就得病、不舒服。

寒濕體質是萬病之源

• 腸胃沾上寒濕，就容易腹痛不適、拉肚子、食欲不振、渾身乏力；
• 腦袋沾上寒濕，就容易頭疼，頭上仿佛裹了層濕噠噠的毛巾、沉沉的；
• 肩頸沾了寒濕，就容易得頸椎病、肩周炎，胳膊抬不起來、腦袋轉不過去；
• 胳膊腿關節沾了寒濕，就容易活動受限，陰雨天加重、遇冷加劇。

中醫調治寒濕非常拿手的，比如腸胃寒濕，內服的話，可以用一個溫陽大將中成藥來調理。

除此之外，艾灸神闕穴的方法，又舒服又好用，就是略顯麻煩，有的人還受不了艾煙、艾灰，今天教給大家一個更簡單、不用任何外力的綠色療愈法，就是用手心熱敷，一樣好用。

手心熱敷之前先搓一下手心，效果更好

手心熱敷之前先搓一下手心，效果更好

曾有一朋友，平素脾胃虛寒，一天不知咋想的，早飯喝了一大碗綠豆粥，是純純的綠豆熬製的，那是相當的寒涼，本來就是清熱解毒用的。

果不其然，早上剛到單位，就覺得腸胃不適、渾身沒勁兒不適，但是工作在身，不便請假，於是就教他用左手心捂住最痛最不舒服的地方，右手可以敲鍵盤、握鼠標，也不耽誤工作。

這個法子簡單，利用手心聚溫祛寒，就是要堅持好一會兒。

用手心捂住疼痛處，保持一段時間

用手心捂住疼痛處，保持一段時間

他說手溫一捂上去，就明顯感覺似乎舒服了那麼一點，堅持了大概一個多小時，就基本沒什麼大礙了。

所以中醫看病時，如果發現患者哪裏喜溫、喜按，哪裏不舒服捂一捂、溫暖一下就舒服了，往往就是哪裏虛寒，這也是人體自救的一個方式，比如有的人心臟虛寒，晚上睡覺都要雙手捂着心窩才行，有的人關節寒濕疼痛，不方便調治的時候，也可以長時間用手捂着緩解，只要用上溫化的手段，往往都能見效。

【論手心溫敷法祛寒濕之機理與臨證應用】

（一）寒濕致病機理考
【素問·至真要大論】云"諸濕腫滿，皆屬於脾"，寒濕之邪傷人，首犯太陰。觀今人所言腸胃沾濕則腹痛泄瀉，頭項受邪則如裹如蒙，正合【金匱要略】"濕家之為病，一身盡疼"之論。其病機核心在於陽氣不展，如日照被雲翳所蔽，故見諸般凝滯之象。

（二）手心溫敷法探源
此法實本【黃帝內經】"形寒寒飲則傷肺"之戒，反其道而行之。手心勞宮穴屬手厥陰心包經，【針灸大成】謂其"主身熱煩渴，心悶妄言"，實具交通心腎、溫煦三焦之效。搓手生熱乃取"動而生陽"之理，較艾灸更為和緩，尤宜老人稚子。昔年先師傳授"掌心熨腹"之法，正與此道暗合。

（三）臨證施用要訣
1. 辨證為先：必見喜溫喜按、得熱則緩之象，若見紅腫熱痛則忌用
2. 操作次第：雙掌相搓至熱，先覆神闕（臍中），次按患處，如文書所述案例
3. 時間火候：當持續30分鐘以上，效法艾灸"火足氣到"之旨
4. 輔佐之道：可佐以生薑切片置臍，增其溫散之力

（四）養生防病延伸
此法不獨治已病，更宜防未病。晨起掌心熨目可祛眼瞼浮腫，睡前溫敷湧泉能引火歸元。然需知"正氣存內，邪不可干"，平素當忌生冷、適運動，配合八段錦"調理脾胃須單舉"等導引術，方為根本之計。

按：今人治病多求速效，而忽自然療能。手心溫敷之法，看似至簡，實含"天人相應"之奧義。吾嘗見滬上名醫用此法治小兒寒瀉，佐以隔鹽熨臍，三日內必效。讀者但存恆心，自可體會其中妙處。若寒濕久羈不化，仍當及時就醫，勿執一法以應萬變。