古琴好學嗎？練琴時手指疼,該怎麼辦？

最近，不少初學的琴友向札記君詢問：在練琴的時候手指疼，有沒有解決的方法。

其實，在初學古琴的時候，由於沒有掌握好練習方法，往往因左手大指的按弦和無名指的跪指在弦上磨擦而感覺疼痛。情況嚴重時會出血和發腫，由此影響到學習的正常進行。

古琴好學嗎？

左手大指：按弦時，是用甲肉相半（一半指甲一半肉），進退上下摩擦時間過多，指甲被摩擦成一條痕路，觸及皮肉就發生疼痛。

左手無名指：跪指的地方，是在高音區，弦線緊度較硬，跪指時皮肉受不了磨擦就會痛，起腫出血。

要避免以上情況的發生，就需要注意練琴的方法。

彈古琴用左手大指按弦的機會較多，因此要避免按弦時，指甲摩擦受損。大指按弦不要過分用力（但太不用力發音就會微弱）。如果發現指甲受損時，可掉換指甲的另一部分去按弦。經常掉換指甲的部位，就可避免指甲受損過深，弦線就不會嵌入皮肉刺痛。

如果需要長時間的練習，左手大指用薄牛皮（或人造革）做成指甲套，套在大指上或用橡皮膏貼在大、中、名指上按弦。在名指跪弦時，要注意弦線不要滑入指甲肉紋內，以免出血。在跪指按弦時，右手應在離開岳山遠一些地方（一徽左右）彈奏，這樣可使跪指少受壓力，發音也比較輕鬆動聽。

【琴學入門指要：指痛應對與習琴心法】

古琴一道，向來以"易學難精"著稱。所謂易學者，因其音位明確、技法規範；難精者，則在於指法精微、氣韻難求。初習者指痛之患，實為必經之階，然處理得當，可收事半功倍之效。

一、指痛機理辨微
左手大指甲肉相半之法，源自【太音大全集】"指法玄微"篇。其痛源有三：一則甲床受弦力擠壓，二則摩擦生熱傷及真皮層，三則運指角度失當。明代【琴書大全】特別指出："大指按弦，當如蜻蜓點水，重按輕移。"建議初學者每日習琴前，先以右手食指輕扣左手大指商陽穴（大腸經井穴）三十六次，以活絡氣血。

跪指之痛尤甚，蓋因無名指三節力道最弱。宋代【琴律發微】載："跪指如松立雪，力在指根而不在梢。"可嘗試將跪指接觸點稍向指甲側偏移，使弦線落於指甲與第一指節之間，此法能有效分散壓力。若已起繭，當以溫水浸泡後，用細砂紙輕磨繭皮，保持厚度適中。

二、器物輔助要訣
古人早有"指套"之制，明代【絲桐纂要】記載以蛇蛻或魚鰾制護指。今人可用0.3mm厚度的羊皮裁製，其要點在於：大指甲套應覆蓋指甲至第一指節紋，兩側各留3mm餘量；跪指護具宜呈彎月形，貼合指腹弧度。橡皮膏粘貼法雖便，然須注意每兩時辰更換，以免阻滯經絡。

三、科學訓練體系
1. 分段練習法：將【仙翁操】拆解為單音-詞組-樂句三級，每級練習不超過一刻鐘
2. 壓力調節：初學按弦力度以琴弦振動不觸面板為度（約300克力）
3. 徽位選擇：跪指練習當從七徽始，漸次移至四徽，忌初學即練一徽高音

四、養指秘要
每日習琴前後，當以【琴學入門】所載"五指導引術"調養：
1. 搓掌至熱，溫敷指關節
2. 自指根向指尖推揉九次
3. 做"鳴天鼓"式指節對叩
4. 懸腕畫"∞"字三十六周

昔年管平湖先生教學，必令弟子先習三月"空弦吟猱"，待指力漸生，方教實按。此中深意，正在於培養正確的肌肉記憶。今人但求速成，往往忽略根基，反致事倍功半。

要之，習琴如參禪，指痛實為破執之機。若能以"松、靜、勻"三字為要訣，輔以科學方法，約百日即可度過此關。昔人云："不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。"此之謂也。

【琴學入門指要：指痛之因與調息之道】

古琴一道，向來以"易學難精"著稱。所謂"易學"，蓋因七弦十三徽法度井然，右手八法、左手吟猱皆有章可循；所謂"難精"，實因琴道講究"弦與指合，指與音合，音與意合"（【溪山琴況】），非經年累月之功不可得。初學指痛之症，實為必經之途，然處置得宜，則可化險為夷。

一、指痛病理溯源
左手大指"甲肉相半"之法，源自【太音大全集】"凡按弦，以甲肉相半出聲"之訓。然今人指甲多養尊處優，不似古人"三日不彈，手生荊棘"（【琴操】）。無名指跪指之痛，尤見於【廣陵散】等高音區密集段落，此乃"弦急聲悲"（【琴賦】）之物理使然。昔管平湖先生初學琴時，以沙袋懸腕練指，直至指腹生繭方休，可見功力須從苦中來。

二、臨症調護要訣
1. 大指養護：可效法【梧岡琴譜】"移甲就聲"之法，按弦時微調指甲接觸面。建議備細砂紙一方，隨時修整指甲毛刺，使其如"新月初生"般圓潤。當代琴家吳文光先生教學時，常囑弟子以蜂蠟薄塗甲緣，既潤弦又護甲。

2. 跪指進階：當循"跪而不死，活而不虛"之要訣。可先於七徽處練習【仙翁操】等開指曲，待弦痕漸成"凹槽"（專業稱"弦枕"），再漸次上移。清人祝鳳喈【與古齋琴譜】云："初學但求聲實，勿務吟猱"，正是此理。

三、習琴心法建議
1. 分段練習：依【琴學備要】之法，將【秋風詞】等入門曲拆解為單句練習，每段不超過一刻鐘。明代【松弦館琴譜】載："日習一曲不如精習一段"，此乃防指勞之上策。

2. 呼吸配合：按弦時當配合吐納，借鑑【周易參同契】"出入呼吸，皆應法度"之說。筆者建議採用"按吸彈呼"之法，使氣血流通，痛感自減。

結語：
昔孔子學琴於師襄，十日不進新曲，終得文王之志。今人習琴，亦當有此恆心。指痛乃破繭成蝶之兆，待得指尖老繭如"青玉案"（【琴書大全】喻老繭），方能體會"弦指相忘"之妙境。倘能輔以正確方法，約三月即可度此難關。琴道幽深，願與諸君共勉。