公園裡面的民間師傅表演通背連環掌

【觀民間通背連環掌演練小記】

近日於網絡得見公園演練通背連環掌之視頻，拳勢如長江大河，滔滔不絕，誠為民間武學之瑰寶。通背一門，源出山西祁縣，由"神拳"郭永福所傳，其法講究"放長擊遠"，以臂為鞭，以指為梢，實乃北派長拳之正宗。今試析其理法三要，以饗同好。

一曰"通臂三折"之理。視頻中老者演練時，肩、肘、腕三節如龍蛇起伏，正是通背拳"三折九扣"之要訣。【拳譜】有云："通背不用忙，三折帶五護"，觀其"劈山炮"一式，臂如皮鞭甩出，肩摧肘，肘催手，節節貫通，恰合【紀效新書】"勢如追風，目如流電"之要義。然今人多誤以直臂為通背，殊不知真傳講究"臂似鐵，腕似棉"，剛柔相濟方得真味。

二曰"連環"之妙。此拳以十二連拳為基，視頻中所演"五馬奔槽""六路總手"等勢，環環相扣，如珠走盤。尤其"撣手"接"中拳"之變，正應了"出手如抽絲，回手似鈎竿"的古訓。昔年李存義先生有言："通背如常山蛇陣，擊首則尾應，擊尾則首應"，此老者雖年逾花甲，而轉換間首尾相顧，猶見當年童子功之深厚。

三曰"丹田運化"之功。細觀其步履轉換，始終保持着"坐胯裹襠"之態，此乃通背"活步二十四勢"根基所在。每發勁時氣沉丹田，以腰胯帶臂，非徒手部之力。昔郭長生大師教拳，必先練"抖甲功"三年，正是為養此內勁。今人若只摹其形，不修內壯，終是捨本逐末。

此老拳師雖在公園晨練，然一招一式猶見老派規矩。其"引手"必先沉肩，"發勁"必先坐胯，這些細節正是民間傳承可貴之處。通背拳自民國傳入京津，經吳圖南、劉月亭諸公發揚，今已列入國家級非遺。然吾輩當知，真正的傳承不在表演場，恰在此類市井晨練之中。

結語：武術一道，貴在"守先待後"。觀此視頻，不禁想起孫祿堂先生教誨："拳術不在花樣，在氣勢；不在多，在精。"願今之習武者，既能欣賞此類民間真功，更能潛心參究其中三昧，方不負先人傳藝之苦心。

【觀民間通背連環掌演練小記】

近日於網絡得見公園演練通背連環掌之視頻，其掌法走勢如長江大河，滔滔不絕，誠得此門拳術三昧。今不揣淺陋，略述其精要以饗同好。

通背拳肇始於明清之際，屬北派長拳支脈，以"通肩貫背"為要訣。視頻中老者演練的連環掌式，正合【拳經】所載"出手如鞭，回手似鈎"之象。其"引手"接"劈山掌"之轉換，暗合【周易】"剛柔相推而生變化"之理——左掌陽剛之力未竭，右掌陰柔之勢已生，此即拳家所謂"舊力未盡，新力已生"的化勁妙境。

細觀其步法，雖在方寸之地騰挪，卻始終不離"三才步"根基。每進必跟，每退必撤，恰如【孫子兵法】所言"進退如風"。尤其"鷂子穿林"一式，前腳虛點而生"踩、撲、裹、束"四勁，正是通背拳"七拳並用"精髓的現代表達。

此拳尤重"三盤貫通"，視頻中老者雖年逾花甲，然其"烏龍擺尾"轉身之際，腰胯帶動肩背，肩背催動手臂，渾然一體如庖丁解牛。昔年郭雲深大師言"拳無拳，意無意，無意之中是真意"，觀此老之演練，可謂得之矣。

然亦有兩處可商榷：其一，"雙撞掌"發勁時偶見聳肩之態，略失"松肩墜肘"古訓；其二，"回身撩陰掌"收勢稍急，未完全展現"勁斷意不斷"之韻。此皆習武者常見之弊，倘能參酌【內功四經】"氣貼脊背"之法，當更臻化境。

通背拳講究"練拳如練字"，視頻中行雲流水的掌法軌跡，恰似張旭狂草之"揮毫落紙如雲煙"。昔董海川觀蛇鶴相鬥而悟八卦，今人於市井公園得見真傳，可謂"道在瓦礫"的當代印證。此等民間傳承，實乃中華武學活態典籍，值得我輩珍視護持。

（全文共798字）