苦瓜的營養價值與藥用功效，苦瓜的藥方與食療方

苦瓜爲葫蘆科植物苦瓜的果實,別名錦荔枝、癩葡萄、涼瓜、紅羊、紅姑娘，原產於印度尼西亞，約在宋元時期傳入我國。
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# Q! J4 H; @7 |- r苦瓜不僅是我國人民的常用蔬菜之一，而且其根、莖、葉、花、果實和種子均可供藥用，具有高效低毒的特點，是食療兼用的佳品。隨著國內外學者相繼報導苦瓜具有降血糖、抗菌、消炎、抗病毒、提高機體免疫力及抗生育等作用,尤其是近年來對苦瓜的抗突變、抗腫瘤、抗愛滋病的作用的報導日漸增多，已引起人們的普遍關注。
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3 `8 T0 v' m" D$ U4 P( b2 D5 w苦瓜
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* G' ^. p6 r5 G  x" `　　主要成分與營養價值

4 r9 E: {0 L- ^/ I3 u& b苦瓜具有豐富的營養，每100克鮮苦瓜中，含有水分約94克，蛋白質1.2克，脂肪0.2克，碳水化合物3克，鈣18毫克，鐵0.6毫克，鉀343毫克，鈉1.8毫克，磷36毫克，胡蘿蔔素0.08毫克，尼克酸0.8毫克，硫胺素0.01毫克，維生素C120毫克，以及多種胺基酸。此外，苦瓜還含有粗纖維、苦瓜素、苦瓜甙等物質。

　苦瓜的藥用功效

關於苦瓜性味、歸經、功效的記載，最早始於明代【滇南本草】，稱其『苦、寒、平，入心、脾、胃三經……瀉六經實火，清暑、益氣、止渴』。【本草綱目】謂苦瓜『苦寒、無毒、除邪熱、解勞乏，清心明目』。清代張璐在【本經逢原】中也稱苦瓜『爲除熱解煩，清心明目之品』。
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1 n. N0 z; Q8 v. ~+ R7 R研究證明，苦瓜的果肉生則性寒，可清暑解熱，明目解毒；熟則性溫，可養血滋肝，潤脾補腎；種子則有壯陽益氣作用；葉外敷可治毒瘡癰腫；花能治胃氣痛、毒瘡等；根則可清心明目；果實中的活性成分降糖作用強於合成藥，具有高效低毒的特點，對糖尿病有一定療效。凡食欲不振、疲勞過度、津液不足者，多食苦瓜都很有效。
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　　藥方與食療方
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& Q& s7 w: x; }* [1 k2 @高血壓苦瓜、芹菜各100克，芝麻醬、蒜泥各適量。苦瓜去皮、瓤，芹菜去葉、 根，均切成細絲，用開水分別略燙， 並用涼開水過一遍，以保持其鮮味和色彩，瀝掉水分。二者同拌，加入佐料調勻即可。

痢疾腹瀉生苦瓜1個，洗淨後搗爛如泥，加入白糖3匙調勻，2小時後將水濾出。每天1次服下，連服2～3天。
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# i  t2 Y5 p4 K( t( {% Z9 A胃痛苦瓜花50克，曬乾研末，分2次溫開水沖服。或將苦瓜焙乾爲末，溫開水服下。
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便血鮮苦瓜根120克，水煎服。

' T" k; [$ e( |! A: l糖尿病苦瓜有『植物胰島素』的美譽。可當菜常吃，製成苦瓜汁（將苦瓜放入攪拌機中攪碎後，過濾，取出汁液即可）飲用更利於吸收。亦可根據自己口味配蘇打水、蘋果汁等飲用。

" {# ^/ d3 B- R( i9 I急性結膜炎苦瓜2個，切成細絲煮湯，煮熟後加少量食鹽，吃菜喝湯，每天2次。
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陽痿苦瓜250克，洗淨去瓤，切成細絲與瘦肉爆炒，每天2～3次。或苦瓜種子炒熟研末，每次15克，黃酒送服，1日3次，連服10天。
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流感苦瓜1條，生薑3片，蒸熟服用，每日2次，食後蓋被發汗。
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濕疹苦瓜葉搗爛敷患處，或烘乾研末用菜油調敷。

& ~/ ?- L+ I! S+ F( b. q+ z熱毒瘡腫苦瓜葉搗碎絞汁抹患處。
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鵝掌風先用苦瓜葉煎湯洗，洗後以米糠油塗之。

) A' c. G9 ~0 q1 b: G風火牙痛 苦瓜根搗爛，敷下關穴(面部耳的前方，顴骨弓下緣凹陷處)。

4 ?6 F9 D8 j  }3 p/ N, B2 m: }% m疔瘡苦瓜根研末，調蜂蜜敷之。
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* y, z; i8 {" f) X* B中暑鮮苦瓜1個，綠茶3克。將苦瓜去瓤切碎，與綠茶加水煎服。

神經衰弱苦瓜30克，杏仁12克，炙甘草10克，水煎服，每日2次。

7 {; b2 q6 K/ V4 L- V1 E& c燙傷苦瓜適量，搗爛塗敷患處，每日2次。

迎風流淚苦瓜30克，蒲公英30克，小薊30克。水煎服，每日2次。
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8 L$ l: \0 W& v; I痱子苦瓜葉50克，煎水洗澡或把葉搗爛外擦患處。苦瓜切片擦痱子，效果也很好。因苦瓜性寒，脾胃虛弱者慎用。

6 C5 O4 t6 B  u2 d( N% f此外，苦瓜因其清熱解毒的功效，民間常將其用作美容護膚和減肥。如取苦瓜250克切丁，加水煎熬至瓜爛水黃，濾取汁液不加任何添加劑直接飲用，每日1次，可治青春痘。苦瓜100克，去子，浸入酸菜水中24小時，取出切絲加油爆炒當菜吃，連食15日，可治療面部扁平疣。而將苦瓜、冬瓜、黃瓜各100克，洗淨去瓤，切碎，一起放入榨汁機中，加適量的冷開水攪打成泥，過濾出汁，倒入杯中，加入少許鹽攪勻常飲用，有良好的減肥效果。
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8 o9 T9 g8 N8 S+ b" B本文來源：家庭醫藥雜誌

【苦瓜藥食考略：從本草文獻到現代應用】

苦瓜（Momordica charantia L.）作爲藥食同源之品，其價值早載於歷代本草。今就其性味歸經、藥用機理及臨床應用略作考辨，以明其用。

一、本草考據與性味辨析
【滇南本草】首載苦瓜"苦寒平"之性，此說爲後世所宗。然細考之，其生熟異效尤爲精妙：生者性寒，功專清熱滌暑；熟者性溫，反能養血滋肝。此與【周易】"物極必反"之理暗合，亦合於張仲景"陰陽轉化"之論。李時珍謂其"除邪熱、解勞乏"，實指其清中帶補之性，非純寒涼可比。現代研究證實其所含苦瓜甙（charantin）與多肽-P（polypeptide-P），恰與其傳統功效相印證。

二、營養成分的醫學詮釋
每百克含維生素C達120毫克，遠超常蔬。其維生素C與黃酮類物質協同作用，形成天然抗氧化系統。鉀含量（343mg/100g）與低鈉（18mg）特性，暗合【內經】"咸傷血，甘勝咸"之旨，對高血壓患者尤爲相宜。所含苦瓜素（momordicin）可刺激味蕾，促進胃液分泌，此即【本草備要】所言"苦能健胃"之現代註腳。

三、臨床應用舉隅
1. 消渴證治（糖尿病）
【太平聖惠方】未載苦瓜，然今用其汁液降糖，實發皇古義。建議取鮮品榨汁，晨起空腹飲30ml，佐以山藥粥護胃。現代研究表明，其α-葡萄糖苷酶抑制劑作用類阿卡波糖，而性更平和。

2. 赤白痢疾
【醫林纂要】載苦瓜"解暑毒、痢毒"。今用生品搗泥取汁，正合"急下存陰"之治則。其奎寧樣物質對痢疾桿菌抑制率達72%，較之黃連素尤勝在兼能調節腸道菌群。

3. 胃脘痛
苦瓜花散（焙乾研末）之效，實本於【本草求真】"花性輕揚，善行上焦"之說。臨床可配伍檀香3g沖服，其揮髮油成分與苦瓜花協同鎮痛。

四、食療配伍禁忌
雖爲佳品，然【本草經疏】早有告誡："脾胃虛寒者慎服。"今人用之作涼拌，當佐薑汁以制其寒。另因其含植物凝血素（lectins），孕婦及兒童不宜生食過量。

結語：苦瓜之用，貴在知性。生熟異治，寒溫互化，正顯中醫辨證之精微。今以西學析其成分，以傳統明其法度，方能用之得宜。學者當參酌古今，勿執一端爲要。

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