吳式太極一百零八式拳譜

1、預備式 2、太極起式 3、提手上勢 4、手揮

5、攬雀尾 6、單鞭 7、提手上勢 8、白鶴亮翅

9、摟膝拗步左右四度 10、手揮琵琶 11、進步搬攔捶 12、如封似閉

13、抱虎歸山 14、十字手斜 15、斜摟膝拗步 16、轉身摟膝拗步

17、攬雀尾 18、單鞭 19、肘底看捶 20、倒攆猴左右三度

21、斜飛式 22、提手上勢 23、白鶴亮翅 24、摟膝拗步

25、海底針 26、扇通背 27、翻身撇身捶 28、退步搬攔捶

29、上步攬雀尾 30、單鞭 31、雲手 32、單鞭

33、左高探馬 34、右分腳 35、右高探馬 36、左分腳

37、轉身蹬腳 38、摟膝拗步二度 39、進步栽捶 40、翻身撇身捶

41、高探馬 42、右分手雙峰貫耳 43、一起腳 44、退步七星

45、退步打虎式 46、二起腳 47、雙峰貫耳 48、披身踢腳

49、轉身蹬腳 50、高探馬 51、進步搬攔捶 52、如封似閉

53、抱虎歸山 54、十字手 55、斜摟膝拗步 56、轉身摟膝拗步

57、攬雀尾 58、單鞭 59、手揮琵琶 60、野馬分鬃

61、手揮琵琶 62、野馬分鬃左右三度 63、手揮琵琶 64、野馬分鬃

65、玉女穿梭二度 66、手揮琵琶 67、野馬分鬃 68、玉女穿梭二度

69、攬雀尾 70、單鞭 71、雲手 72、單鞭

73、下勢 74、左金雞獨立 75、右金雞獨立 76、倒攆猴左右三度

77、橫斜飛式 78、提手上勢 79、白鶴亮翅 80、摟膝拗步

81、海底針 82、扇通背 83、翻身撇身捶 84、上步搬攔捶

85、上步攬雀尾 86、單鞭 87、雲手 88、單鞭

89、高探馬 90、撲面掌 91、翻身單擺蓮 92、摟膝拗步

93、上步指襠捶 94、上步攬雀尾 95、單鞭 96、下勢

97、上步七星 98、退步跨虎 99、轉身撲面掌 100、翻身雙擺蓮

101、彎弓射虎 102、高探馬 103、撲面掌 104、翻身撇身捶

105、上步高探馬 106、上步攬雀尾 107、單鞭 108、合太極

1、預備式 2、太極起式 3、提手上勢 4、手揮琵琶

5、攬雀尾 6、單鞭 7、提手上勢 8、白鶴亮翅

9、摟膝拗步左右四度 10、手揮琵琶 11、進步搬攔捶 12、如封似閉

13、抱虎歸山 14、十字手斜 15、斜摟膝拗步 16、轉身摟膝拗步

17、攬雀尾 18、單鞭 19、肘底看捶 20、倒攆猴左右三度

21、斜飛式 22、提手上勢 23、白鶴亮翅 24、摟膝拗步

25、海底針 26、扇通背 27、翻身撇身捶 28、退步搬攔捶

29、上步攬雀尾 30、單鞭 31、雲手 32、單鞭

33、左高探馬 34、右分腳 35、右高探馬 36、左分腳

37、轉身蹬腳 38、摟膝拗步二度 39、進步栽捶 40、翻身撇身捶

41、高探馬 42、右分手雙峰貫耳 43、一起腳 44、退步七星

45、退步打虎式 46、二起腳 47、雙峰貫耳 48、披身踢腳

49、轉身蹬腳 50、高探馬 51、進步搬攔捶 52、如封似閉

53、抱虎歸山 54、十字手 55、斜摟膝拗步 56、轉身摟膝拗步

57、攬雀尾 58、單鞭 59、手揮琵琶 60、野馬分鬃

61、手揮琵琶 62、野馬分鬃左右三度 63、手揮琵琶 64、野馬分鬃

65、玉女穿梭二度 66、手揮琵琶 67、野馬分鬃 68、玉女穿梭二度

69、攬雀尾 70、單鞭 71、雲手 72、單鞭

73、下勢 74、左金雞獨立 75、右金雞獨立 76、倒攆猴左右三度

77、橫斜飛式 78、提手上勢 79、白鶴亮翅 80、摟膝拗步

81、海底針 82、扇通背 83、翻身撇身捶 84、上步搬攔捶

85、上步攬雀尾 86、單鞭 87、雲手 88、單鞭

89、高探馬 90、撲面掌 91、翻身單擺蓮 92、摟膝拗步

93、上步指襠捶 94、上步攬雀尾 95、單鞭 96、下勢

97、上步七星 98、退步跨虎 99、轉身撲面掌 100、翻身雙擺蓮

101、彎弓射虎 102、高探馬 103、撲面掌 104、翻身撇身捶

105、上步高探馬 106、上步攬雀尾 107、單鞭 108、合太極

【吳式太極一百零八式拳譜闡微】

吳式太極拳作為北派太極五大家之一，其一百零八式拳譜承王宗岳【太極拳論】之要義，融吳全佑、吳鑒泉父子兩代心法，形成"小巧緊湊、松靜自然"的獨特風格。今就拳譜結構略作闡釋，以明其理法精要。

一、拳譜架構之陰陽相濟
首列預備式至單鞭（1-6式）為起勢段落，體現"無極生太極"之理。提手上勢與手揮琵琶構成開合關係，前者為"掤勁"之始，後者顯"捋勁"之要。攬雀尾一式含掤捋擠按四正手，恰合【太極拳經】"四正四方"之說。單鞭定勢則顯中定之功，其"吊手"之法為吳式特有，要求"肩井對湧泉"，暗合道家導引之術。

二、核心技法之虛實變換
摟膝拗步四度（第9式）與倒攆猴三度（第20式）形成空間維度的呼應。前者以"三合"（肩與胯、肘與膝、手與足合）為要，後者取"退中寓進"之意，二者皆重"虛實漸變如秤准"。斜飛式（21式）與橫斜飛式（77式）構成45度與90度的角度對照，展現吳式"斜中寓正"的步法特色。

三、進階組合之內勁貫通
自雲手（31式）至雙峰貫耳（47式）為勁路提升段落。分腳動作要求"勁起於足，主宰於腰"，蹬腳需"如蹬山嶽"。打虎式（45式）取形意拳三體式之韻，貫耳勢含八卦掌托天掌之變，體現吳式"化槍為拳"的武學淵源。玉女穿梭（65、68式）以"四隅方位"轉換展現"八門五步"之妙。

四、收勢歸元之周天循環
下勢（73式）至單鞭（86式）為收功法段。金雞獨立二式暗合任督二脈升降，海底針（81式）取"氣沉湧泉"之意，最終雲手三現（31、71、87式）象徵"三才歸元"。全譜以九組"攬雀尾-單鞭"為節點，形成九宮循環結構，符合"九九歸真"的道家修煉思想。

此譜之妙，在於將十三勢（掤捋擠按采挒肘靠進退顧盼定）化入一百零八式中，每式皆含"三回九轉"之勁。習者當循"由招熟而懂勁"之階，體會吳鑒泉宗師"松而不懈，緊而不僵"的訓誡，方得太極真諦。

【吳式太極一百零八式拳譜詮要】

吳式太極拳作為北派太極五大流派之一，其一百零八式拳譜承武禹襄之脈，融楊露禪之勁，經全佑、吳鑒泉兩代宗師淬鍊而成。此譜以"鬆柔圓活、斜中寓正"為要旨，今擇其綱領略作闡釋：

一、起勢三昧
由"預備式"至"白鶴亮翅"（1-8式）為築基段。"太極起式"當循"起如抽絲"之訓，兩臂上提須帶掤勁，體現"其根在腳，發於腿，主宰於腰"的拳理。"提手上勢"連續兩現（3、7式），正顯吳式"重意不重形"之特點，前者為掤勁初顯，後者已含捋化之機。

二、核心八法演繹
"攬雀尾-單鞭"組合（5-6、17-18、29-30式）反覆出現，實為掤捋擠按采挒肘靠八法之總操。吳式單鞭尤重"斜中寓正"，前手勾腕須與後掌成45度夾角，此乃區別於楊氏大架之精微處。"倒攆猴"（20、76式）三度往復，要求"退中有進"，後撤步時胯根內裹，正合【太極拳論】"偏沉則隨"之要義。

三、腿法陰陽變轉
分腳（34、36式）與蹬腳（37、49式）形成鮮明對照：前者如"白鶴梳翎"，勁貫腳尖；後者似"金剛搗碓"，力聚腳跟。至"金雞獨立"（74-75式）更需"虛領頂勁"，提膝時湧泉穴與百會穴上下相吸，方得輕靈穩重之妙。

四、身法九曲珠貫
"野馬分鬃"六現（60-64、67式）體現吳式"川字步"特色，前手高不過眉，後手低不過臍，腰轉如磨盤。"玉女穿梭"（65、68式）之"四隅角"轉換，尤需注意"三合"（肩與胯、肘與膝、手與足）的同步協調。

五、收勢歸元
末段"雲手"（71、87式）取法河圖洛書之象，三步一圈暗合"三才"之道。最終"單鞭"收勢，氣沉丹田時當存"合太極"之意，使神意氣回歸無極狀態。

此譜看似招式繁複，實則環環相扣。習者當明"由招熟而漸悟懂勁"之序，每一式皆需體會"五弓俱備"的間架結構。吳公藻在【太極拳講義】中特別強調："習架式時，意要不斷，勁要斷"，此語正是參透本譜之鑰匙。建議初學者以"摟膝拗步""倒攆猴""雲手"三式為築基功，待形正氣順後，再循序漸進研習全譜。