明星們的廚房美容秘訣 飲食養生

恢復皮膚光彩的水果汁是克裏斯蒂的最愛 ≮美食原料≯ 3個熟透的梨或蘋果及一卷脫脂棉 ≮美食做法≯ 在打汁機裏放入蘋果或梨，將脫脂棉浸入打好的果汁中，躺下，把脫脂棉鋪在臉上（在頭下放一條毛巾接滴下 ...

2004-12-5 19:14 | 查看: 2254|評論: 0

脂肪聰明攝取法則 飲食養生

一、公開脂肪聰明攝取法： 1、先"量"化而行：既然脂肪是減肥者的大敵，那控制它的攝取量非常重要。若想有效控制脂肪的攝取量，應避免吃到脂肪含量高的食物。 2、再以"質"取勝：在攝取脂肪不過量的前提下，再講 ...

2004-12-5 19:12 | 查看: 2223|評論: 0

薏仁粥讓你更苗條 飲食養生

想要減肥，飲食控制最為重要，若你克制不了想吃的念頭，也要選擇低卡又可幫你消瘦的食品，薏仁粥就具有這樣的功效！ 薏仁糙米粥 ≮美食原料≯ 薏仁1/2杯 糙米1/2杯 豬肚1/2個 ≮美食做法≯ 1.先將豬肚 ...

2004-12-5 19:03 | 查看: 2069|評論: 0

生果煲湯也修身 飲食養生

利用水果代替正餐減肥，已經不是新鮮事，但據說香蕉、芭蕉、番石榴、菠蘿、楊桃及沙田柚六種水果，各自連果皮一同煲湯飲用，能達至減肥功效。秘訣是選擇果皮青色(未熟)的，因為它們含豐富膠質及纖維質，可有效排出體 ...

2004-12-5 18:59 | 查看: 2379|評論: 0

錯誤減肥觀大批判 飲食養生

錯誤減肥觀之一：營養太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜。批判：這真是個誤會。有些人之所以肥胖，並不是單一的營養聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化為能量的營養素。那麼，體內的脂肪怎樣才能轉化為能量 ...

2004-12-5 18:56 | 查看: 2220|評論: 0

六招苗條吃法 飲食養生

『健康地吃』既不浪費錢又能省去反覆節食的麻煩。一個體重正常的女性，一天應該怎麼吃？ 一餐一道過油菜 以食用油烹煮的菜，一餐以一道為限。如果主菜是炸肉餅的話，副菜就不要食用加入調味醬的蔬菜沙拉，而改 ...

2004-12-5 18:46 | 查看: 1875|評論: 0

瓜果巧嫩膚 飲食養生

番茄 將番茄汁加入少量酒精、硼酸備用，根據沐浴者需要和不同水溫，加入適量番茄汁，浸泡沐浴，具有嫩膚、使皮膚紅潤效果。 如皮膚出現痤瘡、雀斑、黃褐斑、汗斑，可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，待 ...

2004-12-5 18:43 | 查看: 2060|評論: 0

瘦身之檸檬汁拌蘋果 飲食養生

≮美食原料≯ 蘋果100克、蜂蜜適量、檸檬汁20克、秋梨50克。 ≮美食做法≯ 1、蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。 2、檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。 3、將檸檬蜜汁淋入蘋果、 ...

2004-12-5 18:38 | 查看: 1988|評論: 0

吃中餐減肥策略８條 飲食養生

中餐向來以又油又膩的形象深入人心，縱使色香味俱全，也會令減肥者卻步。可是為了減肥一直吃西餐總是覺得胃口不適，下面告訴你一些關鍵的技巧，這樣就會使你既可以吃倒美味的中餐，又不會使減肥赴之流水。 1、嚴 ...

2004-12-5 18:33 | 查看: 2189|評論: 0

蛋白質是減肥之友 飲食養生

一個人的體內約存有10萬種蛋白質，對於想維持健康的人來說，蛋白質可以調整身體的生理機能，也是對抗病毒的抗體來源之一；對於愛美的人來說，膠原蛋白則是讓皮膚、頭髮、指甲及肌肉擁有光澤的好幫手。 而對於想塑 ...

2004-12-5 18:32 | 查看: 1824|評論: 0

番茄能令你內外都更靚 飲食養生

既是蔬菜又具水果特質的蕃茄，營養價值極高，熱量低、抗氧化、防癌......，而且內服外敷兩皆宜，兼具『致靚』功能，低脂餐單、瘦身及美容，統統適合。蕃茄營養價值非常高，蛋白質、碳水化合物、纖維、維他命Ａ、Ｃ等 ...

2004-12-5 18:26 | 查看: 2260|評論: 0

輕度中度肥胖的飲食 飲食養生

輕度肥胖飲食 1、從每日正常攝入的總熱量中減少10 %。 2、保證每日的蛋白質供應量。可食用牛肉，魚肉，雞肉等。 3、食用多維生素，多纖維的蔬菜水果等如： 韭菜，芹菜，捲心菜，蕃茄，蘿蔔，黃瓜，冬瓜，苹 ...

2004-12-5 18:23 | 查看: 2201|評論: 0

科學減肥在秋季 飲食養生

每年夏天，許多肥胖者暗暗自喜：既沒有吃什麼減肥藥，也沒有特意為減肥而鍛煉，但體重卻有所下降。其實，這些肥胖者之所以瘦了，是因為夏季炎熱的氣候所致。 眾所周知，夏季氣溫高、人體出汗較多，能量散失較大， ...

2004-12-5 18:21 | 查看: 1973|評論: 0

辛迪・克勞馥的健美食譜 飲食養生

世界頂級名模辛迪・克勞馥已在她人生的旅途上走過了近30個春秋。令人驚詫的是，獨領風騷十來年的她，至今仍沒有人可以與之比肩。快30歲了，當年的模特兒夥伴大多已退役，她還活躍在T形台上。 辛迪是羨煞多少女孩 ...

2004-12-5 18:16 | 查看: 2161|評論: 0

自然豐胸菜單 飲食養生

當我們欣賞身材曼妙女子時，首先注意到的就是胸圍，而它似乎已經成為好身材的標誌之一，再看看自己的胸前陣線，是不是有必要進行一次維新變法呢？ 現在，就清理一下你的菜單，往菜籃子裏添加如下元素吧！ 萵苣科 ...

2004-12-5 18:14 | 查看: 2093|評論: 0

多吃番茄 美容養顏 飲食養生

番茄又名西紅柿、番李子、金橘、為茄科植物番茄的新鮮果實。一年生或多年生草本，其形狀、大小、顏色都因產地不同而不一、通常為圓形、扁球形、長橢形、色澤則以紅色為主，表面平滑而肉汁多。 番茄甘、酸、微寒、 ...

2004-12-5 18:12 | 查看: 2196|評論: 0

減肥小秘訣 飲食養生

不吃不喝並不能減肥，更不可能調整和改變體形。當熱量攝入減少時新陳代謝也會放慢，身體處於飢餓狀態中，燃燒的熱量則更少，所以減肥應當控制飲食而非極度的節食。合理安排您的一日三餐，做到有選擇的吃，這樣的減肥 ...

2004-12-5 18:09 | 查看: 2121|評論: 0

纖纖細腿吃出來 飲食養生

天氣乍暖還寒，可是迷你裙熱褲春裝已經火熱登場，是時候瘦腿收身迎接這個潮流啦！不過冬日吃大了的胃口不是一下子收得了，幸好有不少食物吃了有收腿之效，不需節食都可收靚美腿，愈吃腿部愈瘦，多棒！ 1、紫菜 ...

2004-12-5 18:05 | 查看: 2034|評論: 0

油菜芹菜有助美白 飲食養生

最近，日本有關方面的科研人員經研究實驗發現，一些看似不起眼的蔬菜卻有抑制黑色素生長、促使肌膚美白的作用。 茄子和紅薯早已被證實對皮膚有美白效果，最新研究發現油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分對黑色素、尤其 ...

2004-12-5 18:03 | 查看: 2013|評論: 0

減肥一族最愛的食品 飲食養生

很多人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。我現在就提供十大減肥天然食品（排名不分先後）讓饞嘴和減肥一族，在keepfit過程中可以大 ...

2004-12-5 18:01 | 查看: 2023|評論: 0

護膚飲食三多兩少 飲食養生

中醫有許多治療青春痘的方法，可隨不同人的體質而變化。但對於不願煎服中藥的人來說，最簡單的，就是從日常飲食中的『三多兩少』做起。 一多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃 ...

2004-12-5 17:54 | 查看: 2164|評論: 0

『水美人』的飲水寶典 飲食養生

飲水也有『寶典』可循？的確！飲水也要講科學。 1、飲水講究水質：水質必須是過濾後清潔的良質水，雖然各種飲料也含水分，但是其中卻佐有各種化學物質。例如咖啡能刺激腎上腺，果汁會刺激胰臟等。 2、飲水講究飲 ...

2004-12-5 17:48 | 查看: 2207|評論: 0

女性美乳飲食良方 飲食養生

青春期的女性可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。此時不妨食用下列藥膳： 菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2隻，共煮；等蛋熟，敲開一頭再煮， ...

2004-12-5 17:45 | 查看: 1957|評論: 0

減肥食譜舉例 飲食養生

早餐：牛奶（或豆漿、豆腐腦、酸奶）250毫升，雞蛋1隻（或醬肉、醬肝等50克）。 午餐：醬牛肉（或兔肉、驢肉、雞肉、肚絲）75克，素炒菜（或涼拌菜）1盤，蝦皮、紫菜、青菜湯500毫升。 晚餐：蝦仁燉豆腐（豆腐 ...

2004-12-5 17:37 | 查看: 2100|評論: 0

女人四十該補啥 飲食養生

女人不補容易老。但補要合時、也要適量。舉例說，當歸滋陰，老一輩主張月經過後飲用當歸紅棗湯，補充失去的水分，不過，當歸會刺激雌激素分泌，經常服用，可能出現細胞增生，引致腫瘤。 婦女應自四十開始調理身體 ...

2004-12-5 13:32 | 查看: 2208|評論: 0

增肌減脂8秘訣 飲食養生

這是目前所知的減脂不減塊的最有效方法，它能使你在保證肌肉增長的前提下有效地減少體脂。你最好像一日六餐那樣嚴格按下列秘訣做。 秘訣一：減少夜間碳水化合物攝入量 負重訓練需要來自碳水化合物的糖原供能。但 ...

2004-12-5 13:28 | 查看: 2162|評論: 0

12種美腿食物 飲食養生

模特的身材如此誘人，因為她們擁有一對修長健美、胖瘦適中的大腿。我們將為你解譯美腿密碼，原來，並不是什麼高科技產品，而是生活中再平常不過的果蔬。 1、海苔維生素A、B1、B2海苔裏都有，還有礦物質和纖維素， ...

2004-12-5 13:23 | 查看: 2266|評論: 0

『少白頭』食療三法 飲食養生

黑芝麻 治療由於肝腎虛弱所引起的頭髮早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟後搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對『少白頭』變黑有良好的治療作用。 枸杞子 治療因頭昏眼花引起的『少白頭』。食用方法： ...

2004-12-5 13:19 | 查看: 2034|評論: 0

抵抗衰老『吃吃看』 飲食養生

松馳的皮膚、悄然而生的皺紋、日漸稀疏的頭髮，這些都是人體衰老信號。周圍的空氣和水中的毒素、食物中殘留的農藥以及不良的生活方式、任何使身體平衡遭到破壞的因素均有可能干擾人體的健康，產生：情緒壓抑、體重增 ...

2004-12-5 13:13 | 查看: 2050|評論: 0

只要健康不要胖 飲食養生

現代人飲食充足、營養足夠，但卻經常有營養過剩及營養不均衡之虞，以致成人肥胖，甚至孕婦過重、孩童肥胖也越來越多，健康問題也隨之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便是現代人必備的常識，有如下12妙招： 1.以 ...

2004-12-5 13:10 | 查看: 1940|評論: 0

美容美體小食品 飲食養生

美國流行食用豬皮為原料的小食品。這類小食品有餅乾，糖果，牛奶，咖啡，巧克力，果汁等，尤其為青少年所喜愛。據分析，豬皮每100克含蛋白質26.4克，脂肪22.2克，以及豐富的蛋白、球蛋白、角蛋白、彈性蛋白、膠原蛋 ...

2004-12-5 13:06 | 查看: 1850|評論: 0

吃一點 喝一點 膚色好一點 飲食養生

白皙細嫩的皮膚，誰不想要？但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長着一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎麼辦？適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪裏不好，應該是對症下『菜』才行 ...

2004-12-5 13:03 | 查看: 2301|評論: 0

有興趣試試花療 飲食養生

風清日麗的原野，有各種花在開放。花的馨香在風的吹動下拂面而來，置身其間使人頓感心曠神怡，一切煩惱和疲勞均拋至九霄雲外。在有花草的環境中工作、學習，人的記憶力、理解力都會增強，效率會更高。 為什麼鮮花 ...

2004-12-5 12:58 | 查看: 2236|評論: 0

水果 引領保養品的時尚 飲食養生

如果說用水果來形容一個女人，那麼你會選擇那一種水果來形容你自己？蘋果、香蕉、芒果……？記得一位記者曾經以採訪明星們的冰箱為題材寫了一篇報道，而打開明星們的冰箱時你會發現除了水以外幾乎全是各種各樣的水果 ...

2004-12-5 12:43 | 查看: 1831|評論: 0

如何吃素方能吃出美人胚 飲食養生

儘管吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原則上吃素是泛指不吃動物性蛋白質。由於不吃肉，因此可降低並調節體內膽固醇，且不至因吃肉類而產生過高的尿酸，不至提高腎結石的發生率。此外，人類體質偏鹼性，吃 ...

2004-12-5 12:39 | 查看: 1987|評論: 0