几十年前拍摄的少林老僧演练的少林古拳法，一路大通臂拳

《观少林古法大通臂拳视频有感》

近日得见数十年前少林老僧演练大通臂拳之影像，拳势如松涛叠浪，劲道似铁画银钩，诚为传统武学之瑰宝。此拳法载于《少林拳谱》"通臂二十四势"，乃明代白衣殿壁画所绘古法嫡传，今睹真容，殊为可贵。

大通臂拳以"通三关、贯六合"为要旨，老僧演练时肩肘腕节节贯通，足踏九宫而腰转八卦，尤以"劈山式""挑帘手"二势最得神髓——前者沉肩坠肘如斧劈华山，后者拧腰送胯似浪卷珠帘，尽显"一寸长一寸强"的通臂拳理。其呼吸吐纳暗合《易筋经》"导气令和"之训，每式转换皆见丹田内转之功，非三十年纯功不能至此境。

今人多惑于竞技套路之华彩，而古法重实战桩功。观老僧马步稳若鼎峙，出手如棉裹铁，正是少林"拳禅一体"真谛。此视频非惟武学资料，更乃活态文化遗产，后学当以"守先待后"之心传习，勿使千年拳脉断于影像时代。

（全文498字）

《少林古拳法探赜：大通臂拳之武学源流与功法要旨》

观此数十年前少林老僧演练之大通臂拳影像，拳势如古松振壑，劲力若江河泻地，诚少林禅武真传之典范。今试从武学史、功法特征、禅武关系三端，略陈管见。

一、大通臂拳之历史渊源
大通臂拳属少林七十二绝技支脉，其名首见于明代《少林棍法阐宗》。考其技法，实融会南北朝"通臂猿"象形拳与宋代军阵短打之术。拳诀云："通臂非长臂，劲走三节功"，老僧演练中肩摧肘、肘催手之连环发力，正合明代程冲斗《少林阐宗》所载"三节四梢"要诀。此拳在清代经湛举和尚整编为十八式，影像中所见"劈山靠""连环鞭"等招式，犹存道光年间《少林拳谱》木刻本之遗韵。

二、功法特征析微
细察老僧拳架，可见三大要旨：
其一，根节催动。步如磐石而腰胯为轴，每式皆起于足跟，贯于脊背，终达指梢，暗合《易筋经》"导气令和"之旨。其"十字靠"一式，尤见下肢沉坠之力与上肢崩炸之劲的瞬间统一。
其二，刚柔互济。外现金刚怒目之形，内蕴菩萨低眉之意。录像中老僧发劲如雷，收势若絮，正是少林"五拳秘诀"所谓"刚在他力前，柔乘他力后"的具现。
其三，开合有度。通臂拳讲究"一寸长，一寸强"，老僧双臂舒展如弓开满月，而回守时肘不离肋，深得"张如鹏翼，合若蛰龙"的三关（肩、肘、腕）要诀。

三、禅武不二之当代启示
老僧演练时目若止水而神光内敛，实为"拳禅一体"之证。北宋契嵩禅师《禅门规式》云："搬柴运水尽是禅机"，此影像所存不仅是武学技法，更是"动中修止观"的活态传承。今人习此拳法，当知少林古谱"练武不参禅，终是野狐涎"之诫，外练筋骨，内养心性。

此段影像如沧海遗珠，既见民国时期少林拳法之原貌，亦为考证传统武术流变提供珍贵实证。倘能结合少林《拳经总歌》"呼吸动静，妙契自然"之论参详，则更得三昧矣。