把手握成拳頭30秒，你的身體狀況全暴露了！

仰望岐黃 中醫 性命 心靈

身體的各個部位都是有關聯的

不信來做個簡單的小測試吧！　

根據中醫經絡學說，人的五指尖各有經穴，分別與內臟有密切的關係，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。

我們一起來做個健康測試：

舉起你的左手或右手放於胸前，攥緊成拳頭堅持30秒，打開後手掌白白的顏色是馬上消失呢？還是會殘留短暫的時間？

當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。變成白色的手掌，若能馬上回覆原來的膚色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化的情形。

下一步測試：捏住指甲根部，用力壓並轉動

根據中醫經絡學說，人的五指尖各有經穴，分別與內臟有密切的關係，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。這是在告訴我們，我們身體的每個部位都是息息相關、互相關聯的。你知道你的每根手指代表着哪個部位嗎？一起來看看吧。

您不妨將指甲的根部捏住然後用力壓並轉動，從小手指開始，一個一個的捏，感覺有沒有特別疼痛的手指。不同部位的疼痛感，預示身體的某個部位有毛病了。

小手指疼痛：小手指痛的人是心臟或小腸有毛病。(靠無名指一側的小指指尖叫少沖穴、另一側叫少澤穴。少沖穴與心臟有密切關係，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些。少澤穴是小腸的經穴，小腸情況不佳，可用力按壓此指尖。)

無名指疼痛：無名指和食指長度相同的人突發心臟病的幾率較高。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。在無名指三焦經上有一個關沖穴，感冒發燒時揉此部位即可。

中指疼痛：中指上有一個中沖穴，位於包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這裏會感到疼痛。

食指疼痛：食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。

拇指疼痛：拇指中少商穴與肺息息相關。如肺有疾病，壓這個部位是會痛得跳起來。

如果你在揉捏時感到了疼痛，那就要注意了，很有可能是與手指相通的部位出現了問題，最好還是去醫院檢查一下。即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關係，表示所屬的部位不正常。搜公眾號脈脈養生關注。此時需要把那個部位的手指仔細揉搓，以使疾患快速好轉。

不僅是兩手如此，也要以相應要領每天揉揉雙腳，要養成揉揉手、捏捏腳的習慣。久而久之，必可促進血液循環，使內臟尤其是心臟更為健康。

1、雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，並在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反覆進行10—20次。

2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關節並搖轉之，然後以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關節並搖轉，如此交替輪換重複3—5遍。

3、緊握拳頭，然後把手指一個一個地伸開，儘量向後伸，使手指變為扇形。

4、用一隻手用力拉另一隻手的每一個手指，兩手相互交替地拉。

5、模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放鬆，五指鬆開，上下甩動。

1、按摩的力道

對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

2、按摩的順序

按摩時男性先左手，後右手；女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一隻手上的穴位就可以了。

3、小心穴位疲勞

按摩多日多次後，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。

【辨手掌觀色與指壓診病之說】

按：今見網絡流傳"握拳觀色""指壓診病"之法，雖本於經絡學說，然其論斷過於簡率，恐有以偏概全之弊。今試為辨析，以正源流。

一、握拳驗血之說當審慎
【靈樞·本髒】言："視其外應，以知其內藏。"然手掌血色恢復之速，實與局部微循環相關，非獨動脈硬化一因可決。今人久坐少動、寒客經脈、氣血暫滯，皆可使血色恢復遲緩。若徑斷為動脈硬化，猶見落葉而謂天下皆秋，失之武斷。當參合舌脈、體證，如【醫宗金鑒】強調"四診合參"，方為周全。

二、五指應髒之理需明辨
手三陰三陽經確與五臟相關，然經穴反應須循章法：
1. 少沖少澤之辨：小指疼痛非盡屬心小腸疾。【針灸大成】載少沖主"心腹痛而寒"，少澤主"瘧寒熱"，若見刺痛當察是否兼有心悸、小便赤澀等證，不可執一而論。
2. 關沖與三焦：無名指痛屬少陽三焦經，主氣機升降。今人手機持握過久，亦常見此經氣血壅滯，未必盡為外感喉痛。
3. 中沖之異：中指尖痛屬厥陰心包，實熱證可見灼痛，虛寒證則現酸麻，二者治法迥異，豈可概言"心臟受不了"？

三、診法當合天地人三才
【素問·疏五過論】告誡："診有三常，必問貴賤。"今人指壓疼痛，或因鍵盤操作、樂器練習等職業勞損，與內臟病變無涉。譬如拇指少商穴痛，程式設計師多因鼠標操作致魚際勞損，非必肺疾。當詳問起居勞作，方得病本。

四、養生建議
1. 晨起可循【諸病源候論】導引法，五指相叩三十六次以通經氣
2. 若持續出現特定手指疼痛，當就醫詳查，勿自決病名
3. 日常可按摩勞宮、大陵等穴，使氣血周流，不獨拘於指尖

結語：經絡診法雖妙，終為診術之一端。昔張仲景云："觀其脈證，知犯何逆，隨證治之。"今人當遵聖訓，勿以單驗法替代系統診療。所謂"一葉易落而知秋，然見葉落而必謂秋至者，未可與言醫也"。

（全文798字）

【辨手掌觀氣血論】

蓋聞經絡者，人身之江河也，氣血者，生命之舟楫也。今觀此握拳驗疾之法，雖似淺近，實含【內經】"有諸內者，必形諸外"之要義。然學者當知其理而勿拘其跡，茲為詳辨之。

一、握拳驗血之辨
握拳三十秒而掌色白，此乃"血行遲速"之驗。【靈樞·營衛生會】言："血和則經脈流行"，健康者氣血周流，松拳即復；若十秒不返，當慮"脈道不利"（【素問·調經論】），然非獨動脈硬化一因。或氣虛推動無力，或痰濕阻滯經絡，皆可致此。昔張景岳云："血本陰精，不宜動也，而動則為病。"故見掌色久滯者，當參合四診，不可執一而論。

二、五指通髒之辨
五指應五臟，其理本於【靈樞·經脈】。少商（拇指）屬肺，商陽（食指）屬大腸，中沖（中指）屬心包，關沖（無名指）屬三焦，少沖少澤（小指）分屬心與小腸。然【難經】有言："經脈者，行血氣，通陰陽"，其痛感非必臟腑已病，或為經氣未通之兆。

三、察痛辨症之要
1. 小指痛者，當分少沖、少澤。少沖痛或見心悸怔忡，少澤痛或現小便赤澀。然心與小腸相表裏，臨床常見心火下移小腸者，二穴同驗。
2. 無名指關沖痛，非獨喉痛頭痛。【針灸大成】載其可治"目生翳膜"，是三焦鬱火之徵。
3. 中指中沖痛者，非盡屬心包實熱。暑邪犯心固然可見，然虛火上炎亦能致之。
4. 食指商陽痛而便秘，當辨陽明腑實與津虧腸燥。【傷寒論】有"大腸主津"之訓，痛劇者多實，隱痛者多虛。
5. 拇指少商痛，肺疾確然，然【針灸甲乙經】明言其主治"噦嘔"，是知肺胃同病亦可應於此。

四、驗疾之法度
此等測試，不過管中窺豹。昔葉天士診疾，"必先察色按脈"，今人豈可僅憑一指之痛而定臟腑安危？譬如中指痛而言心臟病，須知【醫宗金鑒】明載："真心痛，手足青至節"，豈獨中沖一穴可決？

結語：
【周易】云："觀其會通以行其典禮。"手掌之驗，貴在知常達變。氣血流暢為常，滯澀為變；經穴通和為常，疼痛為變。然變中有變，或為預警，或屬偶傷。學者當遵【內經】"上工治未病"之旨，見微知著，未雨綢繆，方得岐黃真諦。若見異常，宜尋明醫詳辨，勿以小道自誤也。

（全文798字）