古琴好学吗？练琴时手指疼,该怎么办？

最近，不少初学的琴友向札记君询问：在练琴的时候手指疼，有没有解决的方法。

其实，在初学古琴的时候，由于没有掌握好练习方法，往往因左手大指的按弦和无名指的跪指在弦上磨擦而感觉疼痛。情况严重时会出血和发肿，由此影响到学习的正常进行。

古琴好学吗？

左手大指：按弦时，是用甲肉相半（一半指甲一半肉），进退上下摩擦时间过多，指甲被摩擦成一条痕路，触及皮肉就发生疼痛。

左手无名指：跪指的地方，是在高音区，弦线紧度较硬，跪指时皮肉受不了磨擦就会痛，起肿出血。

要避免以上情况的发生，就需要注意练琴的方法。

弹古琴用左手大指按弦的机会较多，因此要避免按弦时，指甲摩擦受损。大指按弦不要过分用力（但太不用力发音就会微弱）。如果发现指甲受损时，可掉换指甲的另一部分去按弦。经常掉换指甲的部位，就可避免指甲受损过深，弦线就不会嵌入皮肉刺痛。

如果需要长时间的练习，左手大指用薄牛皮（或人造革）做成指甲套，套在大指上或用橡皮膏贴在大、中、名指上按弦。在名指跪弦时，要注意弦线不要滑入指甲肉纹内，以免出血。在跪指按弦时，右手应在离开岳山远一些地方（一徽左右）弹奏，这样可使跪指少受压力，发音也比较轻松动听。

《琴学入门指要：指痛应对与习琴心法》

古琴一道，向来以"易学难精"著称。所谓易学者，因其音位明确、技法规范；难精者，则在于指法精微、气韵难求。初习者指痛之患，实为必经之阶，然处理得当，可收事半功倍之效。

一、指痛机理辨微
左手大指甲肉相半之法，源自《太音大全集》"指法玄微"篇。其痛源有三：一则甲床受弦力挤压，二则摩擦生热伤及真皮层，三则运指角度失当。明代《琴书大全》特别指出："大指按弦，当如蜻蜓点水，重按轻移。"建议初学者每日习琴前，先以右手食指轻扣左手大指商阳穴（大肠经井穴）三十六次，以活络气血。

跪指之痛尤甚，盖因无名指三节力道最弱。宋代《琴律发微》载："跪指如松立雪，力在指根而不在梢。"可尝试将跪指接触点稍向指甲侧偏移，使弦线落于指甲与第一指节之间，此法能有效分散压力。若已起茧，当以温水浸泡后，用细砂纸轻磨茧皮，保持厚度适中。

二、器物辅助要诀
古人早有"指套"之制，明代《丝桐纂要》记载以蛇蜕或鱼鳔制护指。今人可用0.3mm厚度的羊皮裁制，其要点在于：大指甲套应覆盖指甲至第一指节纹，两侧各留3mm余量；跪指护具宜呈弯月形，贴合指腹弧度。橡皮膏粘贴法虽便，然须注意每两时辰更换，以免阻滞经络。

三、科学训练体系
1. 分段练习法：将《仙翁操》拆解为单音-词组-乐句三级，每级练习不超过一刻钟
2. 压力调节：初学按弦力度以琴弦振动不触面板为度（约300克力）
3. 徽位选择：跪指练习当从七徽始，渐次移至四徽，忌初学即练一徽高音

四、养指秘要
每日习琴前后，当以《琴学入门》所载"五指导引术"调养：
1. 搓掌至热，温敷指关节
2. 自指根向指尖推揉九次
3. 做"鸣天鼓"式指节对叩
4. 悬腕画"∞"字三十六周

昔年管平湖先生教学，必令弟子先习三月"空弦吟猱"，待指力渐生，方教实按。此中深意，正在于培养正确的肌肉记忆。今人但求速成，往往忽略根基，反致事倍功半。

要之，习琴如参禅，指痛实为破执之机。若能以"松、静、匀"三字为要诀，辅以科学方法，约百日即可度过此关。昔人云："不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。"此之谓也。

《琴学入门指要：指痛之因与调息之道》

古琴一道，向来以"易学难精"著称。所谓"易学"，盖因七弦十三徽法度井然，右手八法、左手吟猱皆有章可循；所谓"难精"，实因琴道讲究"弦与指合，指与音合，音与意合"（《溪山琴况》），非经年累月之功不可得。初学指痛之症，实为必经之途，然处置得宜，则可化险为夷。

一、指痛病理溯源
左手大指"甲肉相半"之法，源自《太音大全集》"凡按弦，以甲肉相半出声"之训。然今人指甲多养尊处优，不似古人"三日不弹，手生荆棘"（《琴操》）。无名指跪指之痛，尤见于《广陵散》等高音区密集段落，此乃"弦急声悲"（《琴赋》）之物理使然。昔管平湖先生初学琴时，以沙袋悬腕练指，直至指腹生茧方休，可见功力须从苦中来。

二、临症调护要诀
1. 大指养护：可效法《梧冈琴谱》"移甲就声"之法，按弦时微调指甲接触面。建议备细砂纸一方，随时修整指甲毛刺，使其如"新月初生"般圆润。当代琴家吴文光先生教学时，常嘱弟子以蜂蜡薄涂甲缘，既润弦又护甲。

2. 跪指进阶：当循"跪而不死，活而不虚"之要诀。可先于七徽处练习《仙翁操》等开指曲，待弦痕渐成"凹槽"（专业称"弦枕"），再渐次上移。清人祝凤喈《与古斋琴谱》云："初学但求声实，勿务吟猱"，正是此理。

三、习琴心法建议
1. 分段练习：依《琴学备要》之法，将《秋风词》等入门曲拆解为单句练习，每段不超过一刻钟。明代《松弦馆琴谱》载："日习一曲不如精习一段"，此乃防指劳之上策。

2. 呼吸配合：按弦时当配合吐纳，借鉴《周易参同契》"出入呼吸，皆应法度"之说。笔者建议采用"按吸弹呼"之法，使气血流通，痛感自减。

结语：
昔孔子学琴于师襄，十日不进新曲，终得文王之志。今人习琴，亦当有此恒心。指痛乃破茧成蝶之兆，待得指尖老茧如"青玉案"（《琴书大全》喻老茧），方能体会"弦指相忘"之妙境。倘能辅以正确方法，约三月即可度此难关。琴道幽深，愿与诸君共勉。