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本文要介绍的童子功，实名炼精化气法，原是古代修持之土的不传之秘。近年来；该功传人，自然门大师万籁声先生及其弟子在《武林》、《搏击》等杂志上多有披露，我习之日久，受益匪浅。现练时能很快进入态，体会到功中妙境。
该功的真诀是：
口闭，目闭，卧式，以两食指(如食指不便中指亦可)塞两耳孔，以不透气为度!不可重塞，亦不可太轻，以舒适为旨。有时，由鼻出气一口时，觉气微微直达涌泉，吸气上来时，不要管它!如觉气不顺时，如此做一二次。此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的驰张紧缩!要自然，不要握固、着相。三四分钟，觉口内生津，咽下就是。觉输精管尿道似乎紧缩，很舒适，即可慢慢将两食指放下，安静而卧。如此积精充盈，身体自健。睡前、起前均可习之，子夜、午睡将起，亦可习之，把它当作气功去练是很容易练习的。
在练功过程中，由于“外缘不内侵，内念不外游”放松入静较好加上气的作用，常出现一些奇妙的现象：明明安静地卧在床上，却渐渐进入了梦境，而梦见的都是些带有美好形容词的事物——一条健壮的牛，一座美丽的村庄，一汪清澈的湖水，一把崭新的冲锋枪，一个可爱的少女，一幅名贵的，一片生机盎然的草原等等，有如“庄生晓梦迷蝴蝶”那样，庄周不知自己是蝴蝶，还是蝴蝶是庄周。每当这个时候，我也不知到底我是我，还是我是这些既恬静、又充满生机勃勃之感的事物。弗洛依德“梦是愿望的达成”在这里解释不通，倒更类似於曾进入催眠幻觉状态的人的文字描述。我不知练此功的人是否都有这种现象?是否有继续探讨的价值?而醒来后的舒适感又确实是心旷神怡的：五脏六腑里，象熨斗熨过，无一处不伏贴；三万六千个毛孔，象吃了人参果，无一个毛孔不畅快。
万籁声先生在一篇文章中说，练此功固精固气，回精补脑，功效之大，比吃多少人参燕窝还强，
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