番茄能令你內外都更靚 飲食養生

既是蔬菜又具水果特質的蕃茄，營養價值極高，熱量低、抗氧化、防癌......，而且內服外敷兩皆宜，兼具『致靚』功能，低脂餐單、瘦身及美容，統統適合。蕃茄營養價值非常高，蛋白質、碳水化合物、纖維、維他命Ａ、Ｃ等 ...

2004-12-5 18:26 | 查看: 2278|評論: 0

輕度中度肥胖的飲食 飲食養生

輕度肥胖飲食 1、從每日正常攝入的總熱量中減少10 %。 2、保證每日的蛋白質供應量。可食用牛肉，魚肉，雞肉等。 3、食用多維生素，多纖維的蔬菜水果等如： 韭菜，芹菜，捲心菜，蕃茄，蘿蔔，黃瓜，冬瓜，苹 ...

2004-12-5 18:23 | 查看: 2216|評論: 0

科學減肥在秋季 飲食養生

每年夏天，許多肥胖者暗暗自喜：既沒有吃什麼減肥藥，也沒有特意為減肥而鍛煉，但體重卻有所下降。其實，這些肥胖者之所以瘦了，是因為夏季炎熱的氣候所致。 眾所周知，夏季氣溫高、人體出汗較多，能量散失較大， ...

2004-12-5 18:21 | 查看: 1984|評論: 0

辛迪・克勞馥的健美食譜 飲食養生

世界頂級名模辛迪・克勞馥已在她人生的旅途上走過了近30個春秋。令人驚詫的是，獨領風騷十來年的她，至今仍沒有人可以與之比肩。快30歲了，當年的模特兒夥伴大多已退役，她還活躍在T形台上。 辛迪是羨煞多少女孩 ...

2004-12-5 18:16 | 查看: 2182|評論: 0

自然豐胸菜單 飲食養生

當我們欣賞身材曼妙女子時，首先注意到的就是胸圍，而它似乎已經成為好身材的標誌之一，再看看自己的胸前陣線，是不是有必要進行一次維新變法呢？ 現在，就清理一下你的菜單，往菜籃子裡添加如下元素吧！ 萵苣科 ...

2004-12-5 18:14 | 查看: 2104|評論: 0

多吃番茄 美容養顏 飲食養生

番茄又名西紅柿、番李子、金橘、為茄科植物番茄的新鮮果實。一年生或多年生草本，其形狀、大小、顏色都因產地不同而不一、通常為圓形、扁球形、長橢形、色澤則以紅色為主，表面平滑而肉汁多。 番茄甘、酸、微寒、 ...

2004-12-5 18:12 | 查看: 2208|評論: 0

減肥小秘訣 飲食養生

不吃不喝並不能減肥，更不可能調整和改變體形。當熱量攝入減少時新陳代謝也會放慢，身體處於飢餓狀態中，燃燒的熱量則更少，所以減肥應當控制飲食而非極度的節食。合理安排您的一日三餐，做到有選擇的吃，這樣的減肥 ...

2004-12-5 18:09 | 查看: 2138|評論: 0

纖纖細腿吃出來 飲食養生

天氣乍暖還寒，可是迷你裙熱褲春裝已經火熱登場，是時候瘦腿收身迎接這個潮流啦！不過冬日吃大了的胃口不是一下子收得了，幸好有不少食物吃了有收腿之效，不需節食都可收靚美腿，愈吃腿部愈瘦，多棒！ 1、紫菜 ...

2004-12-5 18:05 | 查看: 2057|評論: 0

油菜芹菜有助美白 飲食養生

最近，日本有關方面的科研人員經研究實驗發現，一些看似不起眼的蔬菜卻有抑制黑色素生長、促使肌膚美白的作用。 茄子和紅薯早已被證實對皮膚有美白效果，最新研究發現油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分對黑色素、尤其 ...

2004-12-5 18:03 | 查看: 2016|評論: 0

減肥一族最愛的食品 飲食養生

很多人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。我現在就提供十大減肥天然食品（排名不分先後）讓饞嘴和減肥一族，在keepfit過程中可以大 ...

2004-12-5 18:01 | 查看: 2043|評論: 0

護膚飲食三多兩少 飲食養生

中醫有許多治療青春痘的方法，可隨不同人的體質而變化。但對於不願煎服中藥的人來說，最簡單的，就是從日常飲食中的『三多兩少』做起。 一多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃 ...

2004-12-5 17:54 | 查看: 2185|評論: 0

『水美人』的飲水寶典 飲食養生

飲水也有『寶典』可循？的確！飲水也要講科學。 1、飲水講究水質：水質必須是過濾後清潔的良質水，雖然各種飲料也含水分，但是其中卻佐有各種化學物質。例如咖啡能刺激腎上腺，果汁會刺激胰臟等。 2、飲水講究飲 ...

2004-12-5 17:48 | 查看: 2213|評論: 0

女性美乳飲食良方 飲食養生

青春期的女性可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。此時不妨食用下列藥膳： 菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2隻，共煮；等蛋熟，敲開一頭再煮， ...

2004-12-5 17:45 | 查看: 1971|評論: 0

減肥食譜舉例 飲食養生

早餐：牛奶（或豆漿、豆腐腦、酸奶）250毫升，雞蛋1隻（或醬肉、醬肝等50克）。 午餐：醬牛肉（或兔肉、驢肉、雞肉、肚絲）75克，素炒菜（或涼拌菜）1盤，蝦皮、紫菜、青菜湯500毫升。 晚餐：蝦仁燉豆腐（豆腐 ...

2004-12-5 17:37 | 查看: 2117|評論: 0

女人四十該補啥 飲食養生

女人不補容易老。但補要合時、也要適量。舉例說，當歸滋陰，老一輩主張月經過後飲用當歸紅棗湯，補充失去的水分，不過，當歸會刺激雌激素分泌，經常服用，可能出現細胞增生，引致腫瘤。 婦女應自四十開始調理身體 ...

2004-12-5 13:32 | 查看: 2224|評論: 0

增肌減脂8秘訣 飲食養生

這是目前所知的減脂不減塊的最有效方法，它能使你在保證肌肉增長的前提下有效地減少體脂。你最好像一日六餐那樣嚴格按下列秘訣做。 秘訣一：減少夜間碳水化合物攝入量 負重訓練需要來自碳水化合物的糖原供能。但 ...

2004-12-5 13:28 | 查看: 2183|評論: 0

12種美腿食物 飲食養生

模特的身材如此誘人，因為她們擁有一對修長健美、胖瘦適中的大腿。我們將為你解譯美腿密碼，原來，並不是什麼高科技產品，而是生活中再平常不過的果蔬。 1、海苔維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素， ...

2004-12-5 13:23 | 查看: 2289|評論: 0

『少白頭』食療三法 飲食養生

黑芝麻 治療由於肝腎虛弱所引起的頭髮早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟後搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對『少白頭』變黑有良好的治療作用。 枸杞子 治療因頭昏眼花引起的『少白頭』。食用方法： ...

2004-12-5 13:19 | 查看: 2054|評論: 0

抵抗衰老『吃吃看』 飲食養生

松馳的皮膚、悄然而生的皺紋、日漸稀疏的頭髮，這些都是人體衰老信號。周圍的空氣和水中的毒素、食物中殘留的農藥以及不良的生活方式、任何使身體平衡遭到破壞的因素均有可能干擾人體的健康，產生：情緒壓抑、體重增 ...

2004-12-5 13:13 | 查看: 2066|評論: 0

只要健康不要胖 飲食養生

現代人飲食充足、營養足夠，但卻經常有營養過剩及營養不均衡之虞，以致成人肥胖，甚至孕婦過重、孩童肥胖也越來越多，健康問題也隨之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便是現代人必備的常識，有如下12妙招： 1.以 ...

2004-12-5 13:10 | 查看: 1956|評論: 0

美容美體小食品 飲食養生

美國流行食用豬皮為原料的小食品。這類小食品有餅乾，糖果，牛奶，咖啡，巧克力，果汁等，尤其為青少年所喜愛。據分析，豬皮每100克含蛋白質26.4克，脂肪22.2克，以及豐富的蛋白、球蛋白、角蛋白、彈性蛋白、膠原蛋 ...

2004-12-5 13:06 | 查看: 1868|評論: 0

吃一點 喝一點 膚色好一點 飲食養生

白皙細嫩的皮膚，誰不想要？但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長着一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎麼辦？適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪裡不好，應該是對症下『菜』才行 ...

2004-12-5 13:03 | 查看: 2323|評論: 0

有興趣試試花療 飲食養生

風清日麗的原野，有各種花在開放。花的馨香在風的吹動下拂面而來，置身其間使人頓感心曠神怡，一切煩惱和疲勞均拋至九霄雲外。在有花草的環境中工作、學習，人的記憶力、理解力都會增強，效率會更高。 為什麼鮮花 ...

2004-12-5 12:58 | 查看: 2255|評論: 0

水果 引領保養品的時尚 飲食養生

如果說用水果來形容一個女人，那麼你會選擇那一種水果來形容你自己？蘋果、香蕉、芒果……？記得一位記者曾經以採訪明星們的冰箱為題材寫了一篇報道，而打開明星們的冰箱時你會發現除了水以外幾乎全是各種各樣的水果 ...

2004-12-5 12:43 | 查看: 1845|評論: 0

如何吃素方能吃出美人胚 飲食養生

儘管吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原則上吃素是泛指不吃動物性蛋白質。由於不吃肉，因此可降低並調節體內膽固醇，且不至因吃肉類而產生過高的尿酸，不至提高腎結石的發生率。此外，人類體質偏鹼性，吃 ...

2004-12-5 12:39 | 查看: 2005|評論: 0

吃不胖的另類素食 飲食養生

為了美麗與減肥而選擇素食的女性而言，她們最受不了的就是冰淇淋與火鍋的誘惑。據了解，為了滿足這些素食者們的特殊需求，『投其所好』，素食火鍋、素食冰淇淋應運而生。 素食火鍋 據了解，供素食者享用的清淡 ...

2004-12-5 12:36 | 查看: 1804|評論: 0

吃雞吃鴨扶正抗癌 飲食養生

扶正類食品，是指就中醫的觀點看具有較好的益氣、溫陽、滋陰、補血等作用的食品。 首先還是要說說雞與鴨。這是我國民間最常食用的兩種家禽，都有豐富的營養價值。從『藥性』的角度看，雞與鴨不同。雞，性味甘溫。 ...

2004-12-5 00:26 | 查看: 2131|評論: 0

哪些食物可防孩子感冒 飲食養生

孩子患感冒是一件頗令父母頭疼的事，根據專家意見，合理飲食是一個既符合兒童生理又有防病效益的好辦法。本文介紹幾類常用的有預防感冒效果的食物，供父母們在給孩子選用。 1、母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發 ...

2004-12-5 00:22 | 查看: 1810|評論: 0

吃蔬菜也會患皮炎 飲食養生

蔬菜中含有豐富的維生素、無機鹽、纖維素等營養物質。常吃新鮮蔬菜有益健康，但是有些人吃了某種蔬菜會引起皮炎。 吃蔬菜為啥會引起皮炎呢？因為有些蔬菜在人體內可分解出一種感光性物質，而有些人對這種感光性物 ...

2004-12-5 00:20 | 查看: 2143|評論: 0

防止脂肪肝的八種食物 飲食養生

一、燕麥　 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。 二、玉米　 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。 三、海帶　 含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固 ...

2004-12-5 00:17 | 查看: 2290|評論: 0

消化不良別吃這些 飲食養生

1、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈鹼性，乾燥而量少，難以排 ...

2004-12-4 23:55 | 查看: 2188|評論: 0

吃白菜可防乳腺癌 飲食養生

美國紐約激素研究所的科學家發現，中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多，是由於她們常吃白菜的緣故。 調查表明，每10萬名婦女中，每年乳腺癌的發病率為：中國６人，日本21人，北歐48人，美國91人。 ...

2004-12-4 23:52 | 查看: 1881|評論: 0

維E可降低肺癌發病率 飲食養生

美國國家癌症研究所歷時8年，調查了2.9萬名芬蘭男性，其中包括1144名肺癌患者，對他們持續測量了血液里維生素E的含量，並考察測量結果同健康狀況的關係。他們最後得出結論，血液里維生素E的含量與肺癌的發病率有一定 ...

2004-12-4 23:24 | 查看: 2035|評論: 0

選擇食物巧防職業病 飲食養生

職業病是工作環境、習慣、方式等因素綜合促成的結果。除了必要的勞動保護以外，有選擇地多食用適當的食物，能夠有效地降低職業病的發生。 攝影、X光拍片和微機操作人員：由於經常接觸放射線，應多吃高蛋白食品， ...

2004-12-4 23:14 | 查看: 2255|評論: 0

男人不可缺的９種營養成分 飲食養生

男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。下畫介紹的9種維生素和礦物質對男人尤為重要。 　　 維生素A（VITAMINA） 　　 研究發現，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護視力大有益處。一個男 ...

2004-12-4 15:56 | 查看: 2421|評論: 0