幾十年前拍攝的少林老僧演練的少林古拳法，一路大通臂拳

【觀少林古法大通臂拳視頻有感】

近日得見數十年前少林老僧演練大通臂拳之影像，拳勢如松濤疊浪，勁道似鐵畫銀鉤，誠爲傳統武學之瑰寶。此拳法載於【少林拳譜】"通臂二十四勢"，乃明代白衣殿壁畫所繪古法嫡傳，今睹真容，殊爲可貴。

大通臂拳以"通三關、貫六合"爲要旨，老僧演練時肩肘腕節節貫通，足踏九宮而腰轉八卦，尤以"劈山式""挑簾手"二勢最得神髓——前者沉肩墜肘如斧劈華山，後者擰腰送胯似浪卷珠簾，盡顯"一寸長一寸強"的通臂拳理。其呼吸吐納暗合【易筋經】"導氣令和"之訓，每式轉換皆見丹田內轉之功，非三十年純功不能至此境。

今人多惑於競技套路之華彩，而古法重實戰樁功。觀老僧馬步穩若鼎峙，出手如棉裹鐵，正是少林"拳禪一體"真諦。此視頻非惟武學資料，更乃活態文化遺產，後學當以"守先待後"之心傳習，勿使千年拳脈斷於影像時代。

（全文498字）

【少林古拳法探賾：大通臂拳之武學源流與功法要旨】

觀此數十年前少林老僧演練之大通臂拳影像，拳勢如古松振壑，勁力若江河瀉地，誠少林禪武真傳之典範。今試從武學史、功法特徵、禪武關係三端，略陳管見。

一、大通臂拳之歷史淵源
大通臂拳屬少林七十二絕技支脈，其名首見於明代【少林棍法闡宗】。考其技法，實融會南北朝"通臂猿"象形拳與宋代軍陣短打之術。拳訣云："通臂非長臂，勁走三節功"，老僧演練中肩摧肘、肘催手之連環發力，正合明代程沖斗【少林闡宗】所載"三節四梢"要訣。此拳在清代經湛舉和尚整編爲十八式，影像中所見"劈山靠""連環鞭"等招式，猶存道光年間【少林拳譜】木刻本之遺韻。

二、功法特徵析微
細察老僧拳架，可見三大要旨：
其一，根節催動。步如磐石而腰胯爲軸，每式皆起於足跟，貫於脊背，終達指梢，暗合【易筋經】"導氣令和"之旨。其"十字靠"一式，尤見下肢沉墜之力與上肢崩炸之勁的瞬間統一。
其二，剛柔互濟。外現金剛怒目之形，內蘊菩薩低眉之意。錄像中老僧發勁如雷，收勢若絮，正是少林"五拳秘訣"所謂"剛在他力前，柔乘他力後"的具現。
其三，開合有度。通臂拳講究"一寸長，一寸強"，老僧雙臂舒展如弓開滿月，而回守時肘不離肋，深得"張如鵬翼，合若蟄龍"的三關（肩、肘、腕）要訣。

三、禪武不二之當代啟示
老僧演練時目若止水而神光內斂，實爲"拳禪一體"之證。北宋契嵩禪師【禪門規式】云："搬柴運水儘是禪機"，此影像所存不僅是武學技法，更是"動中修止觀"的活態傳承。今人習此拳法，當知少林古譜"練武不參禪，終是野狐涎"之誡，外練筋骨，內養心性。

此段影像如滄海遺珠，既見民國時期少林拳法之原貌，亦爲考證傳統武術流變提供珍貴實證。倘能結合少林【拳經總歌】"呼吸動靜，妙契自然"之論參詳，則更得三昧矣。