民间高手表演洪传陈式太极拳一路演练

观民间拳师演练洪传陈式太极拳一路有感

此视频所载，乃民间拳师演练洪传陈式太极拳一路之实况。细观其形神，虽非尽善尽美，然亦颇有可观之处。今试析其得失，以就正于方家。

其得有三：一曰松沉有度。陈式太极拳讲究"松活弹抖"，此拳师腰胯松沉，劲力由脚而腿而腰，节节贯穿，颇得"其根在脚，发于腿，主宰于腰"之要义。二曰缠丝分明。陈式拳以缠丝劲为特色，其双手画圈走弧，螺旋进退，尤以"金刚捣碓"一式，腰转臂旋，依稀可见缠丝劲之雏形。三曰刚柔相济。陈式不同于杨式之柔缓，讲究"柔中寓刚"，此拳师发力时能见寸劲，蓄劲时亦见含蓄，暗合"蓄劲如张弓，发劲如放箭"之古训。

然亦有可议者：其一，下盘功夫稍欠。陈式拳尤重桩功，所谓"练拳不练功，到老一场空"，观其马步转换，偶见虚浮，未能尽显"落地生根"之稳。其二，神意稍散。太极拳讲究"形断意不断"，而此君演练时眼神偶有游移，与"神宜内敛"之旨未尽契合。其三，节奏单一。陈式拳应有快慢相间、蓄发互变之妙，然此路拳架偏于匀速，未能充分展现"一动无有不动，一静无有不静"之韵律。

洪传陈式，源自陈发科一脉，经洪均生先生融会贯通，自成体系。其特色在于保留陈式刚猛发劲之余，更强调缠丝劲的细腻运用。此拳师虽未能尽显洪传精要，然既非专业武者，能演练至此，已属难得。

今人习拳，往往重形轻意，追求外观之美而忽略内劲之修。观此视频，不禁思及《太极拳论》所云："由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。"习拳之道，贵在循序渐进，非一日之功可成。此民间拳师之演练，恰为"着熟"阶段之写照，若能持之以恒，精研拳理，假以时日，必可更上层楼。

拳术一道，本为修身养性之法，非争强斗胜之具。观他人演练，当持"见贤思齐，见不贤而内自省"之心。是以为记。

《观民间拳师洪传陈式太极拳一路演练小议》

（甲辰年仲夏 于金陵太极草堂）

此视频所载民间拳师演练洪传陈式太极拳一路，诚为难得之活态传承样本。余观其拳架走势，有三得三失，试为诸君道之。

一得在"缠丝劲"未失本真。洪公均生所传陈式太极，尤重螺旋进退。演练者"懒扎衣"一式，腰胯拧转时明显可见立体缠丝，右臂外掤时小指领劲的细微处，恰合《陈鑫太极拳图说》"如拧毛巾"之喻。其"单鞭"转"金刚捣碓"时，丹田内转带动四肢公转，正是洪传"大圈套小圈"之要义。

二得在"刚柔相济"尚存古意。陈式太极讲究"柔行气，刚落点"，视频中"掩手肱捶"发劲瞬间，肩胛骨先松后紧，符合《太极拳经》"蓄劲如张弓，发劲如放箭"之训。尤其"青龙出水"一式，腰脊弹抖与手臂鞭劲的配合，依稀可见洪公当年"惊弹劲"遗韵。

三得在"拳势呼吸"暗合道妙。观其"云手"转换时，开吸合呼的节奏与腹腔起伏相应，此乃陈发科公"内气鼓荡"真传。虽为民间习练者，能守此要诀，殊为可贵。

然亦有三大遗憾：其一，"下盘功夫"稍欠火候。陈式太极讲究"裆走下弧"，而演练者"六封四闭"时胯根未充分松沉，致重心起伏明显，此洪公所谓"猫行步"未臻纯熟之故。其二，"眼法"未尽合古法。传统要求"眼随主手"，而"双推手"式眼神飘忽，失去"神领形随"之妙。其三，"收势"仓促，未完成"气归丹田"的导引过程，有违"始于无极，归于无极"的拳理。

要之，此演练虽非专业武者，然能存洪传陈式之筋骨，已属难得。昔年洪均生先生有云："太极拳如写毛笔字，既要笔笔中锋，又须错落有致。"今观此视频，恰似见民间书家临帖，虽个别笔划失度，然气韵犹在。习拳者当取其神而补其形，方不负先贤传艺之苦心。

（按：洪传陈式太极特色在"小圈缠丝"与"活步发劲"，建议爱好者对照陈鑫《太极拳图说》与洪公《陈式太极拳实用拳法》参详此视频）