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本文要介紹的童子功，實名煉精化氣法，原是古代修持之土的不傳之秘。近年來；該功傳人，自然門大師萬籟聲先生及其弟子在【武林】、【搏擊】等雜誌上多有披露，我習之日久，受益匪淺。現練時能很快進入態，體會到功中妙境。
該功的真訣是：
口閉，目閉，臥式，以兩食指(如食指不便中指亦可)塞兩耳孔，以不透氣為度!不可重塞，亦不可太輕，以舒適為旨。有時，由鼻出氣一口時，覺氣微微直達湧泉，吸氣上來時，不要管它!如覺氣不順時，如此做一二次。此後即是自然呼吸，不要管腹部胸部的馳張緊縮!要自然，不要握固、着相。三四分鐘，覺口內生津，咽下就是。覺輸精管尿道似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩食指放下，安靜而臥。如此積精充盈，身體自健。睡前、起前均可習之，子夜、午睡將起，亦可習之，把它當作氣功去練是很容易練習的。
在練功過程中，由於『外緣不內侵，內念不外游』放鬆入靜較好加上氣的作用，常出現一些奇妙的現象：明明安靜地臥在床上，卻漸漸進入了夢境，而夢見的都是些帶有美好形容詞的事物——一條健壯的牛，一座美麗的村莊，一汪清澈的湖水，一把嶄新的衝鋒鎗，一個可愛的少女，一幅名貴的，一片生機盎然的草原等等，有如『莊生曉夢迷蝴蝶』那樣，莊周不知自己是蝴蝶，還是蝴蝶是莊周。每當這個時候，我也不知到底我是我，還是我是這些既恬靜、又充滿生機勃勃之感的事物。弗洛依德『夢是願望的達成』在這裏解釋不通，倒更類似於曾進入催眠幻覺狀態的人的文字描述。我不知練此功的人是否都有這種現象?是否有繼續探討的價值?而醒來後的舒適感又確實是心曠神怡的：五臟六腑裏，象熨斗熨過，無一處不伏貼；三萬六千個毛孔，象吃了人參果，無一個毛孔不暢快。
萬籟聲先生在一篇文章中說，練此功固精固氣，回精補腦，功效之大，比吃多少人參燕窩還強，
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