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读了三遍【论语】,我开窍了孔子的养生聪慧

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abcdefg8y 發表於 2023-9-18 17:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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古语云:人生七十古来稀。
但是两千多年前的孔子,却活到了七十三岁的高龄。
我在读了三遍【论语】后才发掘,孔子能有此高寿并不偶尔,而是得益于他一套独到的养生之道。
他毕生的养生聪慧,都藏在了【论语】这部典籍里。
你若读懂了此中的精华,便能受益终身。
1
饮食养身
【论语·乡党】:食不厌精,脍不厌细。
译文:饮食要讲求,米舂得越精越好,鱼和肉切得越细越好。
知乎上曾有个问答:『最靠谱的养生方法是甚麽?』
有个答复简洁却触动人心:『吃好一天三餐。』
这看似简洁,实则背后磨练的,却是1个人能不可在琐碎的生活里,兼顾好自己的肌体。
饮食不法则,随便对于的人,肌体肯定会显现大大小小的弊端。
而每顿饭都不凑合马虎的人,自然也会在一餐又一餐的均衡饮食中,养出一副好体格。
孔子在饮食方面就很讲求。
【论语·乡党】里,就曾记载了孔子在饮食方面的诸多看法:
例如,吃饭只吃七分饱,每餐必有姜,吃肉不可比食粮多,食物年久或变味了也不可吃……
这类养生观念,放到如今也仍然应用。
杨绛老师暮年的时候,也对自己的饮食十分注重。
她每日会在自己的食谱中,筹备许多鱼,木耳,以及瓜果、蔬菜。
此外之外,她的主食也很讲求,除了常态的米和面,还会常备一碗麦片粥。
正由于靠着在饮食上的精致,以及优良的心态,她活到了一百多岁的高龄。
古语有云:『养生之道,莫先于饮食。』
到点准时吃饭,合理荤素搭建,保持1天的营养所需。
维持好的饮食习惯,仔细看待一粥一饭,就是对自己肌体最大的负责。

2
修身养性
【论语·季氏】:君子有三戒:少之时,气血未定,戒之在色;及其壮也,气血方刚,戒之在斗;及其老也,气血既衰,戒之在得。
译文:君子有三类事件应引认为戒:年轻的时候,气血还不成熟,要防范花天酒地;等到肌体成熟了,气血方刚,要防范好勇斗狠;等到老年,气血已然瘦弱了,要防范贪得无厌。
人生就是一场修行,而修行的主要,就在于守戒。
但在人生的不同阶段,所要守的戒也有所不同。
孔子就曾提到,人在少年的时候,要戒色;到了壮年,就要戒斗;等到暮年,便要戒贪。
这是由于,人起码年,正是气血方刚之时。
这时最难压制的,就是对色相的留恋、对势力的贪心。
但假设太尽情于声色犬马,不单会耗尽精力、葬送前程,更严重的,还会枉送性命。
到了壮年时,好胜心也会变得越来越强。假设不予以克制,人就难以享受安静的生活。
久而久之,在好胜心的驱使下,人就绝对会做出伤到自己的事件。
而人到暮年时,最该戒掉的,就是自己的贪念与得失心。
终于,功名利禄全是梦,富贵荣华一场空,到了最终,咱们甚麽都带不走。
倒不如在余下的韶光里,看淡得失,顺其自然,维持一颗平时心。
人最难操控的,便是自己的心。
因此人活一世,便必定要修心毕生。
当你修炼好了自己的心情,哪怕世事再纷扰,你也能稳定地走过人生的每一程,并比大部分人都要走得深远。

3
仁者养生
【论语·雍也】:知者乐水,仁者乐山。知者动,仁者静。知者乐,仁者寿。
译文:聪慧的人喜爱水,仁德的人喜爱山;聪慧的人好动,仁德的人好静。聪慧的人快乐,仁德的人长命。
有人曾问『陆地仙人』张至顺:『养生的诀窍是甚麽?』
他只答复了8个字:『心存善念,老实待人。』
孔子也认定,仁德的人方能长命。
1个人多积德事,以德行不停滋润自己的肌体,才能让身心内外到达1个融洽的状况。
国学老手季羡林毕生以慈悲待人,与人为善。
有一次,保母养死了他最爱的君子兰。
季羡林却没有一句责怪,还把责任揽下来,说是自己的差错。
还有一次,他的学生写一篇论文,须要查看许多远古的刻本。
但因为刻本宝贵,图书馆的人不愿将它借给1个学生。
季羡林那时身为北大校长,知晓这个事件后,二话不说就抛下公务,陪着这个学生去了图书馆。
直到学生录完卷子,季羡林都没有敦促一句。
季羡林曾说:『能够百分之六十为别人着想,百分之四十为自己着想,他就是1个合格的好人。』
正是由于他的不停积德,才促使他的精神风貌越来越好,活到了98岁。
药王孙思邈在【千金要方】中说:
『夫养性者,性自为善……性既自善,内外百病皆悉不生,祸乱灾祸亦无由作,此养性之大径也。』
仁慈,可以让人在不经意间远离病祸。
正所谓,心有多善,福有多深。
积德多了,自然心情平和,百病不生。

4
念书养智
【论语·卫灵公】:吾尝整天不食,终夜不寝,以思,无益,不如学也。
译文:我已经成天不吃饭,整夜不休息,去频频思索,结果对自己没甚麽好处,不如去学习。
在孔子看来,梦想对人生没有所有好处。
惟有念书,才能明理增智,变化人生的走向。
西汉刘向也说:『书犹药也,善读之可以医愚。』
这里的医愚,不单仅是说念书可以治愈1个人的无知木讷。
更主要的是念书可以让人活动大脑,让脑中血液维持畅通。
正因这样,肌体的各项机能才会处于最好状况,久而久之,便到达了养生的成效。
春秋期间,闵子骞十分敬慕孔子的才气,因而便拜孔子为师。
他刚来时,面色蜡黄,形容枯槁。
可过了一段时间,他不单气色渐好,全部人也变得神采奕奕。
孔子见状,诧异不已,便问他原因。
子骞恭顺地答道:『来到这里,每日念书,学会了分辨是非,精通了许多道理,因此才有如此的改变。』
念书,是性价比最高的养生方法。
当你跌落低谷时,念书可以给予你内在的力量,让你不管多么失望,也不抛却求生的期望。
当你焦急不安时,念书可以帮你减缓内耗、抚平创伤,让你在繁冗的凡间,感触到光阴的静好。
用念书为自己打造1个牢不可破的精神世界,你才能以智者之眼,看开人生的许多烦躁。
因此,闲下来的时候,多念书吧。

5
乐观养心
【论语·为政】:三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩。
译文:三十岁安身立命,四十岁不再狐疑,五十岁解读天道法则,六十岁甚麽都能听得进,七十岁随心所欲而不会超越规矩。
孔子说,三十岁的时候,人就要安身立命,建立自己的行世规律。
可到了五十岁,乃至更大的年龄,人就理应渐渐地看开。
对非议不计较,对不公不埋怨,这样才能把当前的日子过好。
就像周国平所说的:『人的肌体是受心灵支配的,心态好是最佳的养生。』
好的心态,才是治愈一切的良药。
中国现代艺术家韩美林,今年87岁了,肌体却仍旧健壮。
过去的几十年,他也遭遇了许多罪。
他曾被人下放到贫苦山村,被人毁谤坑害,被人质疑漫骂。
但是谈及这类遭逢,韩美林却说:
我毕生灾难多,可是我活得较好,为甚麽?
很简洁,做人唯独一次,我若这也计较,那也计较,不是跟自己过不去吗?
也正是这类乐观的心态,让韩美林生机充盈,活得比许多年青人都健壮。
【黄帝内经】里提到,养生的核心就在于养心。
心小了,人就活不畅透,自然百病缠身;
心大了,万事皆可放过,心里没了挂碍,肌体自会松快。
诺贝尔奖获取者内斯·阿尔文曾说:
『假设人类要在21时代生存下去,必要回到2500年前去吸取孔子的聪慧。』
而【论语】一书中,就包罗了孔子的整个养生聪慧。
你若想要后半生活得健康顺利,不妨先熟读【论语】。
当你真实能把孔子的养生聪慧化为己用,便能远离病痛的熬煎,吃好一天三餐,过好一年四季。


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