誤區：胡蘿蔔對眼睛有好處

你見過戴眼鏡的兔子嗎？這句人們常說的話並不足以說服我們接受多吃胡蘿蔔的建議。真正讓我們信服的是胡蘿蔔素借用了胡蘿蔔的名稱。胡蘿蔔素是泛指一類物質的整體，比如β胡蘿蔔素就是其中的一種。雖然在人類的腸道中，β胡蘿蔔素可以與其他相關物質合成維生素A，但是這些維生素A往往是多餘的，因為肉類食品中已經能夠給人體提供足夠的維生素A了。

維生素A的拉丁名字是Retinol，有證據表明這種物質與眼睛有關係。在視網膜中存在着一種細胞，它負責視覺對明暗的反應。這種感應到光粒子後能在大腦中產生黑白影像的物質叫視網膜紫質(Rhodopsin)，它由一種蛋白和維生素A構成。

在缺乏維生素A的情況下，微弱光線下的視覺能力將受到損害。但在我們(德國)這個緯度上的那些發展中國家中很少發生這種症狀。對於其他種類的眼疾，諸如近視，維生素A並無治療作用。不管我們是否戴眼鏡――在黑夜裡的兔子都是模糊一團的。