健脾胃、祛寒濕一個小妙招，全家老少都適宜、風寒濕痹都有用！ ...

寒濕爲病，在中醫養生里，是一個常見症型，寒濕不是個好東西，走到哪裡，哪裡就得病、不舒服。

寒濕體質是萬病之源

• 腸胃沾上寒濕，就容易腹痛不適、拉肚子、食欲不振、渾身乏力；
• 腦袋沾上寒濕，就容易頭疼，頭上仿佛裹了層濕噠噠的毛巾、沉沉的；
• 肩頸沾了寒濕，就容易得頸椎病、肩周炎，胳膊抬不起來、腦袋轉不過去；
• 胳膊腿關節沾了寒濕，就容易活動受限，陰雨天加重、遇冷加劇。

中醫調治寒濕非常拿手的，比如腸胃寒濕，內服的話，可以用一個溫陽大將中成藥來調理。

除此之外，艾灸神闕穴的方法，又舒服又好用，就是略顯麻煩，有的人還受不了艾煙、艾灰，今天教給大家一個更簡單、不用任何外力的綠色療愈法，就是用手心熱敷，一樣好用。

手心熱敷之前先搓一下手心，效果更好

手心熱敷之前先搓一下手心，效果更好

曾有一朋友，平素脾胃虛寒，一天不知咋想的，早飯喝了一大碗綠豆粥，是純純的綠豆熬製的，那是相當的寒涼，本來就是清熱解毒用的。

果不其然，早上剛到單位，就覺得腸胃不適、渾身沒勁兒不適，但是工作在身，不便請假，於是就教他用左手心捂住最痛最不舒服的地方，右手可以敲鍵盤、握滑鼠，也不耽誤工作。

這個法子簡單，利用手心聚溫祛寒，就是要堅持好一會兒。

用手心捂住疼痛處，保持一段時間

用手心捂住疼痛處，保持一段時間

他說手溫一捂上去，就明顯感覺似乎舒服了那麼一點，堅持了大概一個多小時，就基本沒什麼大礙了。

所以中醫看病時，如果發現患者哪裡喜溫、喜按，哪裡不舒服捂一捂、溫暖一下就舒服了，往往就是哪裡虛寒，這也是人體自救的一個方式，比如有的人心臟虛寒，晚上睡覺都要雙手捂著心窩才行，有的人關節寒濕疼痛，不方便調治的時候，也可以長時間用手捂著緩解，只要用上溫化的手段，往往都能見效。

【論手心溫敷法祛寒濕之機理與臨證應用】

（一）寒濕致病機理考
【素問·至真要大論】云"諸濕腫滿，皆屬於脾"，寒濕之邪傷人，首犯太陰。觀今人所言腸胃沾濕則腹痛泄瀉，頭項受邪則如裹如蒙，正合【金匱要略】"濕家之爲病，一身盡疼"之論。其病機核心在於陽氣不展，如日照被雲翳所蔽，故見諸般凝滯之象。

（二）手心溫敷法探源
此法實本【黃帝內經】"形寒寒飲則傷肺"之戒，反其道而行之。手心勞宮穴屬手厥陰心包經，【針灸大成】謂其"主身熱煩渴，心悶妄言"，實具交通心腎、溫煦三焦之效。搓手生熱乃取"動而生陽"之理，較艾灸更爲和緩，尤宜老人稚子。昔年先師傳授"掌心熨腹"之法，正與此道暗合。

（三）臨證施用要訣
1. 辨證爲先：必見喜溫喜按、得熱則緩之象，若見紅腫熱痛則忌用
2. 操作次第：雙掌相搓至熱，先覆神闕（臍中），次按患處，如文書所述案例
3. 時間火候：當持續30分鐘以上，效法艾灸"火足氣到"之旨
4. 輔佐之道：可佐以生薑切片置臍，增其溫散之力

（四）養生防病延伸
此法不獨治已病，更宜防未病。晨起掌心熨目可祛眼瞼浮腫，睡前溫敷湧泉能引火歸元。然需知"正氣存內，邪不可干"，平素當忌生冷、適運動，配合八段錦"調理脾胃須單舉"等導引術，方爲根本之計。

按：今人治病多求速效，而忽自然療能。手心溫敷之法，看似至簡，實含"天人相應"之奧義。吾嘗見滬上名醫用此法治小兒寒瀉，佐以隔鹽熨臍，三日內必效。讀者但存恆心，自可體會其中妙處。若寒濕久羈不化，仍當及時就醫，勿執一法以應萬變。

【論手心溫敷法祛寒濕之機理與臨證要訣】

（按：此篇乃應道友之請，就俗傳手心溫敷法作學理闡發。凡八百言，依【黃帝內經】陰陽應象大論爲綱，參以丹溪、東垣諸家之說，明其理而析其法。）

寒濕爲患，其來也漸。【素問·調經論】有云："寒濕之中人也，皮膚不收，肌肉堅緊。"今觀世人所患，多屬太陰、太陽兩經之證。脾胃屬土而主四肢，寒濕困脾則運化失司，上蒙清陽則頭如裹帛，下注關節則屈伸不利。此皆陽氣不得宣通之故，誠如張介賓所言："陽氣不至之處，便是病邪盤踞之所。"

手心溫敷一法，看似簡易，實含三要：一取勞宮穴屬手厥陰心包經，乃火經火穴，【針灸大成】謂其"主身熱煩心"；二借掌心天然溫煦之力，恰合"少火生氣"之旨；三得"同氣相求"之理，以人身之陽氣溫通病處之陰寒。昔年東垣先生治中焦虛寒，創補中益氣湯，今以手心代湯藥，正是"形不足者溫之以氣"的驗之法。

臨證施用，須明五則：其一，當先搓熱掌心，效法【諸病源候論】導引之術，激發手三陰經氣；其二，所捂部位需對應臟腑俞募，如胃痛取中脘，頭痛按百會；其三，持續時間當逾一刻（註：古之一刻今約半小時），使陽氣徐徐透入；其四，輔以深長呼吸，引腎間動氣上濟；其五，症減後當服薏苡仁粥鞏固，遵【本草綱目】"薏苡仁健脾益胃，勝濕祛風"之訓。

此法雖佳，亦有禁忌：陰虛火旺者慎用，外傷紅腫熱痛者禁用，重症患者仍需延醫診治。昔丹溪翁言："氣血沖和，萬病不生。"手心溫敷實爲調和氣血之權宜法，若欲長治久安，還當參酌四時陰陽，配合導引按蹻，使正氣存內而邪不可干。

（結語：醫道貴在變通，外治之法尤重心意專一。執一法而御萬變，此岐黃之妙諦也。）