身爲父母的您，是否有以下的困擾： 孩子在做家庭作業的時候，總是東張西望、坐不住；您不在旁邊陪著、監督著，作業似乎永遠做不完。 在檢查孩子作業和考試卷的時候，大部分的錯誤都是粗心，而且卷面上塗改的『墨跡』隨處可見。 孩子經常有小動作（如咬指甲、坐立不定、扭動不止），不能專心做一件事，上課易走神，做事丟三落四，有始無終。 如果您想把問題弄清楚，不如先花幾分鐘時間帶孩子做一個測試，看看是不是孩子注意力出了問題。 該測試取自【中國兒童注意力水平測評量表(兒童)】，共15題。請憑讀完每一句子後的第一印象選擇最貼近自己情況的選項，同時做好記錄： 1、做作業時，你喜歡開著電視嗎？ A、是的，我覺得只有這樣做作業才不會枯燥。 B、不是，我做作業一向很專心，一邊看電視，一邊做作業會相互干擾。 C、一般不會，但有時做作業時間長的時候會看看電視。 2、聽別人講話時，你會常常想著另外一件事嗎？ A、是的，我會不由自主地想其它一些事情。 B、我會儘量應付講話的人。 C、我不會一心二用，否則可能兩件事情都做不好。 3、你常常在做作業的時候還能耳聽八方嗎？ A、我在做作業時對周圍的一切了如指掌。 B、我做作業時不關心周圍的事情。 C、這種情況不常發生，除非我在抄習題。 4、做暑假作業時，你花幾天的時間就能將所有的作業做完？ A、是的，快速做完後，會有更多的時間用來玩。 B、基本不是，因爲這樣做會影響做功課的質量。 C、偶爾，如果有事想出去玩才會這樣。 5、你每次看書的時間有多長？ A、我一般最長能看一個小時左右。 B、是的，看一小會兒我就想玩，坐不住。 C、我每次看書時間都很長，能堅持住兩個小時左右。 6、你經常在看完一頁書後卻不知書上講的是什麼嗎？ A、是的，我很難集中注意力。 B、我只能記住一點。 C、我看完書後，能記住書上所講的內容。 7、做試卷時，你會經常漏掉題目嗎？ A、是的，我很粗心，做題有點心不在焉。 B、不會，我做任何事情都很認真。 C、我幾乎每次都要漏掉點什麼。 8、上課時，你是否經常想起昨天發生的事情？ A、是的，我很容易想起昨天開心的事情。 B、上課的時候，我會跟著老師的節拍走。 C、當上課不緊張時，我會開一會兒小差。 9、媽媽叫你拿碗筷，你卻常常拿一些其他的東西嗎？ A、當我在看喜歡的動畫片時會。 B、一般不會，我一向做事很準確。 C、是的，我會經常拿錯東西。 10、你放的東西經常會找不著嗎？ A、我放的東西有條有理，除非別人挪動了位置。 B、我經常會亂放東西。 C、我常常找不到橡皮、尺子等小東西。 11、上課時如果外面下雨，你會分心嗎？ A、我會聽一會兒雨聲，然後再繼續上課。 B、上課時外面的雨聲不會讓我分心。 C、是的，我會被雨聲吸引。 12、心裡一有事，你就會在上課時坐不住嗎？ A、是的，我常常會念念不忘心裡的事。 B、我會將不愉快的事情放在一邊。 C、我會在不影響上課的前提下想想心事。 13、班上來了新老師，你會將注意力放在老師的穿著上嗎？ A、我會花點時間想想新老師的事情。 B、我會像原來一樣認真聽課。 C、我會好奇地一直打量著新老師。 14、當家裡來了客人，你會取消做作業的計劃嗎？ A、我會和客人聊一會兒再做作業。 B、是的，正好有理由熱鬧熱鬧。 C、不會，我會按照自己的計劃做作業。 15、一旦身體不舒服，你會請假不上學嗎？ A、如果不上新課的話我就請假。 B、正好有理由不去上課。 C、我不會因爲小病而影響上課。 請將孩子的選擇參照下表，統計得分。各題的計分標準如下： 35—45分： 您的孩子的注意力非常棒！孩子能在自己想做的事情上保持相當長的時間和高效的注意力，他具備一個成爲成功人士的潛質。您的孩子是老師眼中學習認真的好學生，是家中父母懂事的好孩子，是同學學習的好榜樣。當然，有效的注意和正確地運用好注意的方法，同樣會在孩子以後的學習和生活中起到積極的作用。 25—34分： 您的孩子的注意力基本上能夠維持日常的學習和生活的需要。但是，還有許多事情因爲孩子的注意力不夠集中而不夠完美。如果孩子能再專心一點，也許學習成績就會提高一大步。如果不是因爲上課時容易走神，老師的提問就不會答非所問……想結束上面的遺憾嗎？只要父母和孩子能夠按照科學的注意力方法加強訓練，注意力就會越來越好。 15—24分： 警鐘已經敲響了，您孩子的注意力急待提高！孩子可能很容易被周圍環境所干擾，即使沒有干擾的時候也很容易開小差。如果不通過訓練得到提高，按照科學的方法堅持訓練，這種情況可能會給孩子一輩子帶來不好影響，學習時不能專心學習，將來工作時也會三心二意，一事無成。 2 通過做遊戲訓練注意力 正如開篇所反映的那樣，孩子注意力不集中危害非常大，不僅會影響孩子學習，還會影響孩子身心健康發展。 著名醫師顏澤明介紹，注意力是可以通過後天的訓練不斷培養的，其中，做遊戲是最受歡迎的方式一。通過遊戲的方式來訓練，較短的時間內可取得較好的成效。 下面就給大家介紹一些訓練注意力的小遊戲，僅供參考： 1. 給數字劃線 家長可在一張紙上寫出幾組數字，每組都是一連串的數字，一式兩份，家長和孩子各人一份，同時做，看誰先又快又好地做完。介紹三種題型： 1）在某個數字下劃線，如劃消『8』： 4875578268681440826810374826 2）在兩個相同的數字下劃線，如： 6609875534799342922396675733 3）在兩兩相鄰的數字下劃線，這兩兩相鄰的數字是其和等於10的兩個數字： 2596458736559154287537091087 2. 指讀數字 畫一張有25個小方格的表格，將1~25的數字順序打亂，填在表格裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。這個心理學上訓練注意力的小遊戲，可以多製做幾張這樣的訓練表，每天一練。 3. 玩撲克遊戲 可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。 取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。 這種方法能高度培養注意力的集中，由於是遊戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。 4. 買一些智力訓練的書，每天堅持做練習 一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品。記住，然後合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。 5. 玩『開火車』遊戲 這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。爲了敘述的方便，現以三人爲例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動『火車』。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：『北京的火車就要開。』大家一齊拍手喊：『往哪開？』父拍手喊：『廣州開』，於是，當廣州站的兒子要馬上接口：『廣州的火車就要開。』大家又齊拍手喊：『往哪開？』兒子拍手喊：『上海開』。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。『火車』開得越快越好，中間不要有間歇。 這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛鍊了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。 | 
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