今年春分準確時間為20日13時14分

根據國家天文台出版的【中國天文年曆】，今年春分準確時間為３月２０日１３時１４分。專家提醒說，此時節，天氣雖然轉暖，但晝夜溫差較大，乍暖還寒，忽冷忽熱，公眾在起居上要注意預防各種疾病，在飲食調養上要注意膳食平衡。

天津市天文學會理事趙之珩介紹說，『春分』是反映季節和氣候的一個節氣。『春分』一是表示晝夜平分的意思，二是表示春天一半的意思。按二十四節氣講，立春為春季的開始，穀雨為春季的結束，春分恰為其半。

春分時節，天氣雖然已日漸暖和，但晝夜溫差較大，而且仍不時有寒流侵襲，不僅帶來大風降溫，而且雨水較多，甚至陰雨連綿。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，對健康養生而言，春分的重要性僅次於夏至和冬至。由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。

她提示說，春分時節，氣候變化劇烈，忽冷忽熱，這種氣候變化易導致人體的平衡失調，體弱者容易生病，有舊病的人容易復發，諸如高血壓、月經失調、失眠、痔瘡等。因此，在注意保暖的同時，還要多喝水勤鍛煉。

在此節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。在吃寒性食物時應佐以溫熱之品，服益陽之品時則應配以滋陰之物，以保持陰陽平衡。

李艷玲還建議說，春分這段時間還宜食用具有滋陰益血、化痰、消食、利尿功效的春筍、芝麻、花生、萵筍、蘋果、橘子等食物。