生食瓜果蔬菜先用沸水過一下

蔬菜、水果在生長過程中需要施肥、澆灌、打藥，常會受到寄生蟲卵、細菌、農藥等的污染，特別是用未經處理的人畜糞便施肥的蔬菜，腸道致病菌及寄生蟲卵污染嚴重，大腸桿菌檢出率為67%至95%，寄生蟲卵檢出率89%。因此，生食瓜果蔬菜應徹底洗淨消毒。

一般來說，家庭常用的消毒方法有：

1、最好在沸水中放置30秒鐘。

2、0.2%～0.3%的漂白粉液浸泡3分鐘。

3、用0.1%的高錳酸鉀液浸泡5分鐘，然後用涼開水沖淨都能達到良好的消毒效果。

4、瓜果洗淨後，用少量洗潔精擦抹，然後再用涼開水沖淨。

此外，生吃涼拌菜時最好佐以蔥、姜、蒜、醋等調料，這樣既可調味、殺菌，還有助於消化。