這個東西消耗我們的陽氣最多？

什麼消耗我們的陽氣最多？原是這個東西，我們都忽略它了！

什麼消耗我們的陽氣最多？

01

近些年，我在坐診的時候，有時一上午開的都是附子、肉桂、乾薑、苡仁、澤瀉等扶陽祛濕的藥物，給我抄方的學生好奇地問："老師，這些病人得的難道是同一種病嗎？您開的藥方怎麼都是這幾味呢？"

我很欣慰地對他笑了笑，這回總算問到點子上了。

其實，儘管他們得的病並不一樣，但一摸他們的脈象，都沉細無力，有時還伴有乏力、胸悶、心慌、氣短、手腳冰涼等症狀，在我看來，這就是典型的陽虛症狀。

我周圍不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血壓，三天兩頭往醫院跑，常年被這些慢性病困擾，他們經常問我一個問題："爲什麼我的病反覆發作，經久不愈呢？"

我一般這樣回答："你之前和現在所生的病，包括將來要生的病，都可以說是陽氣虛弱引發的，因爲萬病皆損於一元陽氣。"

黃帝內經

02

【黃帝內經·素問》裡說："陽者衛外而爲固也"，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。

在中醫里又叫"衛陽"、"衛氣"。衛就是衛兵、保衛的意思。

陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。

任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。

古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。

所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。

【黃帝內經】說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養護陽氣是養生治病之本。

人體血液、津液在體內的運行循環，都需要陽氣爲之敷布運行，而血液、津液需要通過陽氣的氣化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。

任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。

03

人體正常的體液都需要陽氣來養護推動，體液占人體70%，陽氣不足，最明顯的一個表現就是人體濕邪過重。

正常的體液是滋潤人體肌膚和運行五臟六腑必不可少的，過多或過少都會引起人體的病態反應。

少了就是火，多了就是痰濕。現代人大部分的慢性病或疑難病症都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。

有的朋友會想，現在生活條件這麼好，怎麼好端端的陽氣就跑掉了呢？其實，生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。

那麼什麼消耗我們的陽氣最多呢？是精神。

從中醫角度講，人體陽氣五種外在表現的神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯繫。

神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調和，也會引發臟器的病變。

其次，熬夜、夏天使用空調、冷飲、冬天穿得太少等許許多多的生活方式，都會使我們的陽氣耗散。

因此，內斂精神、扶陽養生是是養生最大的秘密。

今天把這個秘密告訴大家，雖然很短，但就如古話說的，大道至簡。

希望更多的人能明白其中的道理，早日脫離疾病之苦，都能健康長壽。

【論陽氣耗損之本源與精神內守之道】

（一）陽氣爲用之體要
【素問·生氣通天論】云："陽氣者，精則養神，柔則養筋。"今觀臨床脈症，沉細無力之脈實爲陽氣式微之兆。附子、肉桂諸藥之用，非爲治病名相，實乃匡扶元陽之根本。陽氣者，非獨衛外爲固，更主氣化運行，猶天之日輪，地之真火，人身命門相火皆繫於此。今人但見脂肪肝、高血壓之標，未識陽氣虛損之本，此即【內經】"治病必求於本"之奧義。

（二）精神耗陽之機微
【靈樞·本神】指出："怵惕思慮則傷神"，此正合今論精神耗陽之要。陽氣耗損途徑雖繁，然以七情過極爲最。思慮傷脾則土不制水，恐懼傷腎則相火離位，此二者尤損元陽。現代人機心日盛，神機過用，電子熒惑晝夜不休，皆使魂魄不寧，陽氣外馳。張介賓【類經】有言："神役於物則精散"，今人手機成癮、思慮過度，恰合此證。

（三）陰陽互根之要義
【景岳全書】強調："陽爲生之本，陰實死之基。"然需明辨陰陽互根之理。陽氣耗損必伴陰液失調，非獨痰濕爲患。晝則陽氣用事，夜則陰氣主政，今人晝夜顛倒，陽不入陰，陰不涵陽，形成惡性循環。李東垣【脾胃論】所示"內傷脾胃，百病由生"，實指陽氣生化之源受損，非獨飲食之傷，更兼思慮勞倦之害。

（四）守神存陽之法要
養生之道，當遵【上古天真論】"精神內守"之訓。具體有三：
1. 子時（23-1點）務必就寢，使少陽之氣得養
2. 日常思慮當效法【莊子】"坐忘"之功，每日澄心靜坐半小時
3. 目接電子設備時，每五十分鐘當閉目養神五分鐘，以斂耗散之神

結語：
陽氣耗損之由，雖涉飲食起居諸端，然精神內耗實爲禍首。昔賢有云："太上養神，其次養形。"今人若能知恬愉自得，使志無怒，則陽氣自固，何須終日求藥於外？【周易】所謂"黃中通理，正位居體"，正是陽氣充盈之象。養陽之道，終究不過"精神內守"四字而已。

【論陽氣耗損之本源與調攝之道】

拜讀休竹客先生高論，深感閣下於陽氣養護之要義頗有體悟。然就"何物最耗陽氣"之問，愚以爲當從天人相應之整體觀詳加辨析，非可簡單歸咎於單一事物。

一、陽氣耗損之機理
【素問·生氣通天論】明言："陽氣者，煩勞則張。"張介賓注曰："過用其陽，則陽氣張弛而外越。"現代人陽氣耗損實爲綜合之果：其一爲心神外馳，【淮南子】謂"神躁於心則陽氣泄"；其二爲作息逆時，【內經】"起居無節，故半百而衰"之誡；其三乃飲食失宜，李東垣【脾胃論】指出"膏粱之變，足生大疔"。

二、當代耗陽三害
1. 思慮過甚：【醫門法律】云"思則氣結"，今人手機成癮、信息過載，致心神不定，此乃暗耗陽氣之首惡。張錫純【醫學衷中參西錄】載"神不守舍則陽氣浮越"病例甚詳。

2. 寒濕困脾：空調冷飲之害，尤甚於附子瀉心湯證。【傷寒論】太陰病篇示"自利不渴者屬太陰"，今人反季貪涼，使脾陽不振，濕濁內停。

3. 夜寐失時：子時一陽生，亥時三焦旺。現代人熬夜成習，違逆【靈樞·營衛生會】"夜半而大會，萬民皆臥"之訓，致少陽生發之氣受損。

三、養陽三要訣
1. 法於陰陽：【類經】強調"善攝生者，必明陰陽之宜"。建議晨起食姜棗茶（孫思邈【千金方】法），午時小憩養心陽，戌時摩腹助脾運。

2. 調息守神：【莊子】"真人呼吸以踵"之法，配合【諸病源候論】導引術，每日辰時面向東方深呼吸四十九次。

3. 飲食有節：遵【飲膳正要】"春宜省酸增甘以養脾氣"之則，陽虛者宜食韭菜、茴香等辛溫之物，忌空腹飲綠茶（李時珍【本草綱目】有明訓）。

結語：
陽氣耗損乃時代之症，非獨某物之過。誠如【景岳全書】所言："善補陽者，必於陰中求陽。"調養之道，貴在順應天時、調和情志、飲食有度。若能知此三者，則陽氣自固，何患乎百病叢生？願與諸君共勉，參詳聖賢之道，以正養生之本。

（全文798字）